導讀：前幾天看到一些學員下意識的在吐槽，心情出現了一些波動，小編想說：你現在陷入考前綜合症了嗎？
所謂考前綜合症，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現為精神不易集中，學習效率不夠高。
比如，剛剛過去的國慶假期，在舉國放假，大家都去“嗨皮”的時候，我們卻要宅在家裡“閉關修煉”，就算志存高遠，但是心裡還會有點不爽……
前幾天看到一些學員下意識的在吐槽，心情出現了一些波動，小編想說：你現在陷入考前綜合症了嗎？
我的真題還沒做完，怎麼辦？？？
我的教材還沒看完，怎麼辦？？？
我的知識點還沒背完，怎麼辦？？？
我這次肯定考不過一消了，怎麼辦？？？
改善方法：
1、首先大家要清楚，考前出現焦慮情緒是正常的。但是千萬不能被這種焦慮情緒打亂正常的複習計劃和生活節奏。行動是治癒焦慮的最好解藥。
2、可以藉助聽音樂、看電影或者適量運動，來轉移和緩解一下焦慮情緒。
2還剩17天的時間，反正也背不完了，乾脆不背了！
反正今年肯定考不過了，不想複習了！
其他人複習得那麼充分，這次肯定沒戲了，不想去考試了！
習題一做就錯，還複習什麼！乾脆放棄得了！
改善方法：
1、堅定信心。一消備考忌臨陣放棄。
2、平常心。其實自暴自棄的背後還是思想包袱過重，擔心自己不能得到一個滿意的考試結果。要記得提醒自己，既然已經全力以赴了，就無怨無悔。
3、和家人、同事和朋友，保持良好的溝通，可以幫助緩解自身的負面情緒。
3吃飯吃不下。
晚上失眠睡不著。
早上起床時身體疲憊，情緒不佳。
缺乏適度鍛鍊，容易感到倦怠。
改善方法：
1、減少熬夜，最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠，會嚴重影響身心健康。
2、正常飲食，可以飲食清淡一些，但是一定要保證充足的營養。
3、考前失眠和胃口不佳，也不用過度擔心，這是焦慮情緒和心理壓力的正常反應。
4昨天做真題，錯了不少，肯定是複習得不好！
同事教材看了好幾遍了，我兩遍還沒有看完，考前肯定看不完了！
老師的課，我沒聽懂也聽不進去，自己基礎太差了，怎麼辦！
已經是第三次考一消了，今年不會還考不過吧！
改善方法：
1、忘記一切的雜念吧，在最後的考前衝刺階段，就安心地複習。因為過多的懷疑只會分散精力、浪費時間。
2、考前複習出現錯題和不會做的題，也很正常，一張試卷很少有人能掌握所有考點，不必追求完美。
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