昨天晚間，北京的大風逐漸減弱，今天風停了，但體感仍然感覺到寒冷，預計明天氣溫將有所回升。據北京市氣象臺消息，今夜晴間多雲，南轉北風一二級，最低氣溫2℃；明天白天晴間多雲，北轉南風二三級，最高氣溫20℃。未來三天以晴為主，適宜開窗通風及戶外出行；早晚體感偏冷，應適當增加衣物。
俗話說“春捂秋凍”，但現在天氣這麼冷，如果繼續“凍”下去，真的不會生病嗎？秋季是夏季與冬季的過渡期，天氣由熱轉冷，秋凍是為了增強人體對寒冷的耐受性，以便應付更為殘酷的嚴冬。大家普遍認為，如果此時過早穿上棉衣，便無法讓身體得到鍛鍊，不能很好地增強身體抵抗力。
但“秋凍”並不代表著秋天就要傻乎乎地“挨凍”。“秋不忙添衣”，初秋時節，暑熱未盡，涼風時至，當天氣突然變冷時，適當地增加衣服是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。還是要適當增衣，以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。另外，晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多、捂得太嚴，避免過多出汗，但也不能凍得打寒戰，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。大家在“秋凍”時一定要適度，根據個人體質進行。
同時，我國地域面積廣大，同樣是秋天，從東北到華南，壓根兒不是一個季節。南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬後也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間。而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防著涼。
值得一提的是，“秋凍”時有幾個部位要注意保暖，包括頸部、腹部、雙腳、肩膀等。此外，體質相對較弱的人群，例如老人、兒童、心腦血管疾病患者、呼吸道疾病患者等，要注意保暖，不要隨意“秋凍”。
下面再來關注一下全國天氣，看看哪裡還可以“秋凍”一下，哪裡已經進入了寒冬。受冷空氣影響，昨天東北地區、內蒙古東部等地出現雨雪天氣。同時，西南地區、江南南部一帶陰雨持續。今明兩天，全國降水範圍縮減，主要出現在東北、西南等地。中央氣象臺預計，明天，內蒙古東北部、黑龍江北部、南疆西部山區、西藏東部、青海東北部、甘肅南部等地的部分地區有小雪或雨夾雪，其中，青海東北部局地有中到大雪。
氣溫方面，北方冷空氣影響今天進入尾聲，東北地區還將有降溫出現，哈爾濱、長春、瀋陽等城市最高氣溫多在10℃上下。週三到週五，北方氣溫快速回升，東北南部、華北最高氣溫將接近或達20℃，較常年同期明顯偏暖。南方同樣也以升溫為主，隨著降水減少，不少地方天氣轉晴，氣溫擺脫低迷狀態，江南一帶最高氣溫快速回升到20℃以上。不過早晚的涼意還將持續，上海、杭州、南京、長沙、南昌等城市最低氣溫不到15℃，早出晚歸注意保暖。
今天，南海熱帶低壓即將變身颱風“麥德姆”，雖然這個準颱風不會登陸我國，但是對我國南部海區和海南仍將有不小的影響。新京報鄉村頻道提醒海南的朋友，隨時關注颱風走勢，注意人身和農業生產安全。
新京報記者 楊亦靜
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