洪江市位於湖南省西南部，沅水上游，雲貴高原東部邊緣的雪峰山區，東接漵浦縣、洞口縣，南鄰綏寧縣、會同縣，西界芷江侗族自治縣，北依懷化市。地理座標為東經109°32’至110°31'，北緯26°91’至27°29'。市境東起洗馬鄉土嶺界，西止託口鎮鯉魚灣，長102公里；南起龍船塘鄉雪峰界，北至岔頭鄉大沅，寬55公里。總面積2173.54平方公里，其中陸地2105.36平方公里，水面68.18平方公里。
洪江市交通區位優勢明顯，距西南五省（市）周邊中心城市——懷化35公里，距芷江機場40餘公里，枝柳鐵路、320國道、209國道、滬昆高速公路、包茂高速公路穿境而過，各旅遊景區均有便利的交通直達。
1997年11月29日，撤銷洪江市和黔陽縣，合併設立洪江市（縣級），998年5月，新的洪江市掛牌成立。
2018年，全市戶籍總人口433490人，其中鄉村人口321423人，城鎮人口112067人。年內出生人口4089人，出生率19.4‰;死亡人口2519人，死亡率5.8‰。0-17歲人口為76816人，佔比17.7%;18-34歲人口為91026人，佔比21%;35-59歲人口為168787人，佔比38.9%;60歲以上人口為96861人，佔比22.3%。2018年末，全市常住人口達41.32萬人。其中，城鎮人口17.98萬人，城鎮化率為43.5%，比上年末提高0.8個百分點。
2018年全市實現地區生產總值(GDP)1244320萬元，按可比價格計算，比上年增長7.0%。其中，第一產業增加值完成213683萬元，增長4.1%;第二產業增加值完成364826萬元，增長7.5%;第三產業增加值完成665811萬元，增長7.7%。三次產業結構調整為17.2：29.3：53.5，其中第三產業佔GDP比重比上年提高2.5個百分點;三次產業對經濟增長的貢獻率分別為10.4%、36.3%和53.3%。
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