最近朋友小林說到自家孩子情緒總是很波動，經常會出現莫名的壞情緒。跟鄰居的小孩丁丁相比，自家孩子看起來似乎不懂得如何正確地表達自己的情緒，也沒辦法清楚地瞭解別人的情緒，導致孩子和其他孩子總是相處得不愉快，每天都是黑著臉從學校回來，但不知道怎麼辦。

鄰居家的孩子丁丁今年也才8歲，不過這個孩子總是很討人喜歡，懂得安慰別人，也能正確地表達自己的想法，例如在週末的時候，孩子爸媽想帶孩子去遊樂園玩，但是丁丁說出了自己的想法和建議，讓爸媽和她一起去博物館參觀，她自己既學到了知識，也讓爸媽過了一個輕鬆的週末，得到較好的休息，孩子爸媽總是很高興孩子能夠有自己的想法，也能為別人考慮。

小林家的孩子就是比較遲鈍的，有時候生氣或是被別人欺負的時候，他都不懂得表達自己的想法和心情，總是自己一個人生悶氣，誰和他說話都是不搭理的。有時候，其他小朋友無意的行為也總是讓孩子感覺到受欺負或生氣，他都是不說的，直接是自己玩，不搭理其他小朋友，孩子現在的交際能力很差。

在家裡也是這樣的表現，即使是爸媽，孩子也不願意說出自己的想法，這讓小林著實很擔心，因為孩子的情緒管理能力實在是不行。

不要總是說父母是在"杞人憂天"，相關研究，即世界經濟論壇( World Economy Forum ) 指出，"情緒能力"（Emotional Intelligence）已經成為孩子必須掌握的核心技能，這必然成為孩子學習、工作和生活的能力之一。

如果孩子總是情緒容易失控，不懂得正確地管理自身的情緒，那麼這樣必要就會影響到孩子的學習、工作和生活。那麼，對於孩子莫名的壞情緒，家長應該如何應對呢？思維導圖又能給家長提高怎樣的幫助呢？

壞情緒？家長不要總是看表面

對於孩子出現的壞情緒，很多家長都是很不理解，孩子這麼小，怎麼可能會有心事或是不順心的事情呢？其實，孩子和大人是一樣，我們大人難免也會有心情低落或是不好的時候，只是大人懂得如何去控制或發洩自己的壞情緒，孩子卻沒有掌握一定的方法，也就是情緒管理能力。

正如我們前面說到的，情緒管理能力對於孩子的成長至關重要，那麼"情緒管理能力"到底指的是什麼呢？

首先，我們需要了解一下"情緒"是什麼，其實"情緒"通俗地說，就是我們人的一系列感覺，如生氣、高興、傷心、自豪、難過、沮喪等。也就是說，"情緒"實際上是大腦進行自我調節的一種方式，來表達我們當時的某種狀態。

丹尼爾·戈爾曼說過，家庭是孩子學習情緒的第一學校，也就是說，家長需要幫助孩子去了解情緒，讓他們在懂得自己情緒的基礎上練習著去控制情緒，這樣訓練出來的能力就是情緒管理能力。

• 情緒管理能力其實就包含兩大方面的內容：

一方面是指孩子能夠表達自己的想法和情緒，不會總是壓抑自己內心的情緒。

另一個方面是懂得掌握表達情緒的分寸，就是懂得表達情緒的方法和方式，正確地表達自己的情緒。

察覺情緒、表達情緒也就成為了情緒管理能力培養的重要方面。

所以，家長不要總是以為孩子出現壞情緒是什麼不好的跡象，只是孩子還不懂得什麼是情緒，也沒有掌握正確地表達自己情緒的方法，家長對於孩子出現的壞情緒不要總是感覺很厭煩，而是應該察覺到這是教育孩子的好時機，這也是培養孩子情緒管理能力的重要階段。

不要總是把注意力放在孩子的"壞情緒"上，正確引導孩子才是最重要的部分。

• 思維導圖：情緒管理好幫手

其實，對於孩子的情緒管理能力的培養是有很多方法的，但是想讓孩子快速地接受，又能簡單地運用到孩子的生活之中，那麼思維導圖就是比較好的教育方式。不要感覺有壓力，思維導圖是簡單又容易上手的方法，我們來詳細看看其他寶媽的做法吧！

"思維導圖"是什麼呢？我們來簡單地看一下說明：

其實思維導圖是美國人David·H 博士提出來的，它和其他的圖形表達方式有相似的地方卻又不盡相同，思維導圖有著較大的包容性和全面性。

它包含了較多的表現形式，例如圓圈圖（解釋）、樹形圖（分類功能）、氣泡圖（特徵表示功能）、雙氣泡圖（比較）、流程圖（順序）、多流程圖（因果遞進）、括號圖（細化分解）和橋型圖（類比關係）。這些多樣的表達方式可以幫助孩子更好地掌握情緒，我們就簡單地說說其中的一兩個例子。

例子一：寶媽叮叮幫助孩子認識情緒

寶媽叮叮說到自家的孩子不懂得如何表達自己的情緒，無論是高興還是難受，孩子總是習慣性地大喊大叫，這讓她很是煩惱，所以在思維導圖的幫助下，她學著用樹形圖來幫助孩子認識情緒。

她製作簡單的樹狀圖

，在"情緒"分支下面貼上相應的、不同的表情，然後將這張圖貼在客廳和孩子的房間，幫助孩子去了解不同的情緒表達，引導孩子學會正確地表達自己的情緒，不要總是大喊大叫。

例子二：寶媽小林引導孩子正確表達情緒

小林說到自家孩子現在還不懂得如何正確表達自己的情緒，導致孩子的行為總是和其他小孩子存在區別，所以她想著法子來幫助孩子學會"表達"。

她用氣泡圖來簡單地描述和形容各種情緒，並且用恰當的形容詞或是形象的圖片來幫助孩子理解這樣的情緒，例如開心就是"感覺很好"，配圖是笑臉，幫助孩子更好地理解情緒並且學會正確地進行表達情緒。

家長要學會巧妙運用"思維導圖"

思維導圖不僅能夠幫助孩子認識和表達自身的情緒，更重要的是，如果恰當地運用，我們可以引導孩子掌握高級的"情緒控制能力"，也就是引導孩子正確地控制情緒，正確地引導孩子的行為，幫助孩子形成良好的行為習慣，那麼，家長應該如何操作呢？

• 利用流程圖幫助孩子理解做事的順序

做事情都是有著先後順序的，這樣可以幫助孩子更好地完成事情，同時也能保證做事的高效率。流程圖可以是一件事情，也可以是一整天的安排，例如早上起來需要做什麼，去學校上課需要做什麼，一整天遊玩的路線是怎樣的。

在這樣的行為模式之下，孩子可以慢慢地養成做事提前計劃或是做好規劃的習慣，能夠培養孩子細心，也能養成孩子的規則意識。

各種各樣的流程圖都有自己適用的範圍，不同類型的思維導圖可以幫助孩子學習、解決各類情緒或行為問題，也可以在影響孩子情緒管理能力和行為的基礎之上幫助孩子鍛鍊思維能力，引導孩子更好地進行思考和成長。

思維導圖並不是直接告訴你如何做，而是提供一種方法，讓孩子思考著如何更好地表現自己，如何更好地行動。家長需要不斷地學習，才能幫助孩子更好地成長！

我是奶瓶媽媽，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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