正如大家平時所稱“魔高一尺，道高一丈”，這個魔可喻為“病邪”，這個道可喻為“正氣”。中醫內科學認為，正氣含義有二,一是構成人體維持生命活動的精微物質，如水谷之氣、呼吸之氣等；二是指腑臟經絡之氣等，包括元氣、宗氣、營氣、衛氣等。
元氣
中醫認為，元氣是先天之氣所化生，發源於中醫所稱的“腎”，借“三焦”之道，貫通全身以推動氣血的運行。
宗氣
由肺吸入的清氣與脾胃運化來的水谷之氣結合產生，可推動呼吸及血的運行。
營氣
運行於脈中，推動五臟六腑的生理功能正常運行。
衛氣
行於體表，以抵禦外邪的入侵。
與氣有關的疾病有多種，常見虛症的中氣不足與虛弱老邁相關，如先天的元氣不足，臟腑功能衰退，或由疾病等引起。實症多見後天的氣滯，氣逆等。
維護好正氣，抗拒病邪的入侵，即所謂“扶正祛邪”，是維護健康的關鍵所在。
民間稱“活到九十九，還能往前走”，但由於人的正氣常不足，多達不到這個指標。
《黃帝內經》告誡人們：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗其真……逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”
隨著老齡社會的到來，國民平均壽命都有所提高，百歲老人雖不多見，但長壽老人並不少。那麼，想要長壽，如何更好地維護正氣呢？
調理好“心氣”，養病先養心。
現代社會壓力大，要做到心氣不亂，對各種矛盾泰然處之。哲人鄭板橋的墨寶“難得糊塗”，不無道理。曾有哲人告誡，如果有兩塊麵包，就應該拿出一塊去換一朵水仙花。可見，心理調解、精神休養的重要性。
不過勞，做到勞逸結合。
即體力、腦力都要適當休息。新聞中常看到一些國家的領導人工作再忙，也會按時度假休息，普通老百姓也應適當休息。
改變不良的生活習慣。
應戒菸限酒。健康飲食，保護好“胃氣”。唐代名醫孫思邈稱“安身之本，必資於食，救疾之速，必憑於藥”。
目前，“三高”及腫瘤的預防，任務繁重，有些人不是死於疾病，而是死於“無知”。中醫強調“治未病”，預防為主。有保健作用的食品有很多，應關注“四氣五味”的偏性，儘量做到辨證攝食。
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