沒有人不喜歡漂亮。
從審美來看——
漂亮是審美快樂的重要因素。世界各地的空姐都很漂亮,各有各的漂亮,各有各的風情,各有各的氣質。
儀態萬方的空姐,人們難免會多看幾眼,無他,總結成兩個字——漂亮!
空姐的漂亮無外乎這幾種因素:身材好,姿態好,笑容好、氣質好、相貌好等。
我們每一個人夠不夠好?也可以拿空姐做個比較,身材還好吧?姿態還好吧?笑容還好吧?氣質還好吧?相貌還好吧?
儘管普通人難免有自己的“短板”,但是向好、向美是可以向空姐看齊的。
因為空姐除了基本條件外,也是訓練出來的——好鋼都是打造出來的。
其實,空姐的基本條件就已經淘汰了很多職業嚮往者,比如年齡一般為 18 - 23 歲,身體健康,五官端正、儀表清秀、身材勻稱,走路無內外八字。一般身高164 - 173cm ,視力1.0以上,聽力不低於 5 米。吐字清晰,普通話標準, 英文流利或掌握基本的會話能力……
有了這些基本條件還不夠,還需要進行層層考試,包括面試、職業素質測試等,通過了考試才能進入空姐的隊伍。
進入新手階段,空姐還要經過嚴格而系統的訓練和學習,對於後天素質條件一般的女孩,由於時間短,科目多,任務重,算得上是魔鬼訓練啦。
在基本條件和各種考關面前,很多應試者紛紛落榜。空姐的淘汰率是非常高的,說百裡挑一是毫不誇張的。
我們說空姐是訓練出來的,其原因在於空姐的訓練教程非常有效,簡單易行。
我們不妨舉空姐身體訓練方面的幾個例子,同時也順便向大家教幾招的日常身體訓練方法。
無論對於男生女生,大人小孩,這些方法屬於行走坐臥的身體訓練和素質訓練,經過日常訓練,其實一點兒也不難。貴在堅持而已。
第一招,微笑咬筷
用門牙輕輕地咬住一根木筷子,嘴角含笑,兩邊微微翹起,嘴唇基本與木筷子保持在同一水平線上。保持這個狀態10秒。輕輕地拔出木筷子,對照練習微笑的狀態。
此外,學會照鏡子微笑,達到笑意洋溢,如同全身細胞滿含著笑意,陽光心態,輕鬆柔和。
第二招,9點靠牆
平時訓練靠牆站。身體9個點靠牆,這9個點包括後腦勺1個點,雙肩兩個點,臀尖兩個點,小腿肚兩個點,腳後跟兩個點。抬頭、挺胸、沉肩、墜肘、收腹、提臀。兩腳併攏,雙腿併攏,小腿肚內側併攏,膝關節內側併攏,大腿內側併攏。
(空姐訓練雙腿併攏,兩膝之間夾著一張A4紙,常常一站就是一小時)。
第三招,頭上頂瓶
空姐練習站姿時,頭頂放置一個酒瓶,臉部端正,眼睛平視,一動不動,保證瓶子掉不下來,一站常常也是1個小時。
普通人未必真的頭上頂一個瓶子(感覺頭上有一個瓶子掉不下來即可),也未必真的雙腿夾一張A4紙,或者一定要站一小時。
但大致掌握以上方法,並在日常有意識訓練,能夠練習身姿挺拔,頭肩端正,兩腿併攏,雙腳平行,避免羅圈腿、內外八字步等。
練習中需注意身意合一,輕鬆柔和,笑意和活力洋溢。
如能持之以恆地訓練,相信你也一樣,會象空姐一樣受到人們的喜愛。
最前沿,先行者總部——
生命本悟,快樂本心。
天人本一,智慧本光。
——經行天下光未央
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