蔡永固
每一位孕媽媽都希望自己的寶寶都能夠健健康康、漂漂亮亮的。當然，健康是第一位，但是，那個媽媽又不希望自己的孩子長的漂亮呢。因此，許多孕媽媽為了寶寶白白的就多喝牛奶，那麼，懷孕吃什麼寶寶眼睛大又黑又亮?一起來看看吧。
懷孕吃什麼寶寶眼睛大又黑又亮
現在有很多小孩先天性地近視，先天性地會出現很多疾病，這跟媽媽在孕期的不良飲食習慣有很大的關係。那麼，媽媽如何吃才能保證胎兒的正常發育呢?
1、孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。
2、含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。
3、多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等對眼睛很好的食物，使寶寶的眼睛健康有神。
4、一定要注意維生素和微量元素的補充。缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣的孩子三倍。
5、但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪。孕婦每個星期至少吃一次魚。
神獸媽晶晶
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動物肝臟、牛肉、蛋、魚、貝類、乳類、穀類、豆類、硬果類、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等含有較多的鈣元素和微量元素硒、鋅、鉻，對眼睛有好處，可以多吃一些。
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