2003年夏天，趙本山到遼寧芭蕾舞團，為電視劇《馬大帥》中的馬小翠尋找合適的演員，最終確定了16歲的孟真 。之後相繼在《馬大帥2》、《馬大帥3》中飾演美麗靦腆、溫柔善良的女孩馬小翠 。
孟真2009年，應邀參加遼寧衛視春節聯歡晚會。同年在遊小錦執導的長篇定製喜劇《囧人集結號》中飾演富家女多多 。 2010年7月，在鄭旭執導的數字電影《獵頭華爾茲》中飾演大學畢業生梅李。8月，在修慶南執導的數字電影《相愛》飾演肖晶晶。
2011年，參演林子執導的都市情感劇《極品男女日記》，在劇中飾演男主角丁漸的妻子高娓 。9月，在歷史戰爭劇《漢陽造》中飾演賣身救父的悲苦女子馮雲彩 。 2012年2月，領銜主演呂行執導的數字電影《草上飛》，在片中飾演女扮男裝為父報仇的草上飛。
2015年3月，在王琨皓編劇執導的驚悚愛情電影《陰陽眼》中飾演互聯網小說家張媛 [14] 。 2017年12月，參演的都市愛情治癒輕喜劇《大鼻子情聖》在日本北海道殺青，在劇中飾演獨立幹練、感情專一的時尚雜誌主編Samantha 。
2016年3月孟真和演員齊俊盛在北京舉辦了婚禮，兩人多年的戀愛長跑終於修成正果。 最近，孟真微博曬近照，勉勵自己：像獵豹一樣活著，奔跑時瀟灑霸氣，靜待時閒庭若步，人生活得灑脫勇敢，心如磐石，堅韌如初。不忘初心，砥礪前行。
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