T.P.D.
想戒菸，先做好心理準備，戒了就一輩子的事，以後就不沾了。
如果在復吸，吸菸的量就會更大，煙癮加大，很難根除。
戒菸剛開始幾天是最難受得，有煙癮，挺住，一個禮拜熬過去，煙癮就會小很多了。
戒菸後，會頭疼，情緒低落，脾氣暴躁，失眠，晚上很難入睡，大腦不集中，丟三落四，前幾天，這些症狀很明顯。 突然戒了，身體的自然反應，扛過去。
看看書，泡點茶喝，跑步，散步，出去打籃球，多活動。 最好能有個健康的興趣，游泳也可以。
戒菸一個禮拜是個坎，大部分戒菸的人都在前幾天就失敗了，一個月，你的煙癮就會小一半，兩個月，基本上就不會想吸菸了。
其實，你要是不吸菸也就不吸了，懂得拒絕別人，遠離，吸菸的朋友，果斷。
給設計個小目標，比如30天.60天，100天。
相信自己，不吃饅頭也要爭口氣，要別人對你刮目相看，你是有大毅力，大決心，有牙口的人。
吸菸容易得肺結核，喉嚨，鼻竇炎。吸菸能導致血壓升高，會引起很多疾病。
把煙戒了。雖說不能恢復如初，痊癒，最起碼會緩解你的症狀。
戒菸3個月，就會又效果，1年不吸菸，身體回覆的就差不多了。當然了要堅持住。戒菸5年10年，你就會和不吸菸的一樣了。雖然很漫長，貴在堅持。
這個戒菸和減肥是一樣一樣的，戒了就要保持，不堅持下去。會功虧一簣，導致前功盡棄。
為了您的身體，為了家人著想，請把煙戒了，
沒有人想和你共享二手菸。
北菜市麥迪
我是個活生生的例子，戒菸兩個月又復吸
突然就不想吸了，就戒了
頭幾天吧有點難受，嗓子老感覺有痰，看見別人抽菸老想著也要一支，所以戒菸環境很重要
再後來就好多了，手裡忙起來就想不起來抽菸這回事了，只是晚上睡覺會夢到吸菸
到兩個月的時候基本就對煙沒什麼興趣了，有時候朋友聚會點一支都感覺嗆嘴，感覺抽到嘴裡很噁心，完全不想過肺，就是拿在手裡都想扔掉，而且開始能吃飯，身體還會長胖
兩月我胖了夠十斤，一動彈老出汗，所以在抽與不抽很糾結，最終還是抽起來了，抽了現在不到一個月就感覺厭食，而且煙量比以前還大，以前一天一包，現在一天一包打不住
要說什麼時候算戒菸成功，我感覺兩月就夠了，只要自己意志力強點，外部環境不干擾，戒菸還是很容易的，相信自己，不要對煙抱太大幻想就ok了
最後祝你戒菸成功
倦徒
戒菸三個月就沒有煙癮了。
戒菸三個月後尼古丁完全清除乾淨，生理上已經不再依賴煙癮，戒菸成功，所有的生理上的症狀完全消失。
身體各方面的素質得到恢復，開始感到精力旺盛，睡眠狀態好，吸菸導致的胸悶、呼吸短淺、咽喉炎等症狀都消失不見（不包括慢性咽喉炎）。並對煙味感到厭惡（變成正常人了）。
梅花釀濁酒
本人吸菸30餘年二0一二年不抽了從此一根菸也沒抽過。向毛主席保證！
老悶91261711
健康科普：長期吸菸人群戒菸後，肺部還能恢復嗎？
首先肺部有自我修復能力，當你停止吸菸的同時，肺就會開始著手自我修復。
戒菸24小時後， 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常；
戒菸48小時後： 能消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也會逐漸變正常；
戒菸半年左右：你的呼吸功能變好了，肺部功能開始逐漸恢復正常；
戒菸1年以後：你的冠狀動脈疾病風險能降低50%；
戒菸5年後：中風的風險降低至和不抽菸的人一樣水平了；
肺部的自我修復能力是超強的，但是，僅僅靠肺部自我修復也是不夠的。雖然受損的肺功能能夠慢慢恢復，但吸菸累積的毒素卻不能自我排出。
我45年煙，上個月的8日添了孫子要抱，為了孩子的身體健康，說不吸就不吸，一直到現在一根菸也沒碰過，也不想吸，很自然
景美裝飾
戒菸，靠的是自己，我35年的煙戒的的候也沒難受什麼的，不吸就是不吸了，沒別的！
