減肥真的是女人畢生的事業！尤其是自己肚子上的贅肉一圈圈地長，好看的衣服都不能穿，一想到要減肥，大家最先想到的方式可能就是跑步，但其實，對於瘦肚子來說，跑步並不是最理想的運動方式！跑步不僅花費時間，而且減肥效果比較慢。這幾項運動比跑步效果好，瘦得更快！
屈腿卷腹
想要瘦肚子的話，屈腿卷腹是必做的！卷腹比仰臥起坐強度更大，相應的減肥效果也就越好。卷腹不需要什麼技術含量，晚上睡覺之前，利用10分鐘，一組做30個，一共做3組，剛剛開始的話，可以減少運動量，之後慢慢往上加。
卷腹完成後，建議大家可以順便來個平板支撐，雖然平板支撐不能燃脂，但卻有很好的塑形效果，可以讓肌肉得到鍛鍊，女人的馬甲線都是這樣練出來的！
跳繩
眾所周知，跳繩的減肥效果比跑步要好，並且跳繩限制較少，所需要的條件也較少，基本上沒有什麼門檻。只需要一根繩子，空暇時間就可以跳，不論是戶外還是室內都可以。跳繩也是現在很多健身教練建議大家做的一項運動。
跳繩時間不低於30分鐘，每週3到4次即可，先進行基礎跳，然後左右跳前後跳，最後單腿跳，這樣的組合方式，是最有效的跳繩減肥方式了。
呼啦圈
瘦肚子可不要忘了呼啦圈啊，這可是專門瘦肚子的運動，它和跳繩一樣，不受時間和空間的限制，現在有那種掉不下來的呼啦圈，還有那種軟質的呼啦圈，可以摺疊，拿著去戶外或者是晚上在家都很方便。
以上這幾種運動，建議大家要常做，可以將這幾種結合起來，一天做一到兩種，半個月，你的肚子贅肉就會明顯減少了。
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