天眼薦養生
相信大家對於老年痴呆症，絕對不陌生，老年痴呆症又被叫做阿茲海默症，屬於一種發生在老年期及老年前期的原發性退行性腦病，是繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後威脅老年健康的第四大殺手。
那麼那些人易患老年痴呆症？醫生：4類人要及早預防，能遠離老年痴呆
1、75歲以上老人
老年痴呆是隨著年齡增長而發病率增加的一類老年性疾病。老年性痴呆多見於75歲以上的老年人，而血管性痴呆則以75歲以下的老年人較多。
2、老年女性較多發
老年性痴呆多見於女性，女性的發病率較高。在65歲以上婦女患老年痴呆通常要比年齡先匹配的男性高2-3倍。健康來年女性從50-60歲開始腦體積縮小，主要影響海馬和頂葉，而男性比女性腦萎縮至少要晚10年
3、情緒悲觀的人
情緒對一個人非常重要，如果一個人經常有悲觀情緒，甚至有抑鬱症的症狀的話，那他患上老年痴呆症的概率要大大增加
4、高熱量飲食愛好者
高熱量會使人發胖，並容易患上代謝症候群，降低基礎代謝，從而陷入惡性循環，容易引發三高症狀，加大日後罹患認知障礙症風險
老年痴呆並非不可預防，4點謹記，助你增強記憶力
1、大腦要勤鍛鍊
據研究表明，年紀較大的教師以及腦力勞動者的思維更為敏捷，有此推斷，經常鍛鍊大腦能有效防治大腦退化，從而有效預防老年痴呆的發生。因此，各位老年朋友在萬年不妨多培養一些興趣愛好，如下棋、猜謎語或打牌等，以鍛鍊大腦，防止大腦老化而引發老年痴呆
2、戒酒
長期過量飲酒，酒精會損害腦組織，對大腦功能產生抑制作用，從而減少大腦對氧的利用，導致記憶力減退，促進動脈粥樣硬化，增大患老年痴呆的風險。
3、增強記憶力，多吃含PS食物
磷脂酰絲氨酸，簡稱ps。ps是細胞的重要組成物質，研究發現缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。
因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠，因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用
4、保持心情愉快
長壽的人一般都很樂觀，心態好而且得病少，因為笑本身就是一種有益於身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵。其實醫學上本身也說，身心抑鬱的人的確容易引發老年痴呆症的發生，因為他精神出現障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在
健康沒小事
其實不僅是一些年紀大了的人容易患上老年痴呆，實際上還有以下這五種人容易患上這種病，現在來帶大家瞭解一下：
1，女性比男性更容易患上老年痴呆。根據研究表明，女性得老年痴呆的比例高於男性，一些健康的女性在五六十歲左右腦體積開始縮小，影響了海馬和頂葉，很容易誘發老年痴呆。
2，腦部有外傷的人容易患上老年痴呆。如果一些人在年輕的時候，頭部受到了重大的創傷，不管是不是喪失了意識，有沒有腦震盪，在上了年紀以後，都很容易換上老年痴呆。有腦部創傷史的人一定要引起重視，提早預防老年痴呆。
3，有老年痴呆家族史的人容易患上老年痴呆。如果近親中有老年痴呆的患者，那麼大家一定要多注意防範。老年痴呆具有聚集性，有家族史的發病率比普通的人高。
4，喜歡吃高熱量食物的人。老年痴呆其中有一個症狀就是認知障礙症，經常吃高熱量的食物，很容易得肥胖症，也有患上代謝症候群的風險，然後降低人體基礎代謝，從而誘發三高症狀，三高疾病會加大患上認知障礙症的幾率。
5，有抑鬱症的人。實際上情緒對一個人有很大的影響，如果一個人經常悶悶不樂，有悲觀的情緒，甚至是患有嚴重的抑鬱症，那麼患上老年痴呆症的幾率也會比普通的人要大一些。
45歲以後，出現4種表現，很可能是老年痴呆的信號：
信號一、記憶力走下坡路
記憶力的改變是老年痴呆的典型表現。
人體大腦有一部分區域叫做海馬，是負責記憶的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的過程記憶力變差有區別，是因為衰老引起的記憶力變差是對過往的事情想不起來，而但阿爾茨海默病則是記不住，海馬區只有一些往事的片段。
信號二、語言能力異常
患有老年痴呆的患者常常會記不住自己想要說什麼，或者是不斷地重複一句話。
或者是對非常形象的事物形容紊亂，常常將甲事物形容為乙事物。
信號三、脾氣變得暴躁
這一症狀是針對於日常脾氣非常隨和的人突然變得易怒，經常發脾氣。
這個時候就要警惕老年痴呆。因為脾氣性格的改變是阿爾茨海默病的表現之一。因此，海馬區病變時，人無法控制自己的情緒了。
信號四、不願出門
平時很樂觀積極突然變得鬱鬱寡歡，消極，每天都呆在家裡不出門。
以前非常習慣的事情也現在也不願意做了，經常走動的親戚，現在都不願意在一起交流了。
預防老年痴呆謹記四勤！
一、勤補α-亞麻酸
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。
它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而紫蘇仁油、秋麻籽油等植物油中含量較高，尤其是紫蘇仁油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。
比較能夠保存紫蘇仁油特殊營養成分的烹調方法是蒸菜，涼拌，煮菜等儘量避免高溫煎炸。
二、勤用腦
腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。
所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閒聊有益。
三、勤參加社會活動
如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。
如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。
四、勤揉腳
根據祖國醫學理論，腳部是人體器官的反射區。
經常按揉腳部腦部反射區，可以刺激小腦腦幹，保持活性，預防老年痴呆。
方法很簡單，在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天100下即可。
細說健康事
老年痴呆，學名“阿爾茨海默病”，與年齡是密切相關的！
相關統計數據顯示，45歲以後，年齡每增加5歲，患病的風險增加一倍。
老年痴呆，是一種漸進性的疾病，在早期很難被人們重視，經常錯過了最佳治療時機。
提醒：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了
第一類：飲食嗜好肥甘的人
食嗜好肥甘的人群易患痴呆症。
研究發現，日本的飲食生活歐美化，認知障礙人群近年來有增無減。
荷蘭研究者的調查顯示，歐美飲食多含肥甘之物，其所含大量的脂質、飽和脂肪酸、膽固醇會加大罹患認知障礙症的風險。
第二類：吸菸、酗酒的人
酗酒會導致體內酒精過多，肝臟來不及分解，影響到大腦血液循環，會加大日後罹患認知障礙症的風險。
抽菸對健康有百害無一利，現有的研究表明，抽菸會令日後罹患該病的風險加大5倍。
第三類：患有代謝症候群的肥胖人群
高熱量會使人發胖，並容易患上代謝症候群，降低基礎代謝，從而陷入惡性循環，容易引發三高症狀，加大日後罹患認知障礙症風險。
一項最新的調查顯示，卡路里攝取量最高的那組人與攝取量最低的那組相比，罹患認知障礙症的風險要高出約1.5倍。
第四類：不愛運動，懶散的人
平時懶散、不愛運動的人群，也是老年痴呆的高發人群。
這類人每天都當週末來過，一天到晚無所事事，不是躺在沙發上看電視就是矇頭大睡，生活節奏缺乏變化。
第五類：獨居老人
經常獨處的老人，由於缺少外交機會，子女也時常不在身邊照顧，會使老人本身越來越孤獨。
甚至會非常容易因此產生消極的情緒，出現悲觀、抑鬱等情緒。
久而久之這類情緒消極的老人精神狀態越來越差，因此而逐漸步入老年痴呆的行列。
出現4種表現，很可能是老年痴呆的信號，莫忽視
信號一、記憶力走下坡路
記憶力的改變是老年痴呆的典型表現。
人體大腦有一部分區域叫做海馬，是負責記憶的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的過程記憶力變差有區別，是因為衰老引起的記憶力變差是對過往的事情想不起來，而但阿爾茨海默病則是記不住，海馬區只有一些往事的片段。
信號二、語言能力異常
患有老年痴呆的患者常常會記不住自己想要說什麼，或者是不斷地重複一句話。
或者是對非常形象的事物形容紊亂，常常將甲事物形容為乙事物。
信號三、脾氣變得暴躁
這一症狀是針對於日常脾氣非常隨和的人突然變得易怒，經常發脾氣。
這個時候就要警惕老年痴呆。因為脾氣性格的改變是阿爾茨海默病的表現之一。因此，海馬區病變時，人無法控制自己的情緒了。
信號四、不願出門
平時很樂觀積極突然變得鬱鬱寡歡，消極，每天都呆在家裡不出門。
以前非常習慣的事情也現在也不願意做了，經常走動的親戚，現在都不願意在一起交流了
如何預防老年痴呆？
1、多用腦
要預防老年痴呆首先得讓腦子動起來，多思考問題讓腦神經處於持續工作的狀態，經常蹲家裡不是吃就是睡，不思考問題極容易使大腦加速老化。
所以老年人經常出去下下棋，打打牌，經常跟年輕人學些新鮮事物，都是很不錯的方法。當然學習的東西不要太難，可以選些簡單的，這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛鍊，腦子就會變得靈活，也就達到預防老年痴呆的目的了。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。
α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。
它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油中含量較高。
尤其是秋蘇籽油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。
生活中，多添加點秋蘇籽油，做調和油、油淋菜、拌酸奶等，皆有助於預防老年痴呆。
3、關心尊重老人
注意尊重老人的生活習慣和自尊心，不要過多指責，而要給予積極鼓勵。
多數患者存在心理脆弱和病態（如合併抑鬱症）表現，在護理時要有足夠的耐心，對其進行全面照顧，隨時發現可疑動向，及時排除患者可能的自傷、自殺的潛在危險。
4、適當的運動
老年痴呆症的患者要適當的進行運動，適當的運動能夠讓患者擁有良好的心理狀態，良好的心態有利於緩解老年痴呆，同時適當的運動也能讓患者的身體機能下降的速度減緩。
從心態上和身體上雙管齊下，對老年痴呆症患者進行治療。
5、思維的鍛鍊
思維的鍛鍊對於老年痴呆症的治療和預防都是非常重要的，日常生活中，我們要誘導患有早期痴呆症的老年人多動腦筋、多看書、讀讀報，進行適當的思維鍛鍊。
另外，還可以引導老年痴呆症患者做一些思維性的活動，例如打麻將、寫字、畫畫、太極拳等怡心養神的活動。讓老年痴呆症患者養成良好的學習習慣，延緩痴呆的進展
分享：一個測試，教你判斷老年痴呆！
畫鍾法，主要是英國神經學家亨利海德首先推薦使用，後來在世界範圍內被廣泛應用於判斷早期阿爾茲海默症。
具體操作方法如下：
首先，準備紙和筆，然後，請測試的人，在紙上畫一個鐘，錶盤上要有數字，目前較為常用的時間是11：10分或8：20分。最後，根據測試對象畫的結果來判斷。
評分標準：
(1) 畫出閉鎖的圓錶盤，得1分;
(2) 錶盤上12個數字正確，包括位置及順序正確，得1分;
(3) 將分針標在錶盤的正確位置，得1分;
(4) 將時針標在錶盤的正確位置得1分。
總結：如果測試結果分數為3~4分，表明測試者的認知水平屬於正常範疇；如果分數為0~2分，表明認知水平下降，最好及時帶父母去醫院檢查一下。
操勞的一生
痴呆，一般分為很多種，但其中最典型和最為高發的就是老年痴呆，也就是“阿爾茨海默症”！
到2012年為止，全球已有3600萬人患有老年痴呆，預計到2050年，這個數量將超過1億3千萬。
神經內科主任告誡：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！是指哪5種人？
第一種：六十歲以上的老人
一般老年痴呆的高發人群在60歲以上，並且病情的發展快慢因人而異，有的人發病幾年狀態都保持的良好，但是也有人發病幾個月病情就迅速的發展。
並且一般這種疾病發病的年齡越大，病情發展的就越迅速。
如果在80-85歲以上發病，則惡化速度相較於從6、70歲就發病的老年人演化速度更快，讓家屬措手不及。
第二種：患有心腦血管疾病的人群
一般患有心腦血管疾病的人群，往往血管都是比較狹窄或者是堵塞的狀態，這就會影響到大腦的供血。
長時間如此，會造成大腦供氧不足，並且造成腦血管的損傷。
往往會導致大腦開始慢慢的萎縮，大腦萎縮了功能就會開始下降，人的思考能力和反應能力變慢。
第三種：不喜歡思考的人
如果是經常用腦的人，腦部細胞會持續的比較活躍，這種狀態，腦部就不容易萎縮。
但是如果隨著年紀的而對於不愛思考的人而言，平時就不是特別喜歡思考問題，用腦的情況會比較小。
而他們步入老年之後，因為少用腦思考問題，就容易導致腦部不經常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。
第四種：獨居老人
經常獨處的老人，由於缺少外交機會，子女也時常不在身邊照顧，會使老人本身越來越孤獨。
甚至會非常容易因此產生消極的情緒，出現悲觀、抑鬱等情緒。
久而久之這類情緒消極的老人精神狀態越來越差，因此而逐漸步入老年痴呆的行列。
第五種：吸菸人群
<strong>
吸菸只是能讓大腦在短時間內清醒，但是呢，其實吸菸對於腦血管的額損傷是非常的大的。
它可以促使腦退化的速度加快，且據研究統計，與不吸菸的同齡人相比，每天吸兩包煙的中老年人罹患阿爾茲海默症的幾率要高157%，患血管性痴呆症的幾率要高172%。
但是值得慶幸的是，如果及時戒菸，患上老年痴呆的風險還是會大大的降低的。
預防老年痴呆，謹記四件事：
第一件：補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。
它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而棕蘇子油和棕亞麻籽油等植物油中含量較高，尤其是棕蘇子油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的。
第二件：平衡飲食
老年人的飲食必須要很講究，不僅要保持營養均衡，而且還要多吃些有益於智力的食物。
其中特別建議大家多給老年人準備一些微量元素與礦物質豐富的食物。而且要根據老年人的身體需求適當補充些維生素。
並且儘量三餐規律，每餐要吃少吃好。
第三件：有積極的狀態
相關臨床研究實驗數據表明，擁有樂觀心態的老年人相對於消極心理的老年人而言發生老年痴呆的幾率要低出很多。
由此可見心態的樂觀與否和老年痴呆的發病有著比較緊密的聯繫，因此我們絕對不能忽視。
第四件：保持健康的體重
<strong>
身材勻稱不僅讓你更好看，還將減少2型糖尿病、中風和心臟病的風險，而這些因素是有可能誘發老年痴呆的。
所以，控制體重，尤其是避免腹部堆滿脂肪，對身心健康都很關鍵。
芳姐說
老年痴呆的學名，是阿爾茨海默病，這種疾病的發病與年齡是密切相關的！
相關統計數據顯示，45歲以後，年齡每增強5歲，患病的風險增加一倍。
因為老年痴呆是一種漸進性的疾病，所以在早期很難被人們重視
神經內科主任告誡：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！是指哪5種人？
第一種：六十歲以上的老人
一般老年痴呆的高發人群在60歲以上，並且病情的發展快慢因人而異，有的人發病幾年狀態都保持的良好，但是也有人發病幾個月病情就迅速的發展。
並且一般這種疾病發病的年齡越大，病情發展的就越迅速。
如果在80-85歲以上發病，則惡化速度相較於從6、70歲就發病的老年人演化速度更快，讓家屬措手不及。
第二種：患有心腦血管疾病的人群
一般患有心腦血管疾病的人群，往往血管都是比較狹窄或者是堵塞的狀態，這就會影響到大腦的供血。
長時間如此，會造成大腦供氧不足，並且造成腦血管的損傷。
往往會導致大腦開始慢慢的萎縮，大腦萎縮了功能就會開始下降，人的思考能力和反應能力變慢。
第三種：不喜歡思考的人
如果是經常用腦的人，腦部細胞會持續的比較活躍，這種狀態，腦部就不容易萎縮。
但是如果隨著年紀的而對於不愛思考的人而言，平時就不是特別喜歡思考問題，用腦的情況會比較小。
而他們步入老年之後，因為少用腦思考問題，就容易導致腦部不經常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。
第四種：獨居老人
經常獨處的老人，由於缺少外交機會，子女也時常不在身邊照顧，會使老人本身越來越孤獨。
甚至會非常容易因此產生消極的情緒，出現悲觀、抑鬱等情緒。
久而久之這類情緒消極的老人精神狀態越來越差，因此而逐漸步入老年痴呆的行列。
第五種：吸菸人群
吸菸只是能讓大腦在短時間內清醒，但是呢，其實吸菸對於腦血管的額損傷是非常的大的。
它可以促使腦退化的速度加快，且據研究統計，與不吸菸的同齡人相比，每天吸兩包煙的中老年人罹患阿爾茲海默症的幾率要高157%，患血管性痴呆症的幾率要高172%。
但是值得慶幸的是，如果及時戒菸，患上老年痴呆的風險還是會大大的降低的。
45歲以後，出現3種表現，很可能是老年痴呆的信號：
信號一、語言能力異常
患有老年痴呆的患者常常會記不住自己想要說什麼，或者是不斷地重複一句話。
或者是對非常形象的事物形容紊亂，常常將甲事物形容為乙事物。
信號二、脾氣變得暴躁
這一症狀是針對於日常脾氣非常隨和的人突然變得易怒，經常發脾氣。
這個時候就要警惕老年痴呆。因為脾氣性格的改變是阿爾茨海默病的表現之一。因此，海馬區病變時，人無法控制自己的情緒了。
信號三、不願出門
平時很樂觀積極突然變得鬱鬱寡歡，消極，每天都呆在家裡不出門。
以前非常習慣的事情也現在也不願意做了，經常走動的親戚，現在都不願意在一起交流了。
人到中年，堅持5個習慣，老年痴呆會避而遠之
1、勤補α-亞麻酸
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。
它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油中含量較高，尤其是秋蘇籽油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。
比較能夠保存秋蘇籽油特殊營養成分的烹調方法是蒸菜，涼拌，煮菜等儘量避免高溫煎炸。
2、健康飲食
避免攝入過量的鹽和動物脂肪。
食鹽攝入量應控制在每天10克以下，少動物脂肪和糖、蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等應均衡。
多吃蔬菜、水果，能延緩大腦衰老。
美國芝加哥“健康和老年研究項目”曾對多名65歲以上的老人進行為期6年的跟蹤研究，結果表明，每天吃5份以上（500克）蔬果的老人，大腦認知能力下降幾率比其他低40%。
3、勤用腦
腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。
所以經常下棋、打橋牌、填字猜
謎要比終日閒聊有益。
4、加強鍛鍊
老年人多鍛鍊，可以增強身體抵抗力降低中風的概率，還可以促進神經生長素防止大腦退化，即便不進行全身性運動，也可以多進行手指活動。
先是雙手五個手指依次對應敲擊，接著雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指，然後雙手五個手指交叉互握，最後雙手五個手指依次伸出再依次收回。這4個簡單的動作每天可以重複做，可以很好地幫助鍛鍊腦神經。
5、勤參加社會活動
如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。
如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。
健康養生課堂
有人說：寧得癌，也不要老年痴呆症！
因為，這個病不僅會忘記一生至親至愛的人，更嚴重的是，無法控制自己的行動。
隨之而來的狂躁抑鬱，整個人都變得很難相處。無人照料便會汙穢不堪，隨時可能死去！
老年性痴呆，已成為僅次於心臟病、癌症、中風的導致老人死亡的第四大殺手。
一個測試，教你判斷老年痴呆！
畫鍾法，主要是英國神經學家亨利海德首先推薦使用。
後來在世界範圍內，被廣泛應用於判斷早期阿爾茲海默症。具體操作方法如下：
首先，準備紙和筆，然後，請測試的人，在紙上畫一個鐘，錶盤上要有數字。
目前較為常用的時間是11：10分或8：20分。
最後，根據測試對象畫的結果來判斷。
評分標準：
(1) 畫出閉鎖的圓錶盤，得1分;
(2) 錶盤上12個數字正確，包括位置及順序正確，得1分;
(3) 將分針標在錶盤的正確位置，得1分;
(4) 將時針標在錶盤的正確位置得1分。
總結：如果測試結果分數為3~4分，表明測試者的認知水平屬於正常範疇；如果分數為0~2分，表明認知水平下降，最好及時帶父母去醫院檢查一下。
這5種人最易患老年痴呆，希望你不在其中
1、65歲以上，為老年性痴呆的高發期，隨著年齡的增長而增高，潛伏期一般需要10-20年。
2、不經常動腦的人，不經常動腦的人來說，發生老年痴呆的幾率會高一些。
3、家族有老年痴呆病史，那麼，近親的發病率也會比較高，可達四倍多。
4、受過腦外傷者，尤其是神經細胞受到損害的人，發生老年痴呆的可能性也會比較高。
5、長期獨居、情緒抑鬱，也會增加老年痴呆的發病率。
早期老年痴呆的10個徵兆，莫忽視
1、記憶力逐漸減退，影響日常起居活動。比如：炒菜放兩次鹽，做完飯忘記關煤氣
2、處理熟悉的事情出現困難，比如：不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。
3、語言表達出現困難。比如：忘記簡單的詞語，說的話或寫的句子讓人無法理解
4、對時間、地點及人物日漸感到混淆，比如：不記得今天幾號、星期幾，自己在哪兒。
5、計算能力不行，用“100-7“自測計算能力，減7連續發問5個，答對3個說明計算能力尚可，若錯5個要小心。
6、理解力或合理安排事物的能力下降，比如：跟不上他人交談的思路，或不能按時支付各種賬單
7、不能把東西放在適合的位置，比如：洗衣機是洗衣服的，病人卻將熨斗放進洗衣機
8、情緒表現不穩，比如：喜怒無常，時而淡漠，時而興奮
9、性格轉變，比如：變得多疑、淡漠、焦慮或粗暴等，失去做事的主動性（對以前的愛好也沒有興趣）
10、判斷力日漸減退，根據天氣穿衣，病人不能準確判斷，導致冬天穿短袖，夏天穿秋褲。
預防老年痴呆，做好這幾點：
1、補充營養，滋養腦神經
飲食上，多吃一些補腦食物，滋補腦神經，有助於預防老年痴呆。
秋蘇籽油，富含大量ω-3多不飽和脂肪酸的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸，只能從食物中攝入，每天5ml即可滿足人體所需。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中，首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。
α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，是一種可以促進人體大腦發育的營養成分。
DHA能保證腦細胞突觸延長，使神經細胞之間的聯繫信息傳遞更迅速，大腦功能增強，記憶力提高，對於預防老年痴呆，十分有益，還可以幫助降低心臟病、抑鬱症和關節炎的風險。
2、多社交，改善認知能力
多社交，有助於改善認知能力。
多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。
3、多運動
運動可延緩大腦衰老進程。老年人應保持每週3次以上、每次30分鐘以上有規律的運動習慣，如散步、慢跑、游泳、跳舞、打太極拳等。
4、多活動手指
臨床研究發現，活動手指可以給腦細胞以直接刺激，對延緩腦細胞的衰老有很大益處。
因此，老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、彈奏樂器等方式來活動手指，從而預防痴呆的發生。
5、戒菸忌酒
戒菸少喝酒，也是很關鍵的一步。
因為吸菸可加快血管老化，在血管中形成斑塊，增加腦卒中和心肌梗死的風險，尤其是腦卒中，如果病灶發生在大腦主管認知功能的區域，就會直接損傷膽鹼能神經元，造成認知功能障礙，出現老年痴呆;而酗酒可導致酒精中毒，引起認知功能障礙，同時也可損害腦血管，增加腦卒中的風險。
6、重視飲食
飲食上也要多加註意，多吃豆製品、粗雜糧、魚類以及核桃這些對大腦有利的東西，少吃含鋁的老式油條、油餅，以及利用加熱、加壓膨化器加工的爆米花等含鉛的食品，這些東西吃多了，可對大腦記憶發生損害。
7、精神要樂觀
不管是什麼時候，我們都要有一個好的心情去面對生活的困難，多看一下外面的世界，結交一些新朋友，也可以和老朋友聚一下，這樣有助於腦子和身體保持活躍，防止老年痴呆症的發生。
微笑的一生
老年痴呆的學名，是阿爾茨海默病，這種疾病的發病與年齡是密切相關的！
相關統計數據顯示，45歲以後，年齡每增強5歲，患病的風險增加一倍。
因為老年痴呆是一種漸進性的疾病，所以在早期很難被人們重視。
神經內科主任告誡：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！
1、性格孤僻的人
喪偶、獨居、情緒抑鬱者是老年痴呆的高危人群。
這些老年人與外界交流少，長期處於孤獨、寂寞狀態，老年痴呆的發病率會增高。
2、有家族史
老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一個一級親屬為痴呆者，患老年痴呆症風險為無家族史的老人的3.5倍。
3、心腦血管疾病患者
動脈粥樣硬化可能為老年痴呆症的血管性危險因素，高膽固醇對老年痴呆症的發生有協同作用；心血管疾病單純收縮期高血壓，心律失常，等可能與老年痴呆症有相關性；
腦血管損害可促進老年痴呆症的症狀發生，並與認知功能障礙有關；
長期嚴重的糖尿病能明顯增加老年痴呆症的危險性。
4、長期菸酒者
長期喝酒抽菸的人也容易得老年痴呆，喝酒會使血液中的酒精對大腦麻痺，抽菸也對大腦有損害，很容易使人得老年痴呆。
5、免疫低者
研究認為，某些病毒感染會引起中樞神經系統的退行性改變，可導致老年性痴呆的發生。
另外，有人認為免疫功能改變與認知功能的改變有一定關係。
出現4種表現，很可能是老年痴呆的信號：
1、口味的變化
口味上的極大變化，特別是突然喜歡吃甜食，是痴呆症的另一個早期現象。
一篇日本的研究報告說，那可能是因為腦部控制味蕾和食慾的部份發生了病變。有些痴呆症患者甚至喜歡吃過期或腐敗的食物
2、語言障礙
找詞困難往往是老年痴呆症中最早出現的語言障礙，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質詞彙而表現為空話連篇；
或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。
3、記憶力極速下降
記憶力的改變是老年痴呆的典型表現。
人體大腦有一部分區域叫做海馬，是負責記憶的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的過程記憶力變差有區別，是因為衰老引起的記憶力變差是對過往的事情想不起來，而但阿爾茨海默病則是記不住，海馬區只有一些往事的片段。
4、囤積雜物
無法自我控制，像舉行儀式似的囤積亂七八糟的東西，甚至包括廢物，也和痴呆症有關。
加州大學洛杉磯分校做過研究，顯示即使每天買報紙，存放著卻從不閱讀， 也可能預示痴呆症的來臨。
如何預防老年痴呆？
1、多用腦
要預防老年痴呆首先得讓腦子動起來，多思考問題讓腦神經處於持續工作的狀態，經常蹲家裡不是吃就是睡，不思考問題極容易使大腦加速老化。
所以老年人經常出去下下棋，打打牌，經常跟年輕人學些新鮮事物，都是很不錯的方法。當然學習的東西不要太難，可以選些簡單的，這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛鍊，腦子就會變得靈活，也就達到預防老年痴呆的目的了。
2、α-亞麻酸
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。
它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而棕蘇子油、棕亞麻子油等植物油中含量較高，尤其是棕蘇子油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。
3、關心尊重老人
注意尊重老人的生活習慣和自尊心，不要過多指責，而要給予積極鼓勵。
多數患者存在心理脆弱和病態（如合併抑鬱症）表現，在護理時要有足夠的耐心，對其進行全面照顧，隨時發現可疑動向，及時排除患者可能的自傷、自殺的潛在危險。
4、三餐規律
多吃些有益於智力的食物，三餐規律一些。
我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益於大腦的食物。
比如魚就是不錯的選擇，還要定時去醫院檢查，在醫生囑咐下適當補充些維生素。
另外三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。
養生小屋
當前我國老年人口數量達到了近三億，約佔總人口數的17%，並有不斷增長趨勢，老人的基數巨大，因此老年痴呆這種在老年人口中最為常見的疾病，它的發病人數自然水漲船高。65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。
神經內科主任告誡：這5種人將來最易得老年痴呆！
一、孤僻者：
喪偶、獨居、情緒抑鬱者是老年痴呆的高危人群。這些老年人與外界交流少，長期處於孤獨、寂寞狀態，老年痴呆的發病率會增高。
二、有家族史者：
據統計，在患有老年性痴呆的家族中，近親的發病率為一般人群的4倍多。研究發現，老年痴呆為常染色體顯性及多，目前已發現至少有4種基因突變與老年痴呆發病有關。
三、免疫低下者：
研究認為，某些病毒感染會引起中樞神經系統的退行性改變，可導致老年性痴呆的發生。另外，有人認為免疫功能改變與認知功能的改變有一定關係。
四、腦外傷者：
受過腦外傷者因神經細胞受到損害，有可能引起痴呆。如一些拳擊運動員因頭部反覆受外傷，數年後痴呆的發病率較其他職業的人高，且大腦皮質會出現器質性病變。
五、血脂高者：
中年期高血脂能增加痴呆或者輕度認知障礙的發生率。因為高血脂嫩鞏固直接影響β澱粉樣蛋白的代謝，而β澱粉樣蛋白是老年痴呆的危險因素。
家有老人，應該留意這4個老年痴呆的信號：
第一、記不住近期事
第二、總是丟三落四，出門總忘記是否鎖門；
第三、表達事情越發不清楚
第四、熟悉的事物想不起來
如何預防老年痴呆呢？
一、適當補腦：
藥補不如食補，α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，是一種可以促進人體大腦發育的營養成分。因此，當多補充α-亞麻酸時，可以幫助大腦的發育。
比如多吃一些富含DHA的深海魚，金槍魚、三文魚、石斑魚、鰻魚、帶魚等；或者是富含可以轉化為腦黃金DHA的α-亞麻酸的食物（補充α-亞麻酸可以提高免疫力），棕蘇子油、有機亞麻籽油、橄欖油、核桃油都含有α-亞麻酸。尤其是棕蘇子油，亞麻酸含量高達65%，是目前所知的食物中亞麻酸含量最高的，每天補充5-10毫升，就可以預防老年痴呆，降低血脂，預防心腦血管疾病。
二、多用腦
要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
三、多社交
多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力
天眼薦養生
老年痴呆造成的危害
1、對家屬的影響 其實老年痴呆影響最大的不是患者本人，而是家人。據統計八成以上的老年痴呆患者家屬有不同程度的情緒障礙。關鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺，還不僅僅是累的問題，讓很多家屬深感絕望。
2、患者生活質量嚴重下降 老年痴呆症一般最初征兆從失憶開始，如經常忘事，且有些事刻意去記還會忘，事後還想不起來，嚴重影響了工作和生活。
再進一步發展，患者的日常生活能力下降，他們不認識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理；有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。
3、沉重的經濟負擔。 老人患上老年痴呆，就需要一大筆的醫藥費，而且患者還需要時刻有人照料，因此，家庭的勞動力就減少了，隨之而來的就是沉重的經濟負擔。
神經內科主任告誡：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！
1、長期菸酒者
長期喝酒抽菸的人也容易得老年痴呆，喝酒會使血液中的酒精對大腦麻痺，抽菸也對大腦有損害，很容易使人得老年痴呆。
2、性格孤僻的人
喪偶、獨居、情緒抑鬱者是老年痴呆的高危人群。
這些老年人與外界交流少，長期處於孤獨、寂寞狀態，老年痴呆的發病率會增高。
3、心腦血管疾病患者
動脈粥樣硬化可能為老年痴呆症的血管性危險因素，高膽固醇對老年痴呆症的發生有協同作用；心血管疾病單純收縮期高血壓，心律失常，等可能與老年痴呆症有相關性；
腦血管損害可促進老年痴呆症的症狀發生，並與認知功能障礙有關；
長期嚴重的糖尿病能明顯增加老年痴呆症的危險性。
4、免疫低者
研究認為，某些病毒感染會引起中樞神經系統的退行性改變，可導致老年性痴呆的發生。另外，有人認為免疫功能改變與認知功能的改變有一定關係。
5、有家族史
老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一個一級親屬為痴呆者，患老年痴呆症風險為無家族史的老人的3.5倍。
如何預防老年痴呆？
1、多用腦
要預防老年痴呆首先得讓腦子動起來，多思考問題讓腦神經處於持續工作的狀態，經常蹲家裡不是吃就是睡，不思考問題極容易使大腦加速老化。
所以老年人經常出去下下棋，打打牌，經常跟年輕人學些新鮮事物，都是很不錯的方法。當然學習的東西不要太難，可以選些簡單的，這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛鍊，腦子就會變得靈活，也就達到預防老年痴呆的目的了。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。
它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而黃蘇籽油、有機亞麻籽油等植物油中含量較高，尤其是黃蘇籽油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。
因此，日常多食用黃蘇籽油，可以預防老年痴呆。可以用黃蘇籽5毫升，淋到做好的飯菜裡食用，也可以用5毫升黃蘇籽加入到100毫升酸奶中攪拌均勻後食用，都有很好的效果。
飲膳太醫
說起老年痴呆這種疾病，我相信很多中老年朋友們都非常的瞭解，我們一旦出現老年痴呆這種疾病之後，很多人基本上就會喪失自己的，生活自理能力，那麼我們在日常生活中，老年人要想預防老年痴呆，必須要多加註意一些方面，那麼有哪些人容易患老年痴呆呢？
5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心
1、熱量飲食愛好者
高熱量會使人發胖，並容易患上代謝症候群，降低基礎代謝，從而陷入惡性循環，容易引發三高症狀，加大日後罹患認知障礙症風險。
2、有家族史者
據統計，在患有老年性痴呆的家族中，近親的發病率為一般人群的4倍多。研究發現，老年痴呆為常染色體顯性遺傳及多基因遺傳，目前已發現至少有4種基因突變與老年痴呆發病有關。
3、高血壓
相信很多人都知道，高血壓是一種很常見的疾病，對於人體的危害也是很大的，然而有研究表明，有高血壓的人患老年痴呆的幾率也是比較大的。
4、吸菸
喜歡吸菸的人不少，相信各位菸民也經常會看到“吸菸有害健康”的說法，然而很多人不知道的是，吸菸不僅僅會傷肺、傷害血管，更可能會讓人更快糊塗。
5、悲觀情緒
情緒對一個人非常重要，如果一個人經常有悲觀情緒，甚至有抑鬱症的症狀的話，那他患上老年痴呆症的概率要大大增加。
這4種行為，是老年痴呆的前期新號
1、一件事反覆做
反覆說同樣的一件事情，做菜重複放鹽或是付款的時候重複付款，這些也是老年痴呆的早期症狀表現，可歸結為早期記憶力減退所致。
2、語言障礙
找詞困難往往是老年痴呆症中最早出現的語言障礙，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質詞彙而表現為空話連篇;或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。
3、記憶力下降
記憶力的下降，主要是以近事記憶下降為主導，老年人可能會反反覆覆的跟你講他小時候的事兒，而他年輕時候的事兒記得非常清楚，但是卻想不起來今天早上吃了什麼昨，天晚上吃了什麼，手機放哪兒了，找不到，這個是老年性痴呆一個最重要的表現。
4、性格突變
性格突變也是老年痴呆所會引發的一種早期症狀。老年痴呆症的產生會導致老年患者產生很多不穩定的情緒，因此我們在實際生活中如果發現老人的性格變得特別喜怒無常，同時自己的日常行為和以往存在極大的差異性的時候，那麼家屬就一定要重視起來。
預防老年痴呆，以下四點要做到
1、調整飲食
飲食方面也要注意調整，如果是三高的患者特別要注意管住嘴，主要照顧自己的身體，加強飲食營養。
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。
它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而棕蘇子油、棕亞麻籽油等植物油中含量較高，尤其是棕蘇子油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。
比較能夠保存棕蘇子油特殊營養成分的烹調方法是蒸菜，涼拌，煮菜等儘量避免高溫煎炸。
2、定期體檢
生活中並不是所有的疾病都像感冒那樣很好發現，很多的疾病都是很難發現的，其中就包含了老年痴呆症，這種疾病本身沒有很特別的症狀。所以，想要即使發現老年痴呆症就必須要定期做好體檢工作，在體檢工作中儘量在早期發現，這樣才能有效地治療。
3、養成良好的睡眠習慣
制定一個規律的睡眠作息時間表，按時入睡、按時起床，有助於大腦生物鐘保持規律應答。
如果老人有失眠的困擾，應儘量減少午睡時間。臥室內不要放置電視或電腦，睡前洗熱水澡，做一些簡單的伸展運動，睡前應保持精神放鬆。
4、老有所為，勤於用腦
人要活到老，學到老，用腦到老，在生活中不斷有所創造。老年人要多走出家門，多參加社會活動。平常要常看有益的書報雜誌、影視節目，練練書法、學學繪畫，或與人對弈、彈拉歌曲，也可學電腦、學外語、玩智力拼圖和模型等。
