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高尿酸在我國患病率為13%，其中男性更是高達18.5%，是繼高血壓、高血糖、高血脂之後的“第四高”。值得注意的是，並不是所有的高尿酸患者都會有“痛風”這一症狀，很多尿酸高且無症狀的人更要警惕高尿酸無聲的傷害——腎損傷。
高尿酸血癥的患者中，有一部分患者會發作痛風，對於另外一部分沒有症狀的患者來說，高尿酸狀態下，他們需要更重視尿酸鹽對腎臟的損害。在高尿酸腎損傷的早期患者並不會出現明顯症狀，一旦出現症狀，比如疼痛、尿血等的時候，那麼患者離腎衰竭、尿毒症可能只有一步之遙了。
高尿酸標準
一般來講，女性的血尿酸值如果高於360μmol/L，男性的血尿酸值如果高於420μmol/L的時候，就一定要引起注意了。因為一旦高過這個標準，血液中的尿酸將由溶解的、遊離的狀態轉為結晶的狀態，形成尿酸鹽結晶，這種情況就叫高尿酸血癥。
人體內的尿酸70%來自於自身的代謝，30%來源於食物的攝取，一旦攝入了較多高嘌呤的食物，那麼身體就會代謝出更多尿酸，就會增加罹患高尿酸血癥的風險。
高尿酸為何會造成腎損傷？
我們經常將腎臟比作人體的垃圾處理廠，腎臟主要由腎小球和腎小管組成，這兩個器官主要負責血液過濾工作。尿酸鹽為什麼會特別容易沉積在腎小管上呢？密碼就在這裡，血液的pH值為7.4左右，剛濾出的尿液pH值在7左右，而走到了遠端腎小管尿液的pH值就變成了5左右，pH值的下降直接導致了對尿酸溶解度的下降，這是造成尿酸鹽結晶在腎小管沉積的主要原因。如果能將尿液的pH值升高，就能夠有效降低尿酸鹽結晶在腎小管的沉積，從而保護腎臟。
如何鹼化尿液？
1、多喝水
我們多飲水、多排尿就是增加尿酸的排洩量。尿酸的形成減少，排洩增加，體內尿酸的留存自然會下降，這就是高尿酸和痛風患者必須多喝水的主要原因。
2、多食鹼性
吃鹼性的東西可以調節身體鹼性體質，鹼化尿液，降低尿酸的產生。在《大醫典》中記錄一種高鹼性的食療方，對鹼化尿液，降低尿酸，養護腎臟有積極的作用，那就是蕪菁粉。
蕪菁是新疆阿克蘇高鹽鹼地的一種家家戶戶都會食用的食物，將其搭配黑豆、玉米、麥胚、羅漢果、魔芋等高鹼性食物一起製成蕪菁粉。每天堅持食用，可使腎臟排出多餘的鹼性基團，從而間接實現鹼化尿液的目的。
3、遵循醫囑
服用碳酸氫鈉片等鹼化尿液的藥物，但與食療相比，如果長期服用，還是有一定副作用的。所以需要根據醫囑和自己的病情，合理用藥。
如何有效降尿酸？
沒有降不下去的尿酸，也沒有治不了的痛風。痛風不是絕症，但治療要講究方法。
●保持信心
痛風和高尿酸血癥是有長時間積累的，冰凍三尺非一日之寒，做好長期準備。
●堅持用藥
在最初用藥治療痛風時，痛風還會一直髮作，不要認為吃藥還犯病就停藥了。
●堅持運動
運動是性價比最高的降尿酸的方法。但是高尿酸血癥患者要避免劇烈運動，因為運動中容易造成關節損傷，這種損傷更容易誘發痛風發作。建議採取一些低強度和中等強度的運動方式，比如打太極、快走等。
●控制飲食
從尿酸出現的兩個通道著手治療，控制飲食是基礎，服用減少尿酸生成的藥物。
●定期檢測
高尿酸血癥或痛風患者，服藥時一到三個月定期檢查一次，未服藥時每年也最好能做一次腎功能的檢查。
