文詠珊，一個可愛陽光的香港女藝人，2002年出道至今，演繹了很多角色，觀眾也一路見證著她的成長和成功，如今這個小女孩已經搖身一變，升級為人妻，希望她在今後的的道路上能夠遇見更多幸福吧。
聽說她的婚禮都是自己親力親為，婚紗一遍一遍的試，婚禮地點也是一個一個慢慢挑選，最終在眾人的見證下，她們皆為夫婦，相擁而笑。
一開始進入娛樂圈，她還有些羞澀靦腆，所接到的角色也是比較冷門的，慢慢的，一路走來，他逐漸嶄露頭角，開始擔任女二號女一號，並且代言活動一直在增加。如今的她多了幾分成熟美，給人一種更穩重和霸氣的感覺。
幾乎每個藝人都離不開一副好身材，文詠珊的身上幾乎找不到一塊多餘的贅肉，你看，瘦小的身板上可都是肌肉呢，可見她真是個不折不扣的健康狂人。
現在到了秋冬季節了，我們除了要裝著臃腫厚重的衣服外，能否讓自己的肥肉少一點，不然體積就顯得更加龐大了不是嗎？
1、輪式
我特別一個人找個安靜又有點唯美的角落，盡情的釋放自己，在瑜伽的世界裡暢遊。
體式要點：站立在墊子上，然後慢慢上舉雙臂，保持均衡的呼吸，然後慢慢將身體向後完成360度的翻轉，手掌輕輕的貼在地上，眼睛望著天花，感受血液倒流的感覺。
2、鶴禪式
我喜歡給自己的房間鋪上一層軟軟的毛毯，光著腳丫踩在上面，簡直舒服極了。
體式要點：雙臂微微屈肘，手掌壓穩地面，雙腿在後伸直，腳尖踮起，不斷的調整自己的身體，找準支撐點，然後腿部用力將身體躍起，雙腿屈膝向前移動，右膝蓋置於右上臂處，左腳掌踩到左上臂處，這時重量的增加將會提高保持穩定的難度。
3、單腿下犬式
落地窗，小小百葉門，望著窗外那顆樹葉凋零的大樹，我知道，秋天已經來臨，這個秋天，我拒絕臃腫。
體式要點：首先筆直的站立在墊子上，目視前方，均勻的呼吸著，雙臂上舉，然後從髖部摺疊身體，上半身向前向下延伸，手掌貼在墊子上，背部與腿部均保持伸直，背部要儘量向內壓，感受脊柱的推動，最後抬起筆直的右腿。
4、半月式高級
很多人不喜歡一個人的世界，但我卻無比享受，難道你覺得跟一群人在一起，內心就會得到真正的充實？
體式要點：站立式進入，右腿不動，左腿向後抬起，同時上半身也向前向下移動，伸出你的右臂垂直 與地面，左臂則向後伸直，左腿屈膝，小腿向下折回，用你的左右手抓住左腳背，然後拉緊身體。
5、手倒立
我的小夥伴，狗狗總是跑來做我的觀眾，看著我專心練習的模樣，它從來都不會打擾我，真是太有靈性了。
體式要點：我建議用下犬式來進入，站立著，舉起你的雙臂，然後從髖部開始向下摺疊，身體形成一個三角狀，注意腿部和背部線條要筆直，接著腿部發力向上躍起，背部要與地面垂直，雙腿則自由發揮，你可以向上伸直，也可以屈膝，腳尖置於一側的牆面上。
時間不等人，健身宜早不宜晚，早日開始，你就早日遇見更美的自己，我在健身的路上等你，希望能儘早與你相遇。
互動話題：你開始健身計劃了沒？
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