預防感冒的常用方法

感冒為最常見的疾病，預防感冒的常用方法有以下幾種：

1、不要與他人分享你的個人用品

鋼筆、茶匙等個人用品是流感季節攜帶和傳染流感病毒的罪魁禍首，所以儘量不要與他人分享自己的個人用品。並且在

使用像對講機、公用電話等公共物品時，一定要先用紙巾擦拭乾淨。

2、注意保護嗓子

臨床研究發現，冷酶噴霧可以有效預防和治療感冒。噴射冷酶噴霧後，喉嚨內壁將會形成一層含酶的保護粘膜，它可以有效破壞流感病毒的

蛋白質，達到防治感冒的效果。

3、預防流感，維生素D的效果更佳

定期補充維生素D可以強化人體免疫系統，提高抗菌抗病毒的能力，缺乏維生素D的人群比不缺乏維生素D的人群更易患呼吸道疾病，缺乏陽

光照射的人群需定期補充維生素D。

4、家庭聚會不容錯過

經常參加家庭、朋友、同事或鄰居聚會的人群要比喜歡宅在家裡的人群更健康。因為，經常出入於公共場所可以增強人體的免疫系統，所以

不容易感冒。

5、放下手上的橙子，來杯熱茶

橙子中能被人體真正吸收的維生素C少得可憐，與其吃橙子預防流感還不如來杯熱茶，多喝熱茶可以有效預防感冒。洋甘菊茶就是一

個不錯的選擇，它裡面所含的馬尿酸鹽，可以有效幫助人們抵禦流感。

6、偶爾與對象爭論一番，也是有益

夫妻雙方有什麼事情就得說出來，憋在心裡不僅心裡不舒服，身體抵抗力也會受到影響。夫妻雙方意見不合時，大方地提出來討論，甚至爭

論，可以促進血液中抗感染血細胞的產生。不過，爭論過程中頻繁使用侮辱性詞彙，則會適得其反。

7、多食用對人體有益的菌類

腸道健康對整個身體而言至關重要，瑞丁大學的臨床試驗證明，從小就開始食用有益菌種的人的腸道免疫系統特別健康，且有益長壽。

8、多吃重口味蔬菜

大蒜、洋蔥、小蔥、韭菜富含有機硫化物，儘管這使這些蔬菜辛辣難聞，但它可以增強人體抵抗力，有效預防流感。

9、最好養一隻寵物狗

撫摸寵物狗18分鐘可以有效激發身體內病毒抗體的分泌，增強人體抗病毒的能力。小孩生活在有寵物的環境內，抵抗力更強，不易生病。

10、中草藥的益處超乎你的想象

服用紫錐菊熬製的湯藥可以有效治療感冒，藥效和我們所熟悉的那些感冒藥不相上下。

11、多吃蘑菇

蘑菇裡面的有益物質能增強人體免疫系統，並且裡面的微量元素在經過日曬後可以合成對人體有益的維生素D。

12、規律的性生活

規律的性生活可以增加人體的免疫球蛋白A，可以有效預防感冒。不僅如此，規律的性生活還可以愉悅心情、舒緩壓力、提高睡眠質量。

13、擁抱大自然

經常走出去，可到公園、廣場內散步、短跑。