10月的最後一天
繼續唱響“小晴歌”
氣溫也非常給力
從明天開始
天氣格局突變
冷空氣又來刷存在感
大部地區將再迎降雨降溫過程
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多地降雨又降溫
據省氣象臺預計，未來三天，本省多地有小雨或零星小雨，各地最高氣溫持續下降。由於部分地區降水過後道路溼滑，提請大家開車上路要保持車距，減速慢行，謹慎駕駛，防禦霧霾天氣，注意交通安全；外出要注意增穿衣服，避免早晚和夜間著涼，預防感冒等疾病的發生。
未來三天具體預報
今天夜間，石家莊、邢臺、邯鄲三個地區的西部晴轉多雲，其他地區晴間多雲。
明天白天，保定、石家莊、邢臺、邯鄲四個地區的西部多雲轉陰有零星小雨，其他地區晴轉多雲。
明天夜間到2日，全省陰有小雨或零星小雨，其中壩上地區有零星雨夾雪。
2日夜間到3日，東部和南部地區陰有小雨或零星小雨轉多雲，其他地區多雲。
明天氣溫迅速滑落
據河北天氣，伴隨著冷空氣的到來，氣溫也會停下上升的步伐。明天氣溫迅速滑落，只有滄州和衡水還勉強維持在20℃及以上，其他地區都在20℃以下，降溫最明顯的石家莊，今天最高溫26℃，明天就急劇下降至19℃，7℃的降幅，讓人很難適應，大家要及時添衣保暖。
最高溫持續下降
11月1日，大部地區最高氣溫繼續下降，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為16-20℃，中南部地區各設區市為19-22℃；
2日，大部地區最高氣溫繼續下降，北部地區4設區市最高氣溫為13-17℃，中南部地區各設區市為16-19℃；
3日，大部地區最高氣溫繼續下降，北部地區4設區市最高氣溫為12-15℃，中南部地區各設區市為14-16℃。
另外
插播一條重要消息
唐山市公佈新一輪機動車限行辦法
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手腳冰涼多補5種營養
飲食也會影響一個人的抗寒能力，如果你總是手腳冰涼，不妨多補充這5種有助抗寒的營養素。
維生素C
研究顯示，攝取大量維生素C能明顯減少因寒冷而導致的直腸溫度下降，並可緩解腎上腺的過度應激反應，增強身體對寒冷的耐受性。鮮棗、獼猴桃、柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、檸檬等水果中也富含維生素C。
B族維生素
大部分B族維生素在體內起到輔酶作用，在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起著重要作用，如維生素B1、維生素B2、尼克酸等都與能量代謝密切相關。
維生素B1主要存在於燕麥等粗糧、堅果、瘦豬肉及動物內臟中。
富含維生素B2的食物有動物肝臟、蛋黃、奶製品、菠菜、韭菜、油菜、花椰菜等。
富含尼克酸的食物有全麥製品、糙米、豆類、芝麻、花生、香菇、雞肉、瘦肉、魚、綠葉菜等。
鐵
美國科學家對身著泳裝的婦女進行耐寒測試發現，那些怕冷的婦女大多體內鐵質不足，而一旦補充鐵，症狀就大大改善。富含鐵的食物還有動物肝臟、血豆腐等。
鈣
秋冬日照時間短，易引起人體缺鈣，而鈣離子有助調節肌肉的收縮與舒張。富含鈣的食物還有豆製品、堅果等。
碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料，如果缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，禦寒能力會因此降低。富含碘的食物還有海帶、紫菜、海蜇、貝殼類食物等。
（據生命時報）
各市具體預報
圖表據中國天氣網
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