早上上班途中瀏覽微信消息，跑步群裡一個老大哥，腳受傷了，不知道是因為被鞋子磨得還是怎麼了，腳底糜爛，很大一片。在之前，大哥每天最少應該是半馬的跑量，配速也比較快（比我7分的配速快一些）。最近，因為腳底的問題，跑的少了，大家都建議休息，等恢復之後再繼續跑，再跑的時候，就不能跑太多了，身體是最重要的。
前幾天，看到成都馬拉松130兔子倒下的消息，這個讓跑友圈再次震驚，因為130這個級別，是很嚴苛的，對成績及跑量、身體素質都有嚴格要求。為何還是出事情了呢？先看一下網友統計近幾年馬拉松賽事中離我們遠去的跑友：
其實，我們都很清楚，跑步的目的並不是為了突破自己的記錄，只有專業的運動員才會一次又一次地衝擊最好成績，但他們也是在專業教練引導下進行訓練，有專門的膳食管理、體能管理、體能檢測等等，並不是我們在塑膠跑道上偶爾的一次突破，就代表著我們可以一次又一次地去“體驗”馬拉松。
運動要有節制，要有控制。我也跑步，跑了3年多，前兩天同事給我說，他一年的跑量應該有2000多公里（這個在跑友圈很常見），我粗略估算了一下，我跑步3年的跑量應該在2500公里左右，不及他們的三分之一。但我相對比較瞭解我的身體狀況，心率、前一天是否飲酒等等都是我在跑步的時候，需要考慮的，不盲目。狀態好了，可以多跑1公里，狀態不好了，一定不要去冒險，因為這個險，我們冒不起。
飯吃七分飽、話說七分好、逢人讓三分、煩惱自然少。這句話，就很清晰地闡述了做任何事不能太貪的道理。做任何事情，都是一樣的，不能太注重成功那一刻的成就感，因為有很多事情都是要付出沉重的代價的。
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