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經常聽人說，“老寒腿”比天氣預報還準，只要開始隱隱作痛，就是天氣轉涼或要下雨了;天冷不穿秋褲，被凍出了“老寒腿”……那麼，“老寒腿”真的是凍出來的嗎?為何一到溼冷天氣，“老寒腿”就疼痛難熬?有哪些方法可以預防?
什麼是“老寒腿”?
“老寒腿”一般指膝關節骨性關節炎，主要是由於關節軟骨發生退行性改變，使關節周圍的韌帶鬆弛，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，進而引起的關節活動不便、腫脹、疼痛等症狀。
“老寒腿”是由什麼原因導致的?
很多人以為，老寒腿是被凍出來的，其實，寒冷不是導致關節炎的主要原因，關節軟骨老化與磨損才是真正原因。
為什麼一到溼冷天氣，“老寒腿”就容易疼痛?
關節部位有病變時，這個部位會對寒冷特別敏感，此外，寒冷天氣下，由於血管收縮，血液循環不暢，會引起骨性關節炎的復發，加劇關節疼痛。但目前，也沒有確切證據表明寒冷是導致骨關節炎的危險因素。
哪些群體容易患上“老寒腿”?
1.中老年人。中老年為“老寒腿”的主要患病人群。
2.肥胖人群。肥胖人群體重超負荷，容易增加身體各關節的壓力，加劇磨損，同時肥胖會引起體內脂質代謝、炎症代謝等異常活躍，加速膝骨關節炎。
3.年輕時是運動員、重體力勞動者、模特等。這類人群由於職業原因，膝關節磨損多、損傷大，因而更容易患病。
4.年輕時膝關節受過傷的人群。膝關節受傷會直接影響到軟骨和關節結構的穩定，提早產生磨損，因而可能提前骨關節炎的發病時間。
如何預防“老寒腿”?
1.控制體重，避免膝關節負擔過重，注意保護關節，避免關節受傷。
2.注意腿部保暖，避免腿部直接被冷風吹。
3.加強鍛鍊，科學運動。久坐或久立的人，應多活動腿和腰部，以加強血液循環。關節已有不適感的人群，不要選擇“負重”的運動，如爬山、爬樓梯、蹲起等。
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李儂
長期導致陽虛造成，有如下三個原因
第一個原因：腿部受過寒氣，比如夏天是吹了空調，空調的冷氣侵入腿部的經絡血管之中，此時寒氣不僅會阻擋氣血運行，而且因熱脹冷縮的原理，血管還會收縮，血液循環將會變慢，此時腿部所獲得能量將減少，腿部獲得熱量將減少，那麼就不能溫暖雙腳，雙腳將會感覺發涼。
第二個原因：體內血瘀，體內血瘀時，血管之中的垃圾過多，將會堵塞於血管之中，此時將會阻擋氣血運行，血液流動也會變緩，此時腿部獲得能量減少，也會變涼。
第三個原因：體內氣血不足，身體的能量是從腸胃的吸收和呼吸中獲取，有腸胃問題的人或是有鼻炎的人，它的身體從外界獲得能量減小，那麼身體獲得能量減小，那麼他的身體就缺乏能量溫暖周身，而腿腳在身體最末端，氣血最難以循環到位，此時雙腳很容易感覺到寒涼。
排除方法：
★一、血液驅寒法
血足是祛寒溼的根本，只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適，寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的，沒有了寒溼，就不會出現膝蓋疼痛等問題。
★二、排汗驅寒法
運動後全身感到溫暖，經常運動、經常進行體力勞動或者做家務的人，會感到體內的熱量大，這是因為運動生熱，起到了驅散寒溼的作用，但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，
抵抗力下降，寒溼會乘虛而入， 身體仍會虛弱多病。適當出汗是祛寒的最好方法，適當出汗可以祛寒，不管是運動後出汗， 吃了溫熱食物而出汗， 還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
★三、飲食驅寒法
冬季喝紅茶驅寒，冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高，養生之道，貴於禦寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝荔枝紅茶、檸檬紅茶、玫瑰紅茶、桂花紅茶等。
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒，由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣，如北方喜歡吃蔥、姜、酸、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等，雖然各有不同，作用都是祛寒、 祛溼、保暖。
★四、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸，自然、有效的祛寒方法之一，有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或示蒜片等再用艾燻;有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等;有的用各種理療照照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。
可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒溼引發的各類疾病，大家不妨依據自身的特點，
選擇適合自己的最佳祛寒方法。
