1
我的一位來訪者，是一位本科大四的小姑娘，和我做諮詢大概有十來次了。最近兩次諮詢，她常常說：“楊老師，我想改變，你看我和你諮詢都這麼久了，可是好像沒什麼改變”。
上一次諮詢裡，她又強調了自己想要改變的意願。
對此，我沒有解釋什麼，就是問了她一句：“你知道孫悟空他們去西天取經，為什麼要經過九九八十一難嗎？”
小姑娘很聰慧，笑著說：“那怎麼辦啊？就這樣繼續下去嗎？”
我也笑著說，“我也不知道啊，那要看你是不是要繼續下去了”。
其實，在我的諮詢工作中，像這位大四的小姑娘急於改變的來訪者並不少，他們也常常發出這樣的質疑：“你看，我都諮詢了十多次了，怎麼還是解決不了我的實質性的問題？”這問題問得好像他們遭遇了江湖騙子一樣。
這十來次的諮詢，是真的什麼都沒做嗎？
其實不是的，恰恰相反，很多關鍵的問題，諮詢師可能都分析過了，他們對自己的很多問題的原因，也都有了比較清晰的瞭解。
所以，如果在諮詢中有監視器的話，你可能會看到這樣的畫面：他們一邊講述自己的困境，一邊做透徹的自我分析，還在一邊質疑諮詢師“怎麼沒改變”。
2
經常有讀者留言，說“道理我都懂啊，但是做不到”。
這句話對於很多來訪者也同樣適用，他們存在的問題、潛意識的情結等等，諮詢師是可以清晰地說出來的，來訪者也是懂的，但還是做不到。
很多來訪者都和我講過他們遭遇困境的具體情境，比如下面這個：
S小姐是一位27歲的姑娘，她前段時間喜歡上了一位看上去很紳士的男士，她很想和這位男士發展更親近的關係，但是她發現自己沒有辦法去發展關係，因為哪怕她想主動給對方發條信息，都有躊躇很久，好不容易把信息編輯好了，她會突然覺得“心跳加速，大腦空白，渾身都很緊張的感覺”，然後不得不取消信息發送。
- 在心理分析中，S小姐得到了這樣的分析：因為你的母親是有點焦慮障礙的，所以在依戀關係上，她可能帶來了一些創傷，讓你感到在依戀上是不安全的，是會受傷害的。
- 諮詢師還繼續說：平時生活裡，要覺察自己的移情，常常提醒自己，親密關係中的另一個人不是自己的母親，Ta沒想著要傷害你。
分析得很清楚吧？道理說得很明白吧？
可當類似的事情再次發生的時候，S小姐還是做不到雲淡風輕地和對方聯絡，還是會掙扎很久才有可能發一條信息。
你可能會問：那這是為什麼呢？
3
道理都懂，為什麼做不到？
想搞明白這個問題，首先要搞明白：我們的行為是被什麼驅動的？
很多人可能會覺得，理性驅動我們的行為。比如，我們購買一個什麼樣的房子啊，我們和一個什麼樣的人結婚啊，這些都是大腦思考的結果。可是，真相卻不盡然。
美國有個很有名的心理學家，叫做丹尼爾．卡尼曼，他憑藉一本心理學著作，獲得了諾貝爾經濟學獎，這本書就是《思考，快與慢》。
在這本書裡，丹尼爾教授總結出了驅動我們做決策的兩個系統：
- 系統1是無意識的組合，它依賴情感、記憶和經驗等作出判斷。
- 系統2是靠注意力來思考解決問題，作出決策。
- 丹尼爾教授通過一些列的實驗證明：系統1做決策是非常快的，但很多時候不那麼靠譜；系統2做決策比較慢，卻比較靠譜，可是系統2有個問題，就是常常依賴系統1的判斷。
這句話用更直接簡單的方式表達就是：我們大多數的行為，其實都是靠無意識驅動的。
無意識是什麼呢？無意識（潛意識）是以場景、圖像、聲音、氣味等方式儲存的記憶感受。也就是說，無意識是非理性的，它以感受的形式存在，而不是道理的形式存在。
所以，即便你知道了很多很多的道理，但只要你內在的感受不發生變化，在行為發生的時候，你還是會走上原有的老路。
這就是為什麼“道理我都懂，但我做不到”的答案。
4
諮詢要做多久，成長的路有多長，不在於諮詢師和你分析了多少問題，講了多少道理，而是在於你的潛意識裡裝了多少創傷，以及你自己的復原力有多強。
每一個創傷背後，都藏著一系列的感受，正是這些感受給你的世界塗上了或灰暗的、或明豔的色彩；也正是這些感受，驅動著你在人生的道路上是篤定向前，還是迴避逃跑。
心理諮詢的要義，正是針對這些感受做工作：
- 有時候，諮詢師是個陪伴者，在你摔倒的時候，把你扶起來，讓你感受到“哦，原來被支持是這樣的感覺”；
- 有時候，諮詢師是個旁觀者，在你身處創傷的喚醒情境裡，像神筆馬良一樣，走進情境裡重新畫一幅畫，讓你感受到“哦，原來過去沒有那麼疼啊”；
- ……
無論是陪伴者還是旁觀者，諮詢師的意義，就是讓你收穫新的感受、新的體驗。
你那個密閉的感受空間，是過去十幾年甚至幾十年逐漸累積形成的，諮詢師沒有什麼魔力，可以一下子就把這些感受清空，Ta只能一點點地往這個空間裡注入一些新鮮的空氣，種上一顆愛與被愛的種子，然後在時間的流逝中，看著那顆種子一點一點長大。
等那顆愛與被愛的種子長成茁壯的大樹，諮詢師就可以從你的生命中撤出了，因為你靠自己的力量，就足以承擔風雨了。
5
因為換季，前段時間我收拾了一下我的大衣櫃。
我把所有碎花圖案的、紅綠黃藍等色彩斑斕的、有蕾絲邊的衣服全都打包扔進了舊衣物的回收站，剩下的是以黑白灰棕為主色調、剪裁利落、布料舒適的一些衣服。
收拾完衣物，莫名地開心起來。
我為什麼會覺得開心呢？當然不是因為有空餘的空間可以再購買新衣服，而是通過對衣服的整理，我體驗到了對自己的一種確認。
人生，從某種程度來說，其實就是一個在不斷找尋“我是誰”的過程。這有點像穿衣服，年輕的時候，什麼風格的衣服都想試試：甜美的蘿莉風、絢麗的民族風、清淡的森女風、繁雜的復古風，等等，不管什麼風格的衣服都往身上穿，也不管合適不合適。
可是隨著人生的路越走越深，漸漸就會發現，其實好多東西都不適合自己。雖然還沒能明確地語言解釋清楚“我是誰”，但衣櫃卻聯合潛意識給出了一個關於自我的確認——黑白灰棕、剪裁利落乾淨，典型的中性風。
嗯。中性。就是要有男性的理智，女性的感懷；有男性的擔當，女性的溫婉，總是，就是雌雄同體了。
20多歲的時候，一位大學老師就和我說過“我覺得你可以活成雌雄同體的樣子”，當時只是“知道”但並不理解，而如今早過了而立之年，卻深深地體悟了何謂中性，何謂雌雄同體。
從“知道”到“體悟”，這中間隔著的，是時間。
因為隨著年歲漸長，就會愈發明白一個道理，那些樸素的價值觀才是確保或人或事基業長青的秘訣，比如：要相信善良的價值、要相信厚德才能載物、要相信春華過後才有秋實……
所以，別急。
慢一點沒關係，只要你是往前走的，總是能夠抵達要去往的地方。
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