孤獨對年輕人而言，是痛苦的，但對成熟的人而言，卻可以是愉快的。

——莎士比亞

一

前段時間，網上瘋傳一張國際孤獨等級表，引起很多人的共鳴，大多數都紛紛表示一個人體驗過，而最硬核的骨灰級別，就是一個人去醫院做手術了。

這不禁讓我想起，一個朋友曾經很平靜地說過，她一個人去醫院割鼻息肉手術，全身麻藥還沒醒過來，一個人懵逼的下了手術檯，摸索著回到自己的病床。

等睡醒後，隔壁床的人對她說：別人下手術檯，都是幾個家人、朋友扶回來病床，你是自己一個人挪回來的。

所以，比起一個人吃火鍋，最孤獨的就是一個人去醫院，面對那未知而又恐懼的心酸了吧，所有的委屈，都往肚子裡咽。

身邊很多朋友表示，工作越久，年紀越大，越沒有朋友，也不想出去社交。

近幾年像是一種趨勢，感到孤獨、焦慮的人，比比皆是。

我們會不會有這樣的常態？一個人待在不用思考的舒適區裡，累了點一頓外賣；困了來一盤遊戲；悶了刷一波抖音；不但不寂寞，反而更有安全感。

等過了一段時間，感官漸漸變得鈍化，眼界也日益受到侷限，再也不願抬頭看向手機外的世界，不想回到人人畏縮的現實。

可是，如果找不到一個突破口，你可能會在一邊刷抖音一邊埋怨沒時間，一邊熬著夜一邊害怕著猝死的世界裡，仿徨、徘徊、痛不欲生。

心理學提到：有一種普遍的誤解，只有不懂得交際，不懂得與他人相處，才會感到孤獨。

但事實並非如此，任何人都可以受到孤獨情緒的侵擾；無論財富權勢、長相外貌、品格才華，都不可能使你免疫於孤獨，因為外在和繁華，更能襯托出內心的孤寂。

如同飢餓一樣，孤獨是一種身體機能。它總會在某一瞬間，擊碎了你的靈魂一般，有人讚美，有人想逃。

二

湖南衛視熱播的《嚮往的生活》，有一期是吳亦凡宋茜參加的。

期間在一個交心互動的環節裡，何炅老師問道三十歲有沒有什麼焦慮時，吳亦凡說他三十歲最大的感受，就是“孤獨”，表示想找個人結婚，一個人度過這麼久的日子，還是希望會有人能陪伴自己。

並當場徵了婚，還對著鏡頭說：我是你的大碗，你是我的寬面嗎?

真誠的眼神再加上一臉認真憨厚的表情，並不是為了娛樂噱頭，以至於那麼好笑的“徵婚環節”，我都不忍笑出來。

《孤獨心理學》說：孤獨心理是指孤單寂寞的心態。通常表現為渴望與人交往，也不存在厭煩他人、對他人有戒備的心理。

想起王源在《我是唱片人》上，整首歌曲還沒唱完的時候，在現場情緒失控奔潰大哭。

前段時間，王源因網絡負面新聞纏身被各種黑，好希望當時隔著屏幕輕拍王源後背，去擁抱這個敏感卻溫暖的少年。

年少成名，光鮮亮麗的背後承載了多少心酸與痛苦。

原來明星也和我們一樣，都會有孤獨感，特別是在這個競爭力大的圈子裡，新人陸陸續續出現，當無法給自己安全感的時候，孤獨感油然而生。

其實，明星的圈子和經歷都很廣，可以接觸的音樂、影視劇、各大綜藝很多，當孤獨的時候，就去專研技巧，把業務做得更精煉，大眾會更支持他們。

再選擇自己想做的、喜歡的事情去嘗試，給自己放個小假。

享受一個人的生活，一個人也可以旅行，一個人健身，而日本就有專門為一個人設計的健身房。

三

時下，日本非常流行單人經濟。因為在日本，很多人都習慣了一個人吃飯，一個人健身，甚至一個人野營。

日本商家紛紛推出:一個人的餐桌

一個人的健身房

一個人的網吧，吧檯上還配備了書籍、插座、飲料等。

這些空間全部單獨隔起來，給人無限安全感、自在感。

有個群體叫：孤獨症人群，他們內心孤獨、社恐，他們排斥外出，討厭過節，最害怕吃飯時間大家聚一桌。

他們正常生活，甚至做出不凡的事業，只是他們的內心孤獨，漂泊。

有了這樣的單人場所，社恐和孤獨症人群，再也不用擔心別人的眼光，可以走出去自在享受生活了。

在外面，人在江湖漂，朋友還是該交一交，人情世故還是要保留一點底線。一個人的時候可以做自己，因為，孤獨的另一境界，就是自由。

胡歌在戛納電影節，接受採訪的快問快答時這樣說過，

問：“孤獨是什麼？”

胡:“孤獨是自由的開始。”

問：“自由是什麼？”

胡：“讓你學會享受孤獨。”

他還在電影《攀登者》專訪時說過：“我不能永遠呆在海拔高的地方，永遠處在缺氧的環境裡，孤獨不是壞事，孤獨的時候也是最自由的時候。”

知乎上有人問：為什麼生活中，一些外向開朗的人也喜歡孤獨？

其中一個人的回答讓我印象深刻，他說：看似孤獨，但實則是自由。

是的，梵高也說過：享受孤獨，是學會擁抱自由的靈魂。

我們總在說自由，但自由並不是隨心所欲，而是自我主宰。

就像《生活需要孤獨感》一書裡寫的：真正的自律，就是主動脫離舒適區，挑戰自己，規範自己。你有多自律，就會有多自由。

當孤獨時，正好可以享受這種境地，它給予我們一個提升自己能力，走出舒適區的絕佳機會。

不如趁此時期，更好的意識到想追求的是什麼，才能不侷限於當下的小事，放眼更遠大的志向。

改變自己，提升自己的能力，開闊自己的眼界，去重新認識自己以前的狀態，走向新的人生際遇。

四

安妮寶貝說過：“孤獨是，在你需要別人的時候，你遍尋不著；在你不需要別人的時候，你自給自足。”

就像有些人，總在說裸辭，以為裸辭去旅行，去更遠的西藏和其他國家，就可以淨化自身，就可以解開自己的茫然和困惑，但卻帶著滿身疲憊歸來，勞身又傷財。

而有的人，即便是辦公桌上的一盆綠植，她也可以觀察到每片葉子的脈絡。

浮躁的人，總髮現不到身邊的真善美，靜得下心的人，一個抬頭，都能看出白雲藍天每一刻變化的美。

其實，你不但可以照顧好自己，而且，還可以給出這個世界很多的愛，讓你覺得自己的存在變得有意義。

《為何家會傷人》的作者心理學家武志紅老師還建議：成年人彼此間找存在感不易，但都容易在孩子這兒找到。孩子的心靈是敞開的，易連接，可治孤獨。

真正成熟的人，往往都是孤獨的，並且享受孤獨。

孤獨是每個人一生中的必修課，那些體會孤獨，熬過人生中最艱難時光的人，才能讓情感得到昇華，才足以談人生。