冰藍夢99
這幾年維密舉辦的聲勢越來越好大，已然成為模特界的頂級秀場了。每一年維密秀的門票都搶不到份，價格被炒到了上萬塊一張，遠遠超過了很多巨星的演唱會門票價。而大家之所以這麼蜂擁而至去看維密秀，自然是奔著那些身材性感迷人的超模去的。
全世界的超模數量數不過來，但是能登上維密的超模卻是屈指可數。這其中維密秀對超模的臻選有一套十分嚴格的標準，包括她們在世界上的影響力，當年在各個秀場的表現等等，當然最重要也是最基本的還是她們的身材曲線和體重。如果一個超模連自己的身材都控制不好，根本不用再想之後走秀的事情了，沒人會讓她上臺的。
所以對於這些超模來說，控制體重塑造身體曲線是十分關鍵的。就拿奚夢瑤來說，她178cm的身高要把體重控制在一百斤以內，她最重的時候也才52公斤，這對於她這個身高比例的人來說真的是過瘦了。不過現實就是這麼殘酷，為了在走秀的時候能更上鏡，奚夢瑤不得不把自己的體重一減再減。
至於如何練就一副好身材，其實就是那句話“管住嘴，邁開腿”。飲食方面，奚夢瑤基本就是吃蔬菜稀粥，要麼就是吃各種富含蛋白質的雞胸肉，而這些食物基本都是食之無味的。可以說，她們這些超模為了保持身材，基本是和美味的高能量食物無緣了。此外，在運動方面奚夢瑤也會請教練安排自己健身，保證身體線條保持在最好的狀態。
正是因為她們在臺下吃了不少的苦頭，在臺上走秀的時候才能魅力四射，迷倒一眾看客。做模特其實和做演員一樣，只要她們表演的時候有臺下的觀眾給她們捧場，那麼平時吃再多的苦受再多的折磨也值得了。而對於我們觀眾來說，能在秀場上看到這些曼妙的身姿，也是非常值得的。
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這幾年幾乎每年都要舉辦一次大型的維密秀，每次維密秀最引人關注的莫過於秀場上的那些國際名模了，她們穿上量身定製的內衣好身材盡顯，讓觀眾為之著迷。究竟她們擁有這麼好的身材，背後是怎麼保養和鍛鍊的呢？ ![]()
作為一個模特，身材就是自己的命，也是她們吃飯的工具，所以對待自己的身材，她們是最在意也是最嚴格的。普通人可以隨便大吃大喝，但是做模特的一旦身材走樣，或者肚子裡有一些贅肉，到時候穿著品牌的衣服走上臺就太丟人了，很可能也會因此而丟掉工作。所以為了保持好身材，其實模特並沒有我們想象中的那麼舒服。
比如超模大表姐劉雯。劉雯已經是維密秀的常客了，幾乎每年她都會受邀參加維密內衣的走秀，是名副其實的國際名模，她的身材也十分出色。對於自己身材的保養，劉雯可謂十分講究，首先從飲食上，吃的東西基本不可能有什麼山珍海味的，基本都是一些水果蔬菜膳食纖維，只能保證餓不死，口味什麼的是不可能有奢求的。
另外在運動方面，劉雯也是出了名的鍛鍊勤快。除了日常跑步之外，劉雯還會做瑜伽做肢體拉伸，而且每天大量的無氧運動是必須的，為的就是練出線條和身材的美感。當然了，劉雯作為一個名模自然會有專業的教練帶著她，但是執行的事情還是要她自己親自來做，算起來還是非常辛苦的。
所以別光看她們在臺上風光無限，其實在臺下真的付出了很多，正所謂臺上十分鐘臺下十年功，這句話絕不是開玩笑的。你看有些明星藝人一閒下來就發福長胖了，就是因為平時要顧及形象控制飲食，而一旦沒了節制她們很快就會長胖的。所以臺上的大明星雖然風光，但是也是要吃苦頭的。
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維密超模的好身材是出了名的，每年維密秀舉辦的時候，都有大把男性觀眾花大價錢搶票，除了欣賞新款內衣的樣式之外，最重要的當然是去欣賞模特的身材氣質了。很多人都很想知道，這些超模是做了什麼把身材保持得如此出色的？ ![]()
最近些年維密秀舉辦的規模一次比一次大，動不動就砸個幾千萬辦一場秀場，把全世界的頂級模特都請過來走秀。如此頂級的時裝秀，最重要的還是要頂級的模特才能配得上，所以每年能登上維密秀的超模，都意味著她們被全世界的時尚圈認可了，她們是千千萬萬的超模中最為出色和優秀的。
很多人都以為超模的身材和普通人不一樣，她們就是天生的基因好不長肉，所以才能把身材保持得這麼好。其實先天基因只是一部分原因，最重要的原因還是她們的飲食夠狠，運動量夠大，那種變態的強度是普通人沒辦法承受的。所以別以為她們輕輕鬆鬆就能做超模，背後付出的比誰都多。
比如之前就有維密的模特在社交平臺上曬出自己的食譜，基本上一日三餐就是吃的膳食纖維，只能保證不餓肚子，但是絕對是不可能吃得飽吃得香的。她們早上吃燕麥粥和橙子，再配上一罐子低脂的酸奶；午飯是兩塊水煮魚肉加上醬汁，還有一些水煮的西蘭花；晚飯是黑胡椒調過味之後的煎雞胸肉加上蘆筍，主食是沒有的。
可以說，她們吃的東西在普通人看來都不夠塞牙縫的，但這就是這些維密超模一日三餐經常吃的東西。她們就像娛樂圈的明星那樣，為了保持好身材經常這個不敢吃那個不敢吃，看著這麼多美食卻不能動筷，實在是太難受了。所以別光羨慕她們有好身材了，你能做到這個地步，你的身材也不會發福到哪裡去！
娛樂八卦掌櫃
超模身材五分靠天生，五分靠後天保持。
天生比例不好，哪怕你後天再怎麼努力也沒用，比如上半身下半身五五開，或者腿短腰長，這種哪怕你身高一米八，超模舞臺也沒你的份。
維密超模的身材要求也不多，主要是兩項：
1、身高1.72米以上；2、頭到肚臍眼以及肚臍眼到腳跟的比例為5:8
至於減肥塑身，那都是入門的要求，你稍微松下嘴，肚子上有點脂肪輪廓了，直接人家主辦方就不讓你上臺了。所以怎麼保持身材，每個人有每個人的方法，而且每個人體質不一樣，不同的方法成效也不一樣。
以亞洲維密，摔倒天使奚夢瑤為例，她的身材保持方法就是力量訓練+飲食控制，而且除了普通健身房都有的基礎力量訓練外，奚夢瑤還有一招獨特的平板支撐，它能夠鍛鍊核心肌群，主要塑造腰部、腹部和臀部的線條。聽起來簡單，但堅持下來可不容易。
另一位亞洲天使劉雯，她的方法比較簡單，游泳+跑步，但劉雯跑步時候有一套獨特的呼吸法，目前她沒有對外透露，不知道是不是和鴕鳥學的。另外劉雯的飲食食譜非常講究，以蔬菜為主，搭配煎蛋或者少量蝦仁來補充蛋白質，另外會配上一小片烤麵包和幾塊香煎土豆，這就是一天的主食了，你想想幾個人堅持的下來。
亞歷山大·安布羅休 (Alessandra Ambrosio) 也是著名的維密超模，她比較牛的地方在於生下大閨女之後，只用了三個月就回歸了維密舞臺，她的秘訣就是每頓只吃熱量不足1200卡的健康餐，每天堅持鍛鍊2小時以上。瘦身後AA每天仍會以清淡健康的飲食為主，並且堅持一週至少進行3次以上運動。說實話聽起來也不怎麼魔鬼，普通人都能堅持下來，但人家就能三個月迴歸魔鬼身材，只能說這是維密祖師爺賞飯的主兒，其他人羨慕不來。
另一位著名超模坎蒂絲•斯瓦內普爾，她主要是堅持芭蕾舞、瑜伽、重量練習和拳擊等運動。尤其是瑜伽對心靈和塑身很用幫助，而拳擊則可以快速燃燒身體的能量。另外飲食方面保持新鮮食物、奶製品和高蛋白食物。另外食用大量的蔬菜、喝大量的水，為了長一些肌肉可以偶爾吃一些牛肉。
總而言之，這些所謂的維密身材保持秘訣，你去官網或者健身雜誌看完後，發現好像都挺簡單，而且自己照著做了之後，結果還是當不了超模，所以只能感嘆自己不是這塊材料，還是老老實實當個快樂的胖子吧。
鹹魚茶館
尬笑天君為您解答，有話直說，評論必回！
沒有誰能隨隨便便的成功！模特們喜笑嫣然的背後是多年如一日的自律！
維密秀模特們，一直都是全世界很多人，尤其是男人們的焦點，他們買門票，看直播，除了看時尚的衣服外，模特們的身材也是重點！
看看模特們的菜譜，就能感覺到她們的不容易！
這是網絡上流傳較廣的菜譜，可能不能完全代表模特們的飲食習慣，但是也能說明一下。這份食譜其實沒有多少食物，除了魚肉，似乎其他肉類都不在她們的考慮之中。
而且，這可能會長期伴隨她們，直到她們不再上T 臺，這就是她們的不容易！也是這個職業需要做出的個人犧牲。
除了飲食，鍛鍊也必不可少！
我有一個朋友，是個小有名氣的男模，每天的必修課是長達4個小時的身體鍛鍊，而且，他的鍛鍊更為系統，簡直和我們普通人的生活天差萬別！
可能女模特們的鍛鍊會有所不同，但是肯定也有規定，她們往往在長期飢餓的狀態下，還需要鍛鍊身體，這是相當痛苦的過程。
所以，真的是沒有誰能隨隨便便成功的，這是她們積極努力的結果，每一個曼妙的身材都是她們不懈努力的結果！
尬笑天君
成為一名超模，要有先決的條件，你必須足夠高！這和先天的父母遺傳有關係，怎麼苦練也高不了。其實要有一個姣好的面容，這個可以通過後天的整形做出來。如果沒有上述的兩個先決條件，你成不了超模！
當你有了足夠的身高和美貌之後，還要經過一系列的包裝，才有可能成為超級名模！之後就是合理的飲食，科學的健身鍛鍊，堅持不懈的訓練。
很多人只看到超模的風光一面，看不到他們後面的辛勤付出！臺上十分鐘臺下一年功，超模的競爭也很激烈，一個超模的後面，還有很多默默無名成不了超模的人。超模吃的是青春飯，也不容易，且行且珍惜吧！
