女人肚子肉多，別隻知道跑步，試試這方法，收腰瘦肚更有效

女人在生完孩子之後很容易會腰粗肚子大，很多之前能穿的衣服，裙子別都穿不進去了，怎樣才能挽回我們的身材？大家一般會選擇跑步，但效果卻不是很明顯，其實針對瘦腰和瘦肚子有更好的方法，效果會非常明顯。

做仰臥起坐

小編建議肚子比較大的女人，不要盲目的選擇運動項目，想要變得苗條，我們可以針對某一部位進行運動，跑步是全身性的運動，對腰部和腹部的作用是有限的，這是我們要選擇針對腰部和腹部運動的仰臥起坐。

仰臥起坐可以起到很好的收腹作用，同時也能起到一個收腰的作用，同時也能起到一個瘦肚子的作用，只要你能夠堅持下去，恢復到原來的苗條身材，一點問題都沒有，仰臥起坐會對你的腹部有一種拉伸的作用，促進腹部脂肪的燃燒，小編知道很多人堅持不了仰臥起坐，你可以藉助腳蹬拉力神器，腳和手同時用力，做仰臥起坐會輕鬆一些，而且效果依舊很好。

轉呼啦圈

肚子大都是因為脂肪多的緣故，尤其是生完孩子的女人，腹部會特別鬆弛，血液循環特別差勁，這時候我們要多對腹部進行按摩，促進血液循環，增加新陳代謝來消耗自己腹部的脂肪，而呼啦圈恰好就是最合適的一項運動。

你可以每天在空閒時間玩一玩呼啦圈，呼啦圈轉動的同時對腹部會起到一個按摩的作用，同時能大幅度的消耗腹部的脂肪，堅持一週左右，你就會看到效果，呼啦圈和仰臥起坐大家可以一起做，畢竟兩種方法都是用來恢復你的身材，讓你變得苗條的。你可以試試彈簧呼啦圈，這種呼啦圈柔軟易存放，有專門的按摩頭，是專門為喜歡想要減掉腹部贅肉的人設計的一款呼啦圈。

扭腰機

扭腰機就是專門為腰部而設計的一種機器，作用是提臀、瘦腰扭腰機最大的承重是300斤，如果你的體重在300斤以下，可以考慮一下，你要及時通過來回的扭動來減少你身體的脂肪，作用雖然是一樣的，但是扭腰機更加輕鬆。

給人的感覺就像是慣性一樣，一旦開始就不想停下來，在玩扭腰機的時候，你不會感覺特別累，但是身上的脂肪卻是在等量消耗，可能比起仰臥起坐或者呼啦圈，這種運動更加高級，在你不太累的同時，減掉你身上的贅肉，上面這些方法你都可以試一試，別每天只顧著跑步，這幾種方法收腰瘦肚更有效。