人過40就沒年輕時耐寒了，吃飽穿暖才能保陽氣。
食物進入口中，牙齒將食物粉碎，進入消化道，胃就分泌出一種消化液胃酸，它有消化、腐爛食物的功能，再通過胃腸的收縮運動後，將食物磨碎，變成細小的物 質，就能透過消化黏膜進入血液。當你狼 吞虎咽時，食物太大沒法變成細小物質， 進入血液被人體吸收，而變成糞便之類排 出體外。所以當你吃飯時，務必要細嚼慢嚥。吃飯時一定要趁熱吃。有的人覺得上 班遲了，慌亂之中吃些昨天剩下的飯菜， 也不加溫就吃，這是不對的。隔夜飯菜經 過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的 變化，從而導致不良細菌產生，很容易"病 從口入'慌亂之中這些冰涼的食物，很容易傷你的“胃氣”。
中醫講的“胃氣' 並不是指胃這個器官 而已，其中包括脾胃的消化能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早上的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都是呈收縮狀態，假 如這個時候，你再吃些冰涼食物，必定會 使身體各個系統更加攣縮、血液更加不 順，當你開始吃冰冷食物時，你並不覺得 不舒服，但日子一久或年齡增長，胃就會不舒服。胃喜歡細嚼慢嚥，喜暖怕寒，陳 不貪吃冰涼食物外，定時定量有規律進食 也很關鍵。
吃飯吃得過早，胃就餓的"咕咕"叫；吃 得太晚撐得脹脹，以致增加胃腸負擔。吃 零食胃腸就得工作了，胃腸休息的時候少了，容易產生疲勞，時間久了胃就會虛弱 了。"胃是五穀之海”"脾胃是夫妻"。胃不好了，脾的質量也下降了，保護你的脾胃， 就是在保護你的身體。要想身體強壯，提 高脾胃質量很重要。
"人過四十陽氣一半"。這就是說40歲以 前，人的陽氣充足，人不容易生病。但到 40歲以後，陽氣少了，陰氣多了，人就會 生病。導致人生病的原因是風、寒的侵 蝕。
冬季是寒的特點，"寒主收引"，會使血 脈凝澀。具有陰冷，凝結、阻滯的特點。 當寒進入身體的時候，血液就會失去了溫 度，就會運行不暢，淤阻不通，筋脈緊 縮，整個人往裡縮，四肢屈伸不利。汗毛 孔也會關閉、堵塞，不易出汗。寒氣侵入多了，經脈血管也變得容易阻塞，造成微循環不通暢。不通則痛，進一步會出現麻 痺感，連疼痛也找不著了。
冬天要多穿衣服保暖祛寒。頭上戴個圍巾，防止冷風吹頭，引起頭部不適或者感冒症狀。脖子圍上能預防風從頸後侵入， 引起頸椎痛和肩周炎的發生。手上戴上手套，腳上穿厚襪，能防治手冷腳冷。熱是 治寒證的法寶。除了增加衣服祛寒保暖， 熱水泡腳、吃溫熱食物姜、辣椒、大蒜、 羊肉等祛寒。也可多做運動，運動生熱也 可以驅除寒氣。夏天空調溫度不要開得很 低，不要長時間呆在空調屋裡，不要在電扇下直吹。不要大量暍冰凍食品如啤酒、 飲料。不要穿吊帶裝、露臍裝，以防寒氣 侵入而生病。特別是坐月子的人毫無顧忌 開空調、暍冷飲、吃寒涼食物、光腳在地 上行走......以致夏天很熱，穿的很厚，還非常怕冷。
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