秋天漸漸冷了之後，很多大人都在忙著給孩子“貼秋膘”，這時候寶媽們也不要忘了給孩子補充營養。

面對寒冷的天氣，還需提高孩子的機體免疫力，媽媽學會煲以下這兩種湯，驅寒暖胃、強健筋骨，預防疾病好處多。

第一道湯：羊肉蘿蔔湯

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，雖然蘿蔔沒有那麼神奇，但在深秋往冬天過度的時候，白蘿蔔確實是一種好的選擇，它的水分含量高，且富含豐富的膳食纖維、蛋白質、鎂、鉀、維生素C等成分。

對於經常容易發冷的寶寶，在白蘿蔔的基礎上加上羊肉。在中醫上認為，羊肉味甘，有溫補的好處，適量吃羊肉具有驅寒暖胃、補中益氣、健脾開胃等好處。

羊肉跟白蘿蔔的組合，還可以起到營養互補的作用，對這道菜的營養評價則是既能幫助孩子抵抗寒冷，起到暖身的作用，還可以健脾養胃。在湯品的選擇上，父母就不妨給孩子選羊肉蘿蔔湯。

羊肉蘿蔔湯的做法上，選擇瘦羊肉、適量的白蘿蔔、生薑、大蒜、香蔥，把調味品都準備好之後，首先把羊肉放在熱水裡面焯一下，之後放到砂鍋裡面，放入生薑片、香蔥段、大蒜片，用小火慢燉的方式燉1個小時到2個小時。

等到羊肉成熟了，再放入蘿蔔塊或者是蘿蔔條，最後放點食鹽進行調味，這道美食就算做完了，大人跟小孩都可以適量吃。

第二道湯：西紅柿土豆排骨湯

很多父母聽說西紅柿不能跟土豆一起吃，兩種食物搭配後會中毒、拉肚子，因此也不給孩子吃。其實從大人這裡就要把錯誤的觀念改掉，西紅柿跟土豆一起吃，不僅不會食物中毒，兩種食物還可以起到互補的作用，更能促進機體吸收營養。

在日常炒菜的時候，家長們不妨用西紅柿跟土豆一起搭配，營養價值高。而在西紅柿土豆排骨湯這道飲品中，除了西紅柿、土豆以外，還不能少的是排骨。

蔬菜、主食跟肉類的搭配，在營養上更為全面。把其中的土豆當成主食來吃，還可以讓孩子吸收更多的營養，而排骨中還有豐富的鐵元素、蛋白質等成分。

把排骨焯了之後，放在砂鍋裡面，等到排骨6分熟的時候，放入土豆跟西紅柿泥，還具有解膩的作用，小孩吃了也會愛不釋口。

各位寶媽，以上兩種湯你學會做了嗎？你知道哪些秋冬給孩子進補的食譜？歡迎在評論區和更多寶媽一起分享~