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俗話說“一白遮十醜”！可見皮膚白對於人的顏值而言有多重要。現在社會的審美也都是“白富美”型的，但大家都知道皮膚是遺傳的，所以很多人會想盡辦法讓自己變白，試圖逆轉遺傳基因作用的結果！

寶寶的膚色一般是爸爸+媽媽膚色混合起來中間顏色。如果一個孕婦皮膚白，她的老公皮膚也很白，那麼兩人結合所生的寶寶皮膚也會很白，就算這個孕媽孕期飲食仍然按照孕前標準，沒有刻意食用可以讓寶寶變白的食物，她的寶寶也會是白皮膚寶寶，生出其他皮膚寶寶的概率微乎其微！

如果寶寶的爸爸，或者媽媽其中一方膚色比較黑，那麼寶寶的膚色就會處於一箇中間值。不過也有一些寶寶特別會挑選，只跟爸爸或者媽媽的膚色，顯得比較白皙。

接下來我們說一說，通過其他手段可以使寶寶變白的機會有多少？ 基因決定孩子膚色的幾率大概是70%，只有剩下的30%才是可以通過後天改善的，其中出生之後對皮膚的細緻護理，改善寶寶膚色的幾率佔20%左右，而孕期飲食改善寶寶膚色的幾率佔10%左右，即便幾率不高，我們孕媽還是可以努力一把的。

懷孕之後，每個孕媽媽都希望自己可以生個白白淨淨的寶寶，讓他贏在起跑線上，不想自己的膚色拖累寶寶。那麼可有解？

1、紅豆牛奶羹

牛奶富含豐富的蛋白質，鈣、磷，鐵等微量元素，不僅可以美白，還能補充鈣、鐵等營養元素，紅豆可以補血益氣，清心養神，還能消水腫，孕期食用紅豆牛奶羹不僅具有美白作用，同時還兼具安胎作用！

2、銀耳紅棗枸杞湯

銀耳富含大量膠原蛋白、維生素D等，食用可以美容養顏，滋陰潤燥。紅棗大家都知道是補血聖品，紅棗對於貧血人群有很好的功效，如果孕期食用銀耳紅棗枸杞湯，不僅有美白功效，還能使寶寶的皮膚細膩光滑，並且孕婦食用了，健脾養胃還補血，寶寶可以間接吸收得更好，人們常說白裡透紅，只有血氣充足才能使皮膚白裡透紅。

3、含維生素C豐富的水果

有句廣告語叫“多C多漂亮”，足以可見維生素C的重要性，維生素C可以加快新陳代謝、排毒養顏，還可以中斷黑色素的形成過程，使皮膚白裡透紅！

那麼有哪些孕婦可以吃的，含維生素C豐富的水果呢？ 含維生素C的水果有蘋果、橙子、櫻桃、獼猴桃、酸棗、檸檬、草莓、木瓜、芒果、杏子等，以上都是含維生素C豐富的上榜水果，孕婦可以在孕期選擇性食用，注意要吃應季的、新鮮的水果！

切記不能因為想要寶寶皮膚白，而過量食用，一定要掌握好量，所謂物極必反，孕期水果過量食用不僅不能起到效果，還會引起妊娠高血糖等疾病，從而影響胎兒發育！

除了在懷孕期間可以適當調整飲食結構，寶寶出生之後的護理工作也是非常重要的。每次帶寶寶出門的時候一定要記得防曬，儘量避免在太陽比較大的時候出門，如果非要出門的話，一定要記得打傘，除了保護寶寶的皮膚，還能保護寶寶的眼睛免受陽光直接照射。

寶寶膚色是附帶的，改變不了也沒有什麼大不了，最主要的是寶寶健康，只要寶寶身體健康，膚色黑或者膚色白都不是最重要的。

懶媽媽的帶娃生活

雖說寶寶的皮膚白不白主要跟遺傳有關係，但我認識一位寶媽，她有兩個女兒，大女兒的皮膚有點黑，而二女兒卻挺白的。據她說，她懷二寶期間吃的水果比較多。

孕婦吃什麼才能讓寶寶的皮膚很白

1. 獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素C，而維生素C可以干擾黑色素的生成，進而使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。需要注意的是：獼猴桃雖然可以美白，但準媽媽吃多了也不好，尤其是懷孕早期。
   
   
2. 番茄：番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素有助於皮膚的伸展，使寶寶皮膚變得更加細膩光滑。記得我懷我家大寶的時候就吃了很多小的番茄，結果大寶出生以後皮膚特別好，白白嫩嫩的。
   
   
3. 西蘭花：其實除了水果以外，準媽媽還可以吃一些新鮮的蔬菜來幫助寶寶皮膚變白。比如富含豐富維生素A和維生素C以及胡蘿蔔素的西蘭花，其對皮膚有很好的保健作用。

除此之外，還有很多食物有助於胎兒皮膚變白。比如：桑椹、石榴、草莓、橙子、蘋果、胡蘿蔔等等。

當然了，光靠飲食是不夠的，準媽媽想讓寶寶皮膚白，也別忘了保持良好的生活習慣，不要熬夜、均衡飲食、按時產檢。

學而時習之育兒

感覺我還是比較有話語權的 因為我兒子皮膚白白的，出門經常被誤認為小姐姐。

維生素C含量高的水果

孕期我吃的最多的就是車釐子和莓類的（藍莓、草莓）。女生用的化妝品裡，美白產品都離不開維生素C啊。同理可知，這個東西真的可以使人變白啊。同時維生素C含量高的水果還可以抗氧化，讓孕媽媽皮膚好好，延緩衰老哦。水果的量不可以太多，小心血糖升起來後期水果不能敞開吃啦。

推薦水果：車釐子，草莓、藍莓、獼猴桃、檸檬。

燕窩

這個是公認的具有養顏、美白效果的滋補品哦。有條件的話還是孕期多吃點啊。富含豐富的膠原蛋白和蛋白質，寶貝皮膚會好哦。就是假貨比較多，建議找靠譜的購買渠道。燕窩一般分為燕盞、燕條、燕絲，大家可以根據需要。建議從備孕至整合孕期結束吃，小灰灰很好。

希望有幫到你哦

恩可愛的麻麻

• 很多懷孕後的準媽媽都希望自己的寶寶聰明健康，明亮有神的大眼睛、白皙水嫩的肌膚、烏黑濃密的頭髮、健壯結實的身體……
• 寶寶的膚色除了與遺傳有一定的關係，還與孕期的飲食有所關聯。
• 維生素C可以減少皮膚黑色素的沉著；胡蘿蔔素有助於保持皮膚彈性；豆製品和牛奶能改善皮膚細胞活性，使胎寶寶的肌膚更健康，柔嫩。

寶寶好皮膚的美白食譜：

1.香菇炒西蘭花

原料：西蘭花、香菇、鹽、蔥絲、薑絲、香油

做法：

1.蘭花洗淨焯一下；香菇去蒂洗淨，用溫水泡發；

2. 蔥絲薑絲放入油鍋中爆香，放入菜花香菇翻炒，加鹽調味，加入適量清水燒開；

3.煮至水乾後淋入香油即可。

西蘭花中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，有助於保持皮膚彈性。

2.胡蘿蔔炒肉絲

原料：綠蘿蔔、豬瘦肉絲、香油、蔥花薑絲、料酒、食鹽

做法：

1. 將湖蘿蔔去皮洗淨，切成細絲；

2.鍋中加入適量植物油，燒熱後，爆香蔥薑蒜，放入肉絲煸炒，加入料酒，食鹽，炒至肉絲髮白，加入胡蘿蔔絲繼續翻炒；

3.出鍋前淋入少許香油即可。

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，不僅可以使孕媽媽的眼睛清澈明亮，而且還可以使胎寶寶的皮膚更有光澤

3.牛奶草莓西米露

原料：西米、牛奶、草莓、蜂蜜

做法：

1.將西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點，關火燜十分鐘；

2.將燜好的西米加入牛奶一起冷藏半個小時；

3.把草莓洗淨切塊兒；和牛奶西米拌均，加入適量的蜂蜜調味即可。

牛奶草莓西米露中的營養含量豐富，既可以為孕媽媽補鈣，又可以補充維生素，可改善孕媽媽皮膚細胞活性，有增強皮膚張力的作用。

丁媽親子時光

一、多吃水果

孕媽媽可以多吃富含維生素C的水果，維生素C可以起到抗氧化和抗黑色素的效果，孕期通過多攝入維生素C可以阻礙皮膚黑色素生成，孕媽媽可以多吃橙子、新鮮大棗、蘋果、聖女果等水果，寶寶出生後皮膚會很白皙。不過準媽媽要有節制地吃水果，很多水果含糖量高，容易導致孕婦血糖上升，這會對胎兒成長不利，每天吃2次水果就可以了，為了滿足維生素C的需求，孕媽媽也可以服用產前複合維生素，也能起到補充維生素C的效果。

二、注意孕期健康

孕媽媽的健康狀態也會影響寶寶的皮膚，不要熬夜，保持良好的作息時間，可以做一些適合孕婦的運動。準媽媽注意科學飲食，同時多吃富含維生素A的食物，如肝臟、胡蘿蔔、牛奶等食品，這些食物可以讓寶寶皮膚變得光滑細膩。

寶寶膚色雖然和孕前飲食習慣有一定的關係，但主要原因還是來自於遺傳。

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如果想要讓子宮中的寶寶皮膚白一些，這個有辦法，一般平時的時候多吃一些蔬菜水果，牛奶等等，這個可以讓寶寶的皮膚變得更加的白皙，但是寶寶的眼睛大小它主要是由遺傳因素來決定的，也就是大還是小，它需要取決於父母眼睛的大小，這個一般很難通過飲食上的方式來進行改善。

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寶寶皮膚白不白首要因素就是爸爸媽媽的遺傳因素決定了70%左右，其次是後天的因素，可以通過孕媽進食補充營養改善寶寶皮膚白斬。

那麼孕婦吃什麼才能讓寶寶的皮膚很白呢？

1 蘋果

蘋果中含有大量的蘋果酸，和維生素C，微量元素，脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分。其中蘋果酸，和維生素C可以增加胎寶血色素，從而使寶寶皮膚更白斬一些。建議孕媽每天吃1到2個蘋果為宜，吃過多無益反而對身體的心腎健康有影響。不要飯前吃蘋果，不利於消化和進食，還有的腎炎或者孕期糖尿病孕媽不建議吃蘋果，這樣糖分過高，會身體和胎兒不利哦。

2 獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值很高的一種水果，含有豐富的維生素，孕婦吃獼猴桃對身體有好處，其中的維生素c不僅可以增加胎寶寶的膚色,維生素C和E還可以淡化孕媽的黑色素沉澱，獼猴挑中還含有8%左右的葉酸，是別的水果不可比擬的，葉酸有利於寶寶的健康的生長髮育，孕媽都知道備孕期間就開始補充葉酸了，就是為了減少寶寶發育畸形。雖然營養豐富，還是建議孕媽適量的吃哦。

3 葡萄

葡萄含有豐富的營養元素，喊有豐富的葡萄糖，維生素和多種礦物質。葡萄汁具有”植物奶“之稱。孕婦吃葡萄有很好的安胎效果，有益於胎兒的大腦發育，還可以改善寶寶偏黑的膚色，是寶寶膚色白斬。

除此之外還有很多可以是寶寶皮膚白斬的食物：西紅柿，西藍花，胡蘿蔔，柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、銀耳、鮮棗和動物的肝臟、蛋黃牛奶、乾果和植物油綠色蔬菜等等富含維生素及礦物質的食物。

孕媽吃什麼都要適量哦不宜過量食用，謝謝

小小的玥

女性在懷孕之後，就需要格外的注意自己的身體了，如果自己身體有問題的話，那麼肯定也會影響到胚胎的發育，所以在懷孕期間，女性必須要攝取足夠的營養，來保證胎兒的正常發育。每個夫妻都希望自己的寶寶可以肌膚白皙光滑，那麼媽媽吃什麼才可以達到這種效果呢？很多肌膚暗黃或者比較黑的媽媽最關心這種問題了。

1、孕婦可以多吃小番茄，小番茄中的番茄紅素有助於皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩

2、孕婦在懷孕期間可以多吃獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等

3、蔬菜中的胡蘿蔔也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力，促進新城代謝，還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。

4、孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花，西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，都對皮膚有很好的保健作用，不但能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。對於孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。

5、孕婦多吃銀耳也有利於寶寶變白，銀耳被稱為窮人的“燕窩”，銀耳富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對即將出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

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孕婦可以適當的吃一些番茄吃一些獼猴桃或者胡蘿蔔等食物，都可以讓自己的寶寶皮膚變白，這些食物的營養價值也非常的高，孕婦適當的攝取也可以讓自己的肌膚更好，其實如果有懷孕打算的話，大家完全可以再備孕期間就吃這些食物。

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關鍵字: 育兒 孕婦 皮膚