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大多數人能接觸到限制人身自由的國家機關就是看守所、拘留所、監獄、戒毒所。關進看守所的感受，你可以設想一下把你關在一個關閉的房間裡一天的心情變化，這就相當於關在看守所裡感受的一小半。

看守所作為關押犯罪嫌疑人的地方，特別是許多嫌疑人是第一次進去，並不適應裡面的生活環境和管理環境，心理會很受摧殘，會睡不著，心情低落，膽驚害怕。我想更多是對未來不知的恐懼。

01

剛進看守所的人最需要調整的是心理關

一個正常活動，身心自由的人忽然去到一個陌生的地方，去到一個封閉的地方，人身受限制，心理承受壓力。

許多沒有經驗的人還會擔心被裡面的其他嫌疑人毆打，被看守所的警察暴力對待。其實這些都是多餘的，目前在這類限制人身自由的機關內，警察都是文明執法，警察都會認真看護嫌疑人，特別是對入所的新人更要重點管理盯防，防止他們自殺，防止他們被其他人欺負。

所以，只要能調整來自自我的心理壓力，不要承受太多的心理壓力適應裡面的生活還不是太難，來自外界的生活壓力和心理壓力是可以排除的，完全不用顧慮。

02

看守所裡面有國家規定的最低生活標準，也不用為生活而發愁

有的人會擔心家人在裡面吃不飽飯，這個擔心完全是多餘的，現在對待嫌疑犯也是要實行人文主義的關懷理念，要提供能讓他們吃飽並有一定營養的生活標準。當然在裡面吃好談不上。

有的地方的看守所，會有加菜賣，就是在吃飯的時候，由值班的警察帶著一些營養更豐富的肉菜來賣，有錢的人就可以打個加菜，這樣吃得更香。你在外面吃了想吐的小炒肉，在裡面卻是最下飯的好菜。

當然沒有錢的人也不用擔心，基本的生活保障是有的，在裡面也有肉吃，只是數量少一些。

03

在看守所裡其實最大的還是自己給自己的心理壓力

因為剛被到看守所裡面，你的案件正處於偵查階段，每天要思考和回憶犯罪的情形，如果警察問起來該如何回答，也不知道那一天警察會來到看守所提訊自己。

內心也擔心家人會不會為了自己的合法權益而四處努力，害怕家人放棄自己，同時內心也愧疚家人。所以最大的還是自己帶給自己的心理壓力。

對大多數人來說，在看守所的生活不容易習慣，因為在管理之下，要在固定的時間睡覺，固定的時間起床，甚至晚上要開著燈睡覺，這樣很容易胡思亂想，想不好，精神不佳。

04

對親屬來說，雖不用擔心親人在裡面的生活，但要努力為其找個律師

偵查階段只有律師才能會見到犯罪嫌疑人，只有律師才能通過法律的方式去和嫌疑溝通，從法律上為其爭取利益，去尋找候保取審的機會，同時傳達家人的關懷和擔心。

所以對親屬來說，與其花錢去託關係找人打聽，不如找個律師正大光明的瞭解情況，正確維護嫌疑人的利益。

而且找關係這種事，在目前來說並不能辦成什麼事，許多家屬為此被騙了許多錢，所以一定要謹防上當受騙。在找律師的過程中如果聽他說認識什麼公安局長之類的，可以立馬走人不用他，認識也沒用，很少有人敢為了一點點錢辦人情案，除非你給的利益足影響他的一生，才可能有人以身試法。

結語

看守所也並非是一個進去就出不來的地方，如果很不辛剛好遇到事，那就坦然一點對待，多利用機會學習法律知識。懂一些法律知識，懂一些偵查程序，對犯罪嫌疑人來說，才是最有效的看守所時間。

悟法析律

去年在看守所待了一個月，之前派出所都沒去過的。剛進去真的有想死的心但又不甘心，每天不吃飯裡面的人都勸我想開點，我們各自都談著自己的經歷慢慢的心情也放開了，也交了很多朋友第三天就開始正常吃飯了，但是那飯實在難吃沒油，我看他們都能吃三四碗我半碗都吃不完，後來裡面認識了幾個朋友，給我加了菜就是一個香乾炒肉那個香啊。一個星期後基本上都熟悉了，家人也給送了錢天天吃加菜還能買水果零食各種生活用品。每天生活都很有規律就是起的太早還是輪流值班，6點起床整理被子洗臉刷牙，6點半準時吃飯，吃完飯休息8點打坐看電視放風半個小時，11點吃中飯，12睡午覺，14點起床看電視打坐下棋打牌聊天中間放風半個小時。16半吃晚飯然後自由活動，19點看新聞聯播，19點半後自由活動22點要睡覺。每天都很有規律，生活用品都必須擺的很整齊，雙休天全日除了看新聞聯播其它時間都自由。其實沒有聽說的那麼恐怖有錢生活好心態放開很多人過的很開心，除了沒有自由，很多人在裡面還長胖了，我們那個看守所管的嚴沒人敢打架。生病了有免費醫生免費的藥，當然也有自費的。洗澡一個星期只有一天熱水但那裡面必須天天洗澡搞衛生。之前我從來沒洗過冷水，不洗澡裡面的人會說。不過在在裡也算是鍛鍊養成的習慣，每天洗澡後必須把衣服洗了，早上起床把被子疊好鞋子放好，現在還一樣，我覺得好的東西要保留。還有不那睡的都是單人鋪，裡面比外面冷的多。

好運來2608282

18年上半年在緬甸佤邦，因為和賭場老闆產生糾紛。領導派我和幾個戰友把賭場老闆帶走了，後來被人報告給4x8旅留守處。

由於我們屬於佤邦某旅的軍人（當時在佤邦當兵），所以被旅保衛科以攜帶槍支到賭場鬧事為由，帶到保衛科的看守所，戒護半個月。

剛下車，就給打上了腳鐐。那種鐵管子在中間拋開的那種，戴上以後，用螺絲擰上，然後用電焊焊死。等放出來的時候再用液壓鉗子剪開！

那感覺太特麼噁心了，一種欲哭無淚的感覺！

進的是一號倉，一進屋子一股濃濃的黴味鋪面而來，屋裡沒有窗子沒有燈，七橫八豎的躺著六七個人，都是佤族和哈尼族的人，犯什麼事的都有,打架、抽大煙、偷人老婆被抓的。不過對我們還好.因為我們領導已經打過招呼了，但是環境太差了，地上鋪的一層薄毯子，油乎乎的。

吃飯是水上漂，每天都是土豆湯和米飯，每週五吃一頓肉。由於是軍事監獄，所以相對緬北的刑事監獄好的多，待遇上算是好的了。

每天吃過飯，就是發呆。大腦裡空空的，就是無時無刻都在想出去，甚至都想過出去後要怎麼好好做，不再犯錯誤了！然後實在無聊的透頂，就是睡覺，睡不著了就聚在一起吹牛，什麼五代十國，什麼唐宋元明清，什麼大姨二舅的經歷，反正能吹的都搜腸刮肚的吹一遍。

那時候才知道，自由是多麼珍貴!

每天無時無刻感覺都是餓的，吃多少都不飽。

釋放那天，剪開腳鐐以後，發現都不會走路了。

唉，自由真好！

勸解所有人，人間正道是滄桑!

好好過日子，踏踏實實的比什麼都強!

常常接近死亡的滋味，就知道世界上什麼最重要。

下圖就是帶腳鐐磨得，快一年了，一直沒有癒合

我是叉子

本人上世紀八十年代因為朋友扛事被拘留一天，用渡日如年形容一點不過份，那裡是人間地獄是另一個世界。一間約20平米的牢房擠了40多人，還不斷有新進來的，屋內充滿臭汗味和臭腳味，人挨著人非常擁擠只能席地而坐，睡覺也只能坐著睡，幾位牢頭大佬才有資格躺下睡。剛進來先得通過牢頭的過堂審問，看你不順眼就得挨一頓胖揍，幾乎沒有不捱揍的，那時牢房也沒監控，看守也睜隻眼閉隻眼，除了少數象我這樣的當地人和熟人常客才倖免於難。牢飯很差基本都是黑饅頭+白菜，要是有一塊鹹菜都會被搶光。每天6點被喊起來背頌監規，總之，那裡是人間地獄不是人待的地方，千萬別犯錯好人也會變壞！

臥薪嚐膽7010193052

我進了三次，一次七天。二次十天，三次二十八天，前二次還好，後次時間久得點，在裡面消了三天，說糊話，打了三天吊針，奶奶的，沒有一點效果，晚上靠吃安奶靜退消，我睡的是中鋪，牢頭是熟人，三餐還可以，就是失去自由，在裡面難受。

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人不死天不塌，早晚能回家，這是被羈押的嫌疑人經常用來安慰自己和別人的一句話。

從中能看出來，看守所的確是個神奇的地方，第一次被羈押的嫌疑人，很快就會從最初的恐懼中走出來，開始對未知命運的等待，這個過程中各種往往是各種情緒交織在一起，十分複雜。

但凡是沒進過看守所的人，剛剛被送進去時都是心懷恐懼的，會擔心在裡面遇到可怕的事，同時也會對自己的案情擔心不已，所以整個人都會顯得十分驚恐不安，所以嫌疑人在看守所內最難熬的，就是在新生號的幾天。

在新生號，要背誦監規監紀，學著如何坐板、吃飯、上廁所、睡覺以及平時的其他注意事項。沒錯，這些平時大家每天都在做的事情，在看守所都要從頭學起。

坐板是看守所最日常的活動，嫌疑人的整個白天除了睡覺之外，大部分時間都在坐板。所謂的坐板就是按順序坐在鋪板上，不能隨意說話也不能亂動，但可以看電視和看書，期間上廁所或者下地走動都要有序進行，並且不能在鋪板上隨意站起來走動。

坐板很枯燥，如果誰的律師來會見，就是帶來枯燥中的一點樂趣。不僅能知道案件的情況，更可以知道家人的消息，這對於被羈押的嫌疑人來說是十分難得的。

每天坐板的時間大概在7、8個小時左右。

吃飯的時候更要遵守秩序，嫌疑人在監舍內排號隊伍，看守所的食堂工作人員會推著飯車挨個監舍走動，將食物從專門打飯的小窗口（其實就是鐵窗中間開的小口子，大概見方20CM）送進來，嫌疑人在裡面接著即可。吃飯的時候基本都是大家蹲在鋪板旁邊，鋪板上墊著紙殼，一個槽子（幾個人搭夥，類似互助小組的形式）的人一張紙殼，也有單獨自己一個人吃的。吃飯的時候禁止喧譁，也不能隨意亂串。吃完後大家依次到水房洗碗，然後放到鋪板地下的隔層中固定的位置上。

看守所的早飯是稀飯、饅頭，午飯和晚飯是乾飯、菜湯，家屬給存生活費的嫌疑人，可以自己額外購買食物，吃的會稍微好些。

上廁所這件事也要遵守規定。一般早上起來的時候，都是按照事先編好的順序上廁所和洗漱，在看守所上廁所，無論男女都要蹲著如廁。監舍內的衛生間上部分是硬化玻璃的，嫌疑人在裡面上廁所，外邊的人看的很清楚，以防止發生意外。這多少有些令人尷尬，不過時間長習慣就好了。

監舍內都是24小時的長明燈，每天每個人睡覺的位置都要流動輪換，睡覺時不許矇頭。如果不是值班或者上廁所，同樣不允許在地上走動。

在這樣的環境裡，一旦開始的忐忑和恐懼過後，很多人都會在各種規矩中變得習慣，更因為案件的審判時限等原因，最終慢慢平靜下來，不過有的心思重的人會更加焦慮，而一些已經被判刑準備投改（送到監獄服刑）的人，會心事重重。但一個監舍裡的人比較多，大家除了自我安慰還會互相安慰，日子也會變得好過一些。

不過“人不死天不塌，早晚能回家”這句話，顯然不適合死刑犯，他們的心情就是另外一種狀態了！

李飛叨

作為一個經常出入看守所的前檢察官，以檢察官的視角，帶你看看被關到看守所的人：

（一）看守所關什麼人？

簡單來講，就是關三種人：

其一，被逮捕的人；其二，被刑事拘留的人；其三，被判刑後，剩餘刑期還剩三個月的人。

這三種人什麼區別呢？其實主要是他們所涉嫌的案子，處在什麼刑事階段。

被逮捕的人，一般都是罪行比較重的人，已經由公安局報檢察院批捕，一般處於刑事偵查（公安局階段）、審查起訴（檢察院階段）、審判（法院階段）。這些人要麼因為流動無居所，要麼因為累犯多次出入看守所，要麼罪行可能被判處三年以上。這部分人在看守所已經帶上了一段時間（幾個月到一年）了，基本已經適應了看守所的生活；

被刑事拘留的人，是看守所的“新人”，也就是剛剛進入到看守所不久的人。這些人可能涉嫌刑事犯罪，被公安局立案偵查，採取了“刑事拘留”的強制措施，至於下一步是取保候審，還是報檢察院批捕，需要等待處理。這部分的心情是最為焦慮的，一方面剛剛失去自由，一方面又要面臨不確定的強制措施。心裡壓力最大，不僅要適應看守所的生活，還要受到看守所老人的欺負。

還剩三個月刑期的人，這部分人，都是已經被判決的人，刑事羈押，一日折抵一日刑期，所以，這部分人如果判的不是很重的活（一般2年以內），基本要在看守所度過剩下的刑期。這部分心態更為放鬆一些，因為眼前已經有了個盼頭，馬上就要刑滿出獄。所以這部分人會相對保守一些，基本抱著不惹事的態度。

當然，上面說的都是一般情況，如果遇到經常出入看守所的老油條們，情況完全不同。

（二）接觸到被關在看守所的人

因為法律微言之前在檢察院從事的審查起訴工作，所以一週基本得跑兩趟看守所，去提審犯罪嫌疑人。種類繁多的案件，形形色色的嫌疑人。總體可以對他們進行分分類：

1.女犯罪嫌疑人

這類嫌疑人見了我們，基本上都會哭泣。到了審查起訴階段，檢察官對待嫌疑人的態度和警察有所差別。警察一般是以結案為目的，而檢察院一般以審查案件有沒有問題為目的，所以會導致一個普遍的現象，看守所裡的犯人，會比較喜歡見到法院檢察院的人。

在看守所裡，男監和女監是分開的。女嫌疑人的待遇相比較男的，能更為好一些。而且女嫌疑人進到看守所裡，基本都是些非暴力犯罪。她們的感情比較脆弱一些，當然也不排除在我們面前博取同情的情況。

我們對待女嫌疑人也相對比較溫柔一些，因為沒有必要，即使遇到認罪態度不好的情況，也會如何進行一些記錄。

2.立功心切的嫌疑人

這類嫌疑人上來第一句就是“我要舉報”。根據法律規定，舉報一經核實，嫌疑人就構成了立功，可以從輕或者減輕刑罰。所以在看守所的那些老油條，最喜歡玩的一個“遊戲”，就是“審理”新來嫌疑人的案件，看看能不能從中得到一些有用的信息，能夠為自己減輕量刑；

這類人對自己的罪行一般交代的都挺好，但是提供的信息大多不太準確，很多都經不起核實。他們也屬於“有棗沒棗打三竿”，能立功最好，不能立功也罷。

3.拒不認罪的人

這類嫌疑人，到檢察院審查起訴階段的時候，一般會推翻之前的有罪供述，然後提供一些相反的證據線索，讓檢察官幫忙去核實。“不強迫嫌疑人自證其罪”，是刑事訴訟的一條原則，但是在我國現有的司法環境下，做的不太好。

嫌疑人的口供，對於整個案件能否定性來說，還是比較重要的。公安機關傾向於收集對嫌疑人不利的證據，所以到了審查起訴階段，檢察官會重視嫌疑人不認罪的表現，並盡最大可能讓公安機關去核實完善證據。

這一步，在審查起訴階段極為重要，因為如果證據鏈不完善，在審判階段，法官也會著重注意這個問題。

4.印象最深的人

給我印象最深的人，有兩類，一類是吸毒的嫌疑人，一類是得了肺炎、艾滋病等傳染性疾病。

一般吸毒的犯罪嫌疑人到了看守所待上一段日子，都會胖起來，剛進來沒多久的吸毒嫌疑人，都是無精打采，見了來提審的檢察官，都會要一直煙抽。下次再來或者開庭的時候，在見到他們的時候，都會胖一些。可見毒品對一個人的殘害。

得了艾滋病或者肺炎的人，會進到單獨的監室，以防止交叉感染。遇到這樣的嫌疑人，我們也是沒有辦法，都得硬著頭皮去提審，好在有些病是血液傳播。這類人在表面上看起來和正常嫌疑人沒多大區別，走在大街上，你根本分辨不出來，他有沒有傳染病。

（三）看守所觀感

整體看起來，看守所就像一個大冰籠，裡面死氣沉沉。而且人員成分複雜，比起秩序和生活更加好一點的監獄，是有些差距。看守所裡面也有診所和便利店，但是條件都不好。有的看守所會給嫌疑人們派一些工廠活，這些活沒有工錢，也不減刑，嫌疑人乾的熱情不高。

看守所有專門的對外窗口，嫌疑人的家屬可以通過這個窗口，給嫌疑人存一些錢和衣物。當然衣物上不能有金屬的東西。有時候嫌疑人會託我們給家屬打個電話，讓他們給多存點錢，只要是不太過分的要求，我們都會幫忙給打電話，但是多餘的話不會告訴家屬，只讓他去看守所存錢。

看守所對於那些老油條來說，只是換一個地生活，在外面的生活也不一定有裡面好，但是對於第一次進到看守所的人來說，會給他們造成很大的心理壓力的。很多人只要進過看守所，一輩子都會留下陰影。

所以幹什麼別違法，做什麼別犯罪。自由只有你失去它的時候，才會感受到它的寶貴。

我是法律微言，如果你喜歡我的回答，麻煩關注一下，碼字不易，且碼且珍惜，謝謝。

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微言不聳聽

我第一次去看守所大概是在八九年前的佛山，那個時候剛執業，師父帶我去會見一個持槍搶劫的犯罪嫌疑人。警察把人帶出來的時候，我看的一排穿馬褂剃光頭的嫌疑人排成縱隊走出來，個個手上都帶著銬，有的似乎腳上還帶著銬，他們一出現就迅速地掃了一眼，有的看見自己的律師似乎輕鬆很多，不過仍然是面無表情的。很快警察叫他們都抱頭蹲下一字排開，個個老老實實的蹲下，低頭抱著腦袋，也不敢東張西望了，叫到名字的才出列跟上自己的律師去會見室。在會見室裡，警察離開後，很明顯就放鬆很多。相對於提審來說，裡面的嫌疑人都是很願意見律師的，對他們來說見律師就相當於一次放風的機會。

總之，當時的我最深的體會是很難以想象面前是個持槍搶劫的嫌犯，我覺得他挺聽話老實的。不過師父告訴我，只要在裡面呆過的都會變老實的，還特別強調說我們千萬不要被他們的表面矇騙了，雖然他們知道律師是幫他們的，但是對於他們說的話也要大打折扣，千萬不能全信。

後來我陸陸續續也去過不少看守所，見過不少嫌疑人，基本上個個都會都說裡面生活太苦，太壓抑了。一個監室只要出現打架吵架的，全體都要挨罰，當然動手的罰的最兇。會變得那麼老實，可想而知懲罰有多麼嚴重。

土波羅

今天去看守所會見涉色情APP詐騙罪的當事人，結束時和當事人閒聊幾句，想起以前他跟我說過，剛進看守所時被同倉的人欺負過，問他最近可好。

他說這裡最近在搞文明看守所，管理是很嚴格的，只要有打架鬥毆的情況一律戴手銬、腳鐐15天，並且15天內只能吃白飯。

看守所每個月500塊錢生活費，油水少，真吃15天白米飯確實不好過，除了真心不想好的人，其他的人都消停了。

當事人被關押的倉裡有16個人，其他的大倉大概有25個人，地上會放一張大床板，用來睡覺。他夜裡要值班兩小時，主要工作就是站在那裡，看著別人睡覺，看著不要發生什麼事。

每天早上要做五到十分鐘的體操，目的是為了鍛鍊身體，類似於小學生做的那種廣播體操。

看守所內仍是要做手工活，之前是做一些魔方，近期做一些噴頭，他說手指頭做的很疼，但與監獄不同的是，看守所內做工並不涉及減刑，所以更加沒有積極性。

當事人和我說，在裡面待久了會對很多事失去信心，當你發現很多事自己都不可控時，很難再有信心去信任別人了。

詐騙犯罪辯護金翰明

說實話看守所和監獄比較我寧願在監獄，看守所空間太小了，每天就是吃喝拉撒睡，跟關在豬圈一樣！“犯人”這個“犯”字是不是跟“豬”字部首一樣！這都是一定道理的，不要不信額！在看守所運氣不好的情況下都要和死刑犯關在一塊的，你說和要死的人在一塊你有什麼好日子嗎？他不高興了拿你當出去桶，想打就打了，所以每天是很壓抑的，心理上和肉體都會受折磨。還有一點就是在監獄每個月還可以接見自己親人，而在看守所是不能接見家人的。而你每天面對的就是你同一個號房的那麼幾個人，時間久了也沒話題聊了，就該挑毛病了，他看你也不順眼，你看他也不順眼，能不打架嗎？還有就是吃的每天都是那幾樣東西，日復一日，年復一年啊，再好吃的東西也會吃吐的。

關鍵字: 看守所 心情 感受