ftj春風和煦
你好，三諾講糖很高興為你解答！
糖尿病人飲食應該講究營養均衡，儘量在不影響血糖的情況下，保證食物的多樣性。
那麼，糖尿病人晚上吃全麥麵包好還是水果好呢？
糖尿病人晚上如果是加餐，那麼吃全麥麵包或者是水果都是可以的，只要控制好量，比如吃一片全麥麵包，搭配一小杯牛奶（如100毫升），全麥麵包屬於粗糧，容易有飽腹感，牛奶可以補充優質蛋白質，也也有助於睡眠。
水果的話，因為含糖量比較高，所以不推薦多吃，晚上加餐儘量選擇含糖量低的水果，比如草莓、櫻桃、蘋果等，吃100-200克，一般是沒什麼問題的。
糖尿病人如果是晚餐，建議不要單吃全麥麵包或者是水果，還是要保證碳水化合物、脂類、蛋類等的合理攝入，儘量三餐做到有主食、蔬菜、肉類或魚類、蛋類等，就算不能保證都有，也應該儘量保證每頓攝入4-5種不同種類的食物。
糖尿病人晚餐以清淡為主，比如可以吃一小碗主食（雜糧飯、饅頭面包或麵條），400克綠葉蔬菜，100-200克魚肉，再搭配一些其他食物，建議依據個人的體型及活動量等來計算熱量，搭配飲食。
純手打，碼字不易。若您贊同文中觀點，就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可留言或邀請“三諾講糖”回答！
三諾講糖
糖尿病人晚上吃全麥麵包好，還是吃水果好？這要看是晚上睡前加餐還是一日三餐中的晚餐選擇。
1、如果是睡前加餐的話，選其中一樣少吃一點都可以。
2、如果是作為一日三餐中的晚餐選擇，兩樣都不是很好的選擇。晚餐可以吃全麥麵包，但要配些蔬菜一起吃才好，不建議晚餐吃水果，水果最好是在上午十點左右吃，當做早餐和午餐之間的加餐，充飢且補充身體所需的營養能量。
晚餐要考慮營養補充，又要控制進食量以及熱量攝取，不需要一味餓著肚子控制，可以在餐前吃根黃瓜，或者生吃一個西紅柿。
糖尿病人的晚餐要正常吃，熱量攝取和午餐一樣或略少於午餐，吃得不過飽就行，給胃腸稍微留些空餘。晚飯後還要做一些運動鍛鍊，吃得太少可能會在運動過程中發生低血糖，不能冒著低血糖的風險去降糖，得不償失。
糖尿病人的飲食療法，是要建立在保障營養需求的基礎上進行調整或控制，從而達到穩定餐後血糖的目的，而不是以傷換傷的賠本降糖。
控糖俱樂部
糖尿病病人的飲食要特別注意搭配，而不是一味地在吃水果還是吃全麥麵包上糾結。
第一，少食多餐，每一餐要規定具體的用餐數量，醫生經常叮囑糖尿病人的一句話就是“管住嘴”，菸酒更是不要碰。
第二，適當運動，醫生的下一句話就是“邁開腿”，加強運動，促進糖的代謝速度，才能使自身的血糖處於平衡狀態。
第三 ，定期檢查，只有時刻了解自身的狀況，才能做出正確的反饋，身體是革命的本錢，自己不重視，出事了，多重併發症接憧而至，後悔——晚了。
希望我的回答能幫到你。
小玖烘焙
糖尿病人更要均衡營養，建議將一日三餐平均分配，總熱量不超過1500千卡，日常飲食宜低脂肪，每日攝入油脂30克、優質蛋白質、控制碳水化合物的量不超過60%，低鹽每日不超過6克，限酒，補充400克新鮮蔬菜和150克水果等。真正做到高纖維飲食、清淡飲食,堅持少量多餐,定時定量定餐，可以減緩糖在人體內的代謝和轉化過程，減緩分泌胰島素的壓力。所以每日將飲食分三份。
除了飲食，糖尿病人還要做到藥物控糖和胰島細胞養護，因為很多人會錯誤的認為已經吃了降糖藥或者打了胰島素就行了，而胰島分泌胰島素功能卻在減退，最終出現藥物無效的尷尬境地。
雙胍類降糖藥、α-糖苷酶抑制劑、胰島素促泌劑等藥物；注射的藥物包括胰島素等，同時口服線油靈芝孢子粉增強細胞的抗病毒和抗氧化能力，特別是胰島細胞，提升其分泌胰島素的能力，增強細胞能量供應自然降低血糖，並控制藥物的服用量降低肝腎的藥物代謝負擔。
全年不休的醫生
簡單說：都好，也都不好。
還是那句話：離開劑量談毒性都是耍流氓。在飲食上是一樣的，不說吃多少，是沒辦法判斷這種食物是有害還是有利。“五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充”，全麥麵包，白米飯等，都是“主食”，是日常飲食的主要部分。對國人來說都是非常重要的，因為我們的身體適應這樣的飲食模式，突然的改變會讓身體不適應，需要時間去適應。而水果只是一種補充或者是“零食”，滿足食物多樣性的需要。
對普通人是這樣，對糖尿病患者同樣是如此。很多人認為糖尿病因為血糖高，所以就嚴格控制碳水化合物（主食）的攝入，甚至完全不吃主食。這樣做看似能把血糖控制住，但實際並沒有。糖作為人體的重要的能量供應物質，是其他能源物質所不能替代的。當攝入糖不夠時，身體就會啟動糖異生途徑來再合成糖，這個過程更多是在肝臟上完成的，同樣需要進入血液再送到其他組織，血糖同樣會維持！而糖異生的原料是脂肪和蛋白質代謝的中間產物，此時就會增加肝臟的負擔，而且產生更多的有毒廢物，反而更不利於健康。另外，糖尿病患者很容易出現低血糖現象，說明此時的身體不能產生足夠的血糖，不能滿足當時的需要，導致腦部的能量供應跟不上——大腦只能靠糖來供應能量，腦部就會停止工作，人就會暈倒。
所以糖尿病患者同樣需要攝入主食，補充碳水化合物，滿足身體的需要。補充的時候要控制單次的量，少量多次，避免血糖大幅波動。
而水果中同樣含有糖分，雖然其中的果糖對血糖的影響不大，但吃得量大了，同樣會引起高血糖反應，導致血糖的大幅波動。而且糖尿病患者多多半會有肥胖現象，水果吃得了也會導致能量的過剩，而加重肥胖，影響血糖的控制效果。
所以，糖尿病患者晚上可以吃全麥麵包，也可以吃水果，關鍵要控制量，一定要適量。
之心老師談健身
糖尿病患者的飲食是很講究的！基本飲食原則是根據病人的活動量，體重和血糖來估算一天所需熱量，從而制定飲食計劃！對於全麥麵包而言，屬於無糖食物，可以放心食用。對於水果來說，禁止食用含熱量，含糖量過高的水果，可以適量食用高纖維，低熱量，低糖量的水果。例如：無花果，火龍果，橙子，木瓜，檸檬，李子等水果！還有一些水果可以降糖食用！可以留言給我，我會一一講解！
嚐鮮兒美食探索團
全麥麵包好，水果也行，就是水果要選擇糖分比較少了。推薦食用水果：青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克水果中含糖量少於10克，每100克可提供20－40千卡的能量。
澳大利亞原始技術哥
這是個很糾結的問題，全麥麵包碳水化合物不低，碳水化合物分解就是乳糖，二氧化碳和水。水果有些也是糖分高😣我覺得糖尿病吃一點應該不怕吧，但不敢吃多，尤其血糖高的，吃水果最好選在上午
我叫方圓圓
都不好，晚上儘量不吃碳水化合物
HLH王泓
有些水果含糖量比較高，還是多注意一些
