在南京，跑步是一種城市文化，而馬拉松則是文化名片。
你漫步在南京的玄武湖，或者紫金山綠道附近，也總會與不少長跑者擦肩而過。
說起長跑，自然要提馬拉松。南京人民一直給予了馬拉松極高的熱情，2015年開始的南京馬拉松賽事每年都有兩萬多人參加，南馬時期的南京人朋友圈內，總有幾位跑馬拉松的朋友，承包了那幾天的微信點贊量。
據《2018中國馬拉松年度工作報告》顯示，“截止到2018年底，中國境內舉辦馬拉松及相關運動規模賽事共計1581場，中國馬拉松年度總消費額達178億，全年賽事帶動的總消費額達288億，年度產業總產出達746億。”馬拉松儼然已成為一場全民熱潮。
“2019南京馬拉松”將於11月10日7時30分在南京奧體中心東門鳴槍起跑。來自國內外約3萬名馬拉松運動員和愛好者將參加比賽。其中參加全程馬拉松約1萬人，半程馬拉松約八千人，5公里迷你跑約1萬人，2公里親子跑約兩千人。
隨著賽事的臨近跑者們都開始摩拳擦掌，認認真真準備這場馬拉松。萊斯跑團的團長告訴記者，前期在9月底就進行了南馬半程路線的試跑，上週我們還進行了南馬相關的分享會與來自全國各地的跑友進行交流，除此之外每週三我們都會進行十公里的拉練，把跑團的例跑結合到訓練中來。
南京資深跑步教練鄭家軒還特別提醒，身邊會看到不同的人在超越你，如果說你平時的訓練強度或者能力比較低，盲目去追逐、超出身體能力之外就容易出問題。所以在比賽中，要結合自己備賽的情況和身體準備的情況，來決定在比賽過程中是前面慢一點、中間維持、後面再快一點，還是說我始終維持這個速度，跑完這個比賽。
出行提醒
紫金山記者 傅超傑
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