01
生活中，有一種情形是每一個人都無法避免的，那就是有人說你不好，詆譭你，甚至用很難聽的話羞辱你。
尤其是，在人們對網絡等虛擬世界越來越依賴的情況下，這樣的情況只會更多，不會更少。
在匿名的情境中，因為不需要為自己的話負責，人性中惡的一面會更加的肆無忌憚。
這對所有人來說，都是一種考驗。
面對來自他人的否定和攻擊，這種感覺確實不好受。
人都有一種本能的傾向，或者說一廂情願的幻想，就是期望周圍所有的人都說自己好，都認可自己，喜歡自己。
所以，一旦有人站出來，說一些不中聽的話，就會打破我們的自戀幻想，進而引發強烈的挫敗感。
02
為了應對這種心理上的失衡，有的人會很憤怒，於是針鋒相對，以眼還眼，以牙還牙。
總之，你不讓我好受，我也不讓你好受。
當然也有一些人，會認同別人對自己的否定。
無風不起浪，肯定是自己做的不夠好，才引來別人的否定。
於是，不停的反思自己，審視和反思自己的不足之處。
還有的人，會將問題嚴重化。
別人說“你這樣做是有問題的”，他們會聽成“你這個人是有問題的”。
這種考慮問題的方式多了，就會覺得自己真的是有問題的，於是失落、消沉。
長此以往，人就抑鬱了。
03
那麼，面對別人否定和攻擊，該怎樣應對呢？
首先，要有一個好的心態。
你不可能讓所有人都滿意，你也沒有這個義務。
現實是複雜的，現實中的人也是複雜的。
由於經歷不同，所處立場的不同，看問題的角度不同，對事情的期待值不同，讓所有的人都認同你是不可能的。
在任何一件事上，總會有人有不同的想法，只不過多數情況下，人們會通過沉默來掩飾這一點。
也就是說，被別人質疑，被別人否定，甚至被別人詆譭一直伴隨著我們，區別只是你聽到了，還是沒有聽到而已。
所以，你不可能讓所有人都滿意，要意識到這個現實，並接納它。
成熟的人，會允許自己被一些人否定。
這就是我們常說的接納。
04
其次，要具體問題具體分析。
沒有一件事是完美的，在做事的過程當中總會遇到這樣那樣的問題，也不可避免會犯各種各樣的錯誤，不完美是生活的一部分。
遇到爭議的時候，一定要就事論事，把注意力放在事情本身，看看那些不同的聲音有沒有合理之處，能不能幫助自己找到新的看問題的角度。
總之，儘量讓這些不那麼舒服的感受轉化成有利於自己成長的能量。
不然，就白難受了。
05
最後，對那些毫無理由的否定，甚至人身攻擊，就更好處理了。
可以懟回去嗎？甚至，可以罵回去嗎？
當然可以，別人侮辱了你，連帶著問候了你的家人，你還要注意素質，以德服人，這太不人性了。
該反擊的時候，就痛痛快快地反擊，不能因為別人的錯而讓自己不痛快。
但是，這裡有一件事需要想清楚。
當你罵回去的時候，真正的目的是釋放自己的不滿情緒，緩解自身的壓力，將對方丟來的情緒垃圾打包還回去。
因此，出口氣就好，不要花太多時間在這些沒有什麼價值的事情上。
在深淵裡待久了，容易被深淵吞噬。
所以，要懂得及時抽身而退。
06
總之，當有人讓你爽的時候，最好還是分清楚，對方是在和你就事論事地討論問題，還是借事撒潑地發洩情緒。
如果是前者，要麼擺事實，講道理，要麼反思自己。
而如果是後者，你也可以盡情地做一會兒自己。
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