遙望白洞
咖啡飲用不當，容易給身體帶來的危害：
增加身體的緊張情緒：
咖啡當中含有很大一部分咖啡因物質，而咖啡因本身有提高身體警覺性、靈敏性的作用，飲用咖啡會讓您變得更加興奮；倘若咖啡飲用過多，就會增加身體神經過敏等問題的出現；如果您本身存在焦慮失調，那攝入較多的咖啡因還會導致心悸、耳鳴以及手心冒汗等問題。
造成一定的鈣流失（沒有太多）：
咖啡的攝入會造成一定量的鈣流失，雖然不多（每杯咖啡造成2—3毫克的鈣流失），但是存在。
如果經常大量飲用咖啡，無疑會增加缺鈣所導致的骨質疏鬆等問題的發生風險。
除此之外，網絡中流傳的“喝咖啡致癌、喝咖啡導致便秘”等危害言論存在一些不靠譜之處，請各位公正看待。
健康飲用咖啡，有些事情需要您各位做到：
- 咖啡是一種“誘惑美味”，但食用應該限量；任何食物都需適量，過量攝入只會給身體增加傷害；健康成年人每次攝入咖啡因的量不建議超過200毫克，全天攝入不超過400毫克咖啡因不會引發安全問題，正常大小的杯子，飲用不建議超過3杯。
- 純咖啡更健康；咖啡的品種有很多，建議各位選擇“純咖啡”，或是直接購買純咖啡粉進行衝制，或是自己磨製咖啡豆飲用，減少添加物質的攝入量，您會更加健康。
- 拒絕“速溶咖啡”，雖然好喝，但其中所含的糖類物質、脂肪物質同樣很好，甚至還存在含有反式脂肪酸的植脂末，食用較多會對身體帶來健康威脅。
- 喝咖啡別太燙；咖啡太燙，進入身體後容易損傷食道和胃腸黏膜，增加相關疾病的發病風險；因此，飲用咖啡不建議超過65攝氏度。
- 咖啡可以喝，但不建議加太多糖，可以加奶；糖類物質攝入較多，無疑會增加齲齒、肥胖的發生風險；咖啡雖然很苦，但飲用並不建議加糖，可以加入少量的牛奶以優化味道。
- 飲用咖啡，時間應合適；空腹飲用咖啡會刺激胃酸分泌，深夜飲用咖啡又會過度提神；因此，建議大家可以在“早餐之後”飲用咖啡，減少對於身體的刺激。
王思露營養師
研究表明：喝咖啡能讓糖尿病人或血糖異常的人的血糖升高，卻能降低健康人發生糖尿病的風險。
1. 咖啡可降低2型糖尿病的發病風險。
咖啡對健康有益。研究顯示，咖啡可降低健康人的血糖和胰島素水平，防止2型糖尿病的發生。有規律的經常飲用咖啡可降低23 - 50% 2型糖尿病的發生風險。每天一杯咖啡可降低4-8% 2型糖尿病的發生風險。
2. 但咖啡可以在短期內升高血糖。
不同的人喝咖啡會產生不同的影響。糖尿病人或血糖異常的人，需要監測血糖，觀察自己的血糖和胰島素水平對咖啡的反應。對於飲用普通咖啡可升高自身血糖水平的人，不含咖啡因的咖啡則是更好的選擇。
美式咖啡不加糖不加奶，對血糖影響比較小，但是裡面含咖啡因比較多，經常喝對胃不太好，有些人也會影響睡眠。胃消化不好會影響吸收也會間接影響血糖；睡眠不好會引起內分泌紊亂，也會間接影響血糖。
請關注在線指導控糖先行者——微糖
微笑面對糖尿病
咖啡是一種常見的飲品，很多人喜歡它獨特的味道，還可以幫助提神醒腦。其實對於喝咖啡來說，只要適量是可以對身體有益的，一般我們認為，只要你一天的飲用量沒有超過六杯，那麼並不會對健康造成太大影響。
糖尿病人可以飲用黑咖啡，最好不加糖不加奶，這樣對血糖影響比較小，但是這類咖啡裡面含咖啡因比較多，如果喝的過量，就容易造成神經興奮，影響到睡眠，導致無法入睡。
橋本甲狀腺炎的患者，是可以正常飲用咖啡的，但是同樣是需要控制好量，以免咖啡因攝入超標，造成休息不好，影響到身體的內分泌紊亂。偶爾飲用咖啡並不會對橋本甲狀腺炎患者的健康造成影響。
對於本來就存在神經衰弱，睡眠不良，失眠等方面問題的人群，不建議日常飲用太多咖啡，以及濃茶，推薦飲用白開水或者其他不含有咖啡因的飲料。
適量飲用咖啡是對身體有益的，咖啡裡面除了咖啡因，還有很多對我們人體的好處，比如可以降低二型糖尿病的風險，保護血管彈性，促進血液循環等等，所以喜歡喝的話，只要適量沒關係，一天不要超過6杯哦。
婦產科女司機颯姐
看你喝的時間還有度的問題吧，什麼東西過量了都會有害的。
如果大量飲用未經過濾的咖啡(煮咖啡或濃咖啡)會導致膽固醇水平的輕度升高，同時如果每天喝六杯以上的咖啡是危險，反而會影響你的身體健康。
有些人對咖啡的副作用非常敏感，適量飲用咖啡的副作用風險很低。
世界衛生組織認為，適度飲用咖啡(每天3至5杯)屬於入健康的膳食模式。
其實長期適量飲用咖啡對健康的好處是很多的，掌握好量就好。
咖啡的益處總結如下：
1，咖啡可以減少鍛鍊後的肌肉疼痛。
2，咖啡可以降低飲用者的肝酶水平，具有保護肝臟的功效，預防肝硬化。
3，每天喝一杯咖啡，II型糖尿病的風險可以降低9%。
4，咖啡中的化合物有助於防止腦斑塊的形成，降低患老年痴呆症的風險。
5，喝咖啡的人患抑鬱症的幾率要低。
6，咖啡因與EHT(一種在咖啡豆中發現的化合物)的結合，可以降低患帕金森症的風險。7，喝咖啡的人患冠狀動脈鈣化和心臟病的風險較小。
8，喝咖啡有助於防止多發性硬化症的發展和復發。
9，喝咖啡可以降低患結腸直腸癌和肝癌的風險。
10，喝咖啡的人死於癌症、心臟病、糖尿病和其他疾病的風險較低，因此壽命更長。11，咖啡可以預防牙周病和牙齦疾病，並具有保護作用。
12，喝咖啡會降低患黑色素瘤的風險。
13，咖啡中的抗氧化劑可以抑制炎症，降低各種慢性疾病的風險。
14，咖啡可以改善大腦功能的各個方面——包括記憶、情緒、警覺、精力水平、反應時間和一般的心理功能，使你你更加聰明。
15，咖啡幫助優化新陳代謝效率，維持平衡的激素水平，保持身體平穩運轉。
16，經常鍛鍊的人會在鍛鍊前半小時喝咖啡來補充能量，咖啡因的突然釋放會增加血液中的腎上腺素水平，有助於身體為任何體力活動做好準備。
17，咖啡是為數不多的被證明有助於脂肪燃燒的天然物質之一。
隨性的薇薇
橋本氏甲狀腺炎患者的飲食重點應該在高纖維的蔬菜食品方面，可以多吃些新鮮的蔬菜及水果或者粗糧等食物，儘量少喝咖啡。少量的喝一些不會有副作用的。
健康一線
雖然沒有明確不良效果，但儘量控制下。以前我幾乎天天喝上癮了，現在隔天我隔兩天喝一杯。感覺也變了覺得沒那麼好喝了。
