家有孩子的父母都希望孩子身體健康，將來也能長高個，所以在孩子小的時候就很注重給孩子補鈣。

雖然都知道給孩子喝牛奶是最補鈣的，但是有些家長選的牛奶未必是對孩子身體好的。

南京一位媽媽平日主要在家負責照顧兒子的生活和學習。當兒子斷奶之後，她就給兒子買市面上各種奶喝。

凡是包裝上有“奶”字樣的她就覺得一定可以給孩子補鈣，甚至有時候兒子不想吃飯了也會以“奶”代替正餐。

可是兒子今年已經七歲了，上小學二年級的他身高卻只有一米一，比班上的同學矮了很多，站排的時候也是站在最前面。可是輪座位的時候輪到後面就會看不清黑板，為此媽媽沒少找過老師協調。

媽媽很不明白，自己特別注意給孩子補鈣，怎麼兒子的身高非但沒有比同齡人高，反倒偏矮了呢？

上學期的體檢中，媽媽接到通知讓帶孩子去醫院檢查一下身高偏矮的問題。等到醫生仔細詢問了孩子的作息和飲食之後，忍不住責備了媽媽。

原來媽媽給孩子長期喝的奶製品並不是真正的純牛奶，而是含乳飲料，裡面不僅沒有牛奶所含的蛋白質，脂肪和鈣，甚至有一些還有大量的添加劑和糖分。

媽媽這才恍然大悟，不是所有帶“奶”字的就是牛奶，自己這麼多年非但沒照顧好兒子的身體，反而耽誤了兒子的身體發育，媽媽後悔得在醫院流下了眼淚。

通過上面的例子我們可以看出，家長都知道給孩子喝牛奶可以補鈣，可是怎麼喝，喝什麼奶卻大有講究。

這幾種牛奶的坑，家長別再踩了

1. 復原乳

復原乳也叫還原乳或者還原奶，指的是把牛奶濃縮，乾燥成濃縮乳或者乳粉，然後再加入適當比例的水製成的乳液。說白了，復原乳就是用奶粉加水勾兌而成的牛奶。

雖然復原乳裡面也含有奶粉，具有一定的營養的物質，但是其在經過兩次的超高溫加工後，損失了大量的營養成分，所以給孩子喝這種奶並不會給孩子補充營養。

2. 早餐奶

有些家長早上起不來太早給孩子準備早餐，就會買來很多早餐奶備著，這樣既方便又覺得可以讓孩子吃的營養一些。

其實早餐奶跟純牛奶完全不同，一般純牛奶的配料只有鮮牛奶，可是早餐奶裡面的東西就多了，有水，白砂糖，花生，蛋粉，以及很多添加劑。所以孩子不適宜飲用早餐奶。

3. 高鈣奶

我們都知道給孩子喝奶的目的就是想補鈣，而有些家長生怕牛奶裡面的鈣不足以支撐孩子身體發育的需要，就特地買來高鈣奶給孩子喝。

其實這種做法大可不必，因為孩子的新陳代謝快，平時從其他食物裡面也會攝取到鈣，而且普通純牛奶裡面所含的鈣就足夠了。

所以家長不必專門給孩子喝高鈣奶，高鈣奶一般可以給上了年紀，骨質疏鬆的老年人喝。

4. 乳飲料

在眾多奶中，乳飲料應該是最受小朋友喜歡的一種，口味酸酸甜甜，有時大人都忍不住在家裡備一些喝。

面對孩子總是吵著要喝這類奶，

家長會覺得既然有一個“乳”字，說明裡面肯定也是含有奶的，應該也會對孩子的身體好。

可是乳飲料中牛奶的含量是很少的，而且乳蛋白的含量跟牛奶也不能相比。此外它之所以能吸引小朋友，主要是因為裡面加入了大量的甜味劑，小孩子都喜歡喝甜的。

通俗地講，乳飲料其實就是含少量牛奶的飲料，並不適合小朋友喝，不僅損傷牙齒，也起不到補鈣的作用。

給孩子選牛奶很重要，家長應該注意看配料表，如果配料表只有三個字，鮮牛奶，那就可以買給孩子喝，也就是說配料表裡面的添加物越少越好。

此外家長在選購牛奶時，還應該注意看包裝盒上的營養成分表，能量要大於300kj每100毫升，蛋白質要高於3.4g每100毫升。

有些家長減肥就會選擇低脂或者脫脂牛奶，也會讓孩子一起喝，其實孩子並不適合喝這種牛奶，

應該給孩子喝全脂牛奶，不僅口感更好，裡面富含的優質脂肪也會促進孩子大腦的發育。