其實，在一些初習舞蹈者中，端肩是一個非常普見的現象，其主要原因是由於初習者不懂得用力方法，而舞蹈是講究發力點的，如果不知道這些專業的知識，那麼端肩的不良習慣是不大好解決的。
那麼我們怎麼去解決這個問題呢？這裡簡單的總結了一下，供廣大初習舞者學習參考，希望能給與大家一定的幫助。
深究端肩的願意，其實還是由於身體不夠放鬆造成的。 其次跳舞的時候注意呼吸，有的時候人比較緊張或者老吸氣不吐氣，肌肉就會比較緊，容易聳肩。
首先可以做一些肩部放鬆練習的動作，提肩、壓肩。在做這個動作時，身體上身要保持直立，收腹、提臀，腰背挺直，用肩膀主動上提去找兩隻耳朵。可以雙肩同時做，也可以左、右肩輪換做。
還有一個練習的方法：伸出雙臂、平舉、將力量點集中到雙手指根上，肩膀放鬆。伸出雙臂上舉，同樣將力量點集中到雙手指根上，肩膀放鬆。
另外在這兩者基礎上，還可以在站立或者坐立時，兩個肩膀有意識的向下沉，後背與頸部向上拔，形成兩股相反的力量。 這樣的練習或許有些枯燥，但是對於改變不良的端肩習慣還是很有效的。
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