1990年8月30日，被譽為“最後一位國學大師”錢穆與世長辭，安詳地走完了96年的人生旅途。錢穆被文學界尊稱為“一代宗師”，和呂思勉、陳垣、陳寅恪三位先生並稱為“史學四大家”，著有《先秦諸子系年》、《國史大綱》等多部鉅作。除了他的的才華和在文學上的巨大成就之外，錢穆先生的養生之道也被人津津樂道。
錢穆先生十分注重養生之學。在錢穆先生年輕之時，他就堅持每天外出散步，除卻下雨天，幾十年來從未間斷。除此之外，錢老還喜歡遊歷，這不僅能讓錢穆先生更好的感受到當地的文化與歷史，加深見解，更是能讓他寄情山水，得到心靈上的放鬆與超然，達到怡情養性的目的。
錢穆先生如此注重養生之道與他親人相繼逝世有很大關係。錢穆出生於一個書香世家，父親年紀輕輕就中了秀才，可卻因體質孱弱，不足以支撐他入仕，於是便絕了念頭，專心培養兩個兒子。即使這樣，錢承沛還是在四十一歲時逝世，留下錢穆孤兒寡母三人。
而他的祖父更是在三十一歲就離開人世，他的的哥哥錢摯也因過度勞累早早離世，不僅如此，他的妻子與剛出生的兒子也相繼離開，這無疑讓錢穆倍受打擊。正是因為家中三世早亡，妻兒接連離世，讓錢穆感嘆“人生不壽，乃一大罪惡”，這讓他開始十分注重養生之道。於是，他在日常生活中堅持鍛鍊，作息規律，以望擺脫家族“不壽”的命運。
在錢穆先生的諸多養生方式中，靜坐絕對是最值得稱頌的一個。靜坐是是氣功療法的一種，它要求靜坐者在靜坐期間必須排除思慮，閉目安坐。靜坐還有打通經絡的效果，使人氣血通暢，精神百倍。
錢穆先生從二十歲時就開始靜坐，無論多忙，每天都要抽出時間靜坐。太極拳也是錢穆先生堅持幾十年的鍛鍊方式之一。每天早起，他都要先打上20分鐘左右的太極拳，再開始一天的工作。
接連三世早亡，妻兒相繼離世，最重要的親人一個個離他而去，只留下他孤零零的一個人，彷彿錢氏早亡已經成了一個定律。尤其是父親與兄長滿腹才華卻都因病早早離去，無法施展抱負，帶著遺憾離開。錢穆與父親與兄長一樣，才華橫溢，心懷抱負，卻也是身體不好。
當他看到父親與兄長的遺憾時，他不願自己再想父兄二人一樣，他想要改變錢氏早亡的命運，於是他開始積極鍛鍊，修身養性，這不僅讓他的身體素質得到了提高，多年的太極與靜坐也幫助他養成了淡泊名利的心性，這也是讓他在生命與文學的道路上越走越遠的原因。一份平靜的內心，這是多少珍貴藥材也比不上的。
參考文獻：
《一代儒宗錢穆傳》
閱讀更多 文史旺旺 的文章
