關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶的養育，每週1、3更新。

關於夜醒多、依賴奶睡、睡不踏實……特別是針對低幼的小嬰兒，我的評論區每天都能收到大量這樣的留言：

其實這些現象都很正常，幾乎所有孩子都有或多或少的睡眠問題，絕大部分會隨著成長慢慢改善，但也有一部分孩子的睡眠問題會比較厲害，讓爸爸媽媽苦不堪言，這也是我們為什麼要研究嬰幼兒睡眠問題的原因。

在留言中我注意到，有時候寶寶出現睡眠問題，其實可能和媽媽無意中的一些習慣有關係，比如說——母乳餵養的媽媽，夜間喜歡躺喂。

關於躺喂，之前我發過一篇文章來反對，閱讀量達到10W+，然後很多媽媽不買賬，來跟我講躺喂多麼多麼舒服，所謂的危險都是聳人聽聞……（ ）

不過，今天我依然要堅持反對躺喂，並且側重談談關於睡眠方面的影響

躺喂是奶睡習慣的“罪魁禍首”

躺喂有很多弊端，窒息是首當其衝的最大危險，詳細的闡述我在之前那篇文章中已經寫了很多。這裡主要談談，為什麼說躺喂是奶睡習慣的“罪魁禍首”。

1、躺喂不容易衡量攝入量

我們經常聊到“夜奶該不該斷”的衡量標準是，寶寶到底需不需要這頓奶，如果吃不了幾口就睡了，那其實只是習慣和安慰，並不是餓了。

那麼，當我們躺喂時，很多時候吃著吃著，孩子和媽媽都睡著了，到底吃了多少？吃了多長時間？寶寶和媽媽都是懵的，也就無法衡量了。

2、躺喂不容易養成良好的進食習慣

我們都知道寶寶開始吃飯以後，每次都要坐在小餐椅上，一口氣吃飽，不追著餵飯……但其實吃奶也是一樣，我們也要鼓勵寶寶養成一口氣吃飽的好習慣，特別是吃奶本來就是一件很累的事情，寶寶經常都是吃吃停停的，就需要媽媽及時提醒他別偷懶，一口氣吃飽。

而躺喂的時候，因為寶寶和媽媽都很容易睡著，很多時候只是吃了個半飽、墊了個底就不吃了，慢慢就會變成“少吃多餐”……

3、躺喂造成睡眠聯想單一，養成奶睡習慣。

關於睡眠聯想我們科普過很多次，簡單說就是，寶寶會依賴一個能讓他安心入睡的東西，就像我們會依賴自己熟悉的床和枕頭一樣。

但是當躺喂時，寶寶很容易吃睡著，那麼也就很容易把吃奶和睡覺聯繫起來，慢慢就會覺得，我必須要吃奶才能睡覺，我不能離開媽媽的奶，自然就會變成奶睡了。

為什麼奶睡會造成睡眠問題

我們分析了奶睡形成的原因，那麼，為什麼有奶睡習慣的寶寶容易出現睡眠問題呢？

因為咱們不可能通宵都把奶塞在寶寶嘴裡對吧？就算我們能僵硬著身體保持不動，寶寶自己還會翻身呢。

但睡眠聯想過於單一的寶寶，他只認定奶睡這一種方式的話，其實內心是需要奶全程陪伴的。就像我們通宵需要我們的枕頭一樣。倘若我們睡著後，半夜發現枕頭會不翼而飛會怎麼樣？

我們會睡得越來越不踏實、越來越沒安全感，總想不斷醒來檢查一下枕頭還在不在……於是一個小時、半小時醒一次甚至通宵淺睡眠，也都是可能的了。

寶寶也是這樣，當他內心只認定奶睡的時候，他會不斷醒來檢查奶還在不在，不在就哭鬧，直至又重新得到奶……睡眠越來越差、安全感也變差、睡眠狀況日趨嚴重。

最後來說說說坐喂的優點

我知道媽媽們喂夜奶很辛苦，但咱們真的不能飲鴆止渴，還是要多鼓勵媽媽們堅持坐喂，其實養成了良好進食習慣的寶寶，夜奶一般10~15分鐘就能結束，並不會太累。

是的，不要抬槓，就是10~15分鐘可以吃飽，那些說要吃1個小時的，請留意一下，寶寶至少有半個小時是在假吮吸！

1、坐喂可以督促寶寶養成一口氣吃飽的好習慣

我們之前說過，寶寶吃奶很累，很多時候都會邊吃邊打盹、假吮吸偷懶，坐喂媽媽相對清醒，方便觀察寶寶，並隨時督促寶寶好好吃奶，可以養成認真吃奶的好習慣。

2、當寶寶夜鬧時更方便衡量是因為餓還是其他原因

寶寶夜醒哭鬧的原因有很多，比如：腸絞痛、夜驚、接覺等等，肚子餓只是其中的一個原因。當我們坐喂時，我們能比較準確地把握寶寶進食的時間和量，那麼也能看出寶寶這次的哭鬧是否是在肚子餓的時間點上，從而更好地探尋寶寶夜醒哭鬧的原因。

3、爸爸可以幫忙分擔哄睡

嬰幼兒時期，寶寶對於接覺的學習、自主入睡的學習、睡整覺的養成都有一個過程，很多時候需要父母的幫助才能睡得更好。

當寶寶習慣奶睡時，這個接覺和安撫的重任就會全部壓在媽媽身上，媽媽會變得越來越疲倦、焦慮、心情差……陷入惡性循環。

但是反之，爸爸就可以參與到哄睡和安撫的過程中來，並且寶寶不會期待爸爸給他餵奶，很多時候反而可以更容易“死心”，從而更容易哄睡和接覺呢！

總之，無論是從安全的角度考慮，還是從睡眠習慣養成的角度考慮，我都一如既往推薦媽媽們採用坐喂的方式來餵奶，可以在腰後和手臂下方各墊一個墊子，幫助自己緩解疲倦。

加油哦！