今天

我們迎來霜降節氣

這是秋季的最後一個節氣

氣候由涼轉寒

萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟

“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”

此時，若一件薄衣般的霜白

悄然無息地披在大地身上

在最後一縷秋風和一抹殘陽中

冬季的腳步聲漸行漸近

曾經活躍的昆蟲

垂頭不食進入冬眠

曾經雀躍的飛鳥

蟄伏等待下一個無霜期

而霜色愈濃，秋色愈絢爛

楓樹、黃櫨等樹木

被秋霜“染”成了紅黃色

漫山紅透，如火似錦

金風颯颯，銀霜沉沉

腳踩一片金碧輝煌

頭頂一方晴空萬里

萬物紛紛展現最後的色彩

毅然走向潛藏的寒冬

“寒露不算冷，霜降變了天”

此時到立冬

往往是一年中氣溫下降最快的時段

養生保健尤為重要

霜降時節

其氣慄冽，其意蕭條

是摧殘也是磨礪

道出盛衰枯榮的自然規律

霜降民俗

“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”。有些地方，霜降時節要吃柿子，既能補充維生素，還能滿足口腹之慾，是非常不錯的霜降食品。連清代學者王世雄都將它稱之為“果中盛品”。

賞菊花

古有“霜打菊花開”之說，在古人眼裡，菊花有著不同尋常的文化意義，登高賞菊也是文人雅客在霜降時節必做的雅事之一。

菊花被認為是“延壽客”、不老草。霜降時節正是秋菊盛開的時候，很多地方在這時都會舉行菊花會，賞菊飲酒，以此來表示對菊花的崇敬和喜愛之意。

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登高遠眺

霜降時節有登高遠眺的習俗，天高雲淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目。晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱，登高可以帶來好心情。

霜降養生

寒從腳下起。霜降節氣，公眾要注意腳部保暖。年輕人不要再裸露踝關節和膝關節，老年人則要穿上厚襪子、戴上護膝。經過霜打的柿子清甜可口，可適當吃一些，能補筋骨，抵禦寒氣。

“霜降”時節，燥氣當令，易出現咽乾、鼻幹、皮膚乾等“秋燥”症狀。在保證營養均衡的前提下，可多食些生津潤燥、宣肺止咳的食物，如梨子、蘋果、石榴、荸薺、葡萄、蘿蔔、香蕉、銀耳等。

快抓住秋天的尾巴

再賞一回秋日的美景

然後繼續加油，充實自己

整理行裝再出發

▌來源：人民日報、人民網、南京晨報、紫金山新聞、南京區街一號

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