何為“中年危機”？作家張愛玲說：“中年以後的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人”。因為老人有子女關心，小孩有大人照顧，只有你，中年人，只能自己關心自己。
中年人，壓力最大，負擔最重，是家裡的頂樑柱，最怕自己失業，最怕身體出了問題，也怕虧欠家人。用網絡上面的一段話說就是：“男人一旦過了30歲，心態就開始變了，變得越來越愛錢，因為他害怕父母生病，怕自己掙不到錢，虧欠了老婆和孩子，怕自己的身體垮掉”。
但是，“危機”一詞拆開是“危”和“機”，有危困局面，就會有轉機。中年時期又是智慧和精力相結合的最佳時期，也是人生最輝煌的時期。所以，我們千萬不能因為20歲的貪玩，造就了30歲的無奈，再導致了40歲的無為，繼而奠定了50歲的失敗，最後釀造了一輩子的碌碌無為！
如何預防“中年危機”？就是要在該奮鬥的年紀好好努力！聰明人都在積極做好這三件事，防止“中年危機”，早知道早受益！下面我們來一起看一看！
1、多鍛鍊身體；
身體是革命的本錢，任何時候都是最重要的，沒有了這個根基最保證，建立在上面的一切榮華富貴都是浮雲。身體好比是1，其他諸如財富、地位等好比是0；如果身體這個1倒下了，縱使後面又再多的0也是白搭。所以說，不論貧富貴賤，每個人在健康面前，都是平等的，生命只有一次！
如果當你正值中年，事業走上了巔峰，家庭和睦美滿，可突然你的健康出現了問題，這便是最大的悲哀。為了預防“中年危機”中的健康這一環節，我們要趁早培養健康意識，多鍛鍊身體，少熬夜，作息規律，健康飲食等等。
千萬不能做這樣的傻事：年輕時候用身體換錢，上了年齡後再用錢換健康！因為這是非常不明智的行為，也是不可持續發展的，畢竟人生一場馬拉松，而不是短跑！所以說，預防中年危機，早鍛鍊身體，時刻保持精力充沛，才能在基礎上戰勝“中年危機”，跑好人生整個旅程。
2、堅持讀書學習；
有句話叫“野蠻其體魄，文明其精神”，就是告訴人們：不僅要有四肢發達，還要有一顆聰明的大腦！這個世界，只有兩件事可以永久信賴：一則是身體，二則是大腦。靠人不如靠己，用知識和智慧來武裝大腦，使得自己鋼筋鐵骨，即使是面對外界再大挫折和磨難，也能勇敢克服與戰勝。
石油大王洛克菲勒有句名言：“如果讓我身無分文，然後把我扔到大沙漠，只要有一支商隊經過，要不了多久，我又會成為百萬富翁。”為什麼他會那麼自信？就是因為他通過長年累月的學習實踐，積累了寶貴的經驗，練就了強大的商業頭腦，掌握了賺錢的真正秘訣。
也正如企業家李嘉誠所說：“我每天晚上都要看書，知識不一定決定財富的增加，但可以使你的機會更加多了，創造機會才是成功的最好的途徑。”書中自有黃金屋，活到老學到老，積少成多，由量變到質變，你會越來越發現：自己逐漸有能力、有自信去迎接生活中的任何磨難。
如果你一直在努力讀書學習，常保思想和靈魂上的純淨，正如朱熹所說“問渠那得清如許，為有源頭活水來”。那麼，你還會憂愁中年危機的“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”嗎？所以說，多讀書學習，有思想有主見，使得自己更有氣質，更加好運，自然可以從容面對“中年危機”。
3、練精專業技能；
俗話說“打鐵還需自身硬”，幸福是靠雙手打拼出來的！光有好身體和聰明大腦，不能學以致用，也是難以在社會上立足的。畢竟，事業是實打實幹出來的，而不是靠空想。因此，我們要找準自身定位，最好讓興趣和事業一致，然後幹一行愛一行專一行精一行，用實力說話，用專業立足！
正如《士兵突擊》中的一句經典臺詞所講：“人不能過得太舒服，太舒服了容易出問題；別混日子了，小心日子把你給混了。”做人要有憂患意識，把自己本職工作做好，練得精益求精，增加自己競爭力，才不至於一個大波浪打過來的時候，一不小心就被裁員了。
曾國藩也說：“中年經不得閒境”，當一起都順風順水的時候，中年人千萬不能貪圖安逸享受，繼而不思進取，失去了工作激情，變得得過且過，過一天是一天。這樣的人很容易陷入“中年危機”，因為他們之前沒有做足打算，不能防患於未然。
其次，現代人要想順利渡過職場上的中年危機，還要努力做“斜槓青年”，練精多個專業，不把所有雞蛋放在一個籃子裡面。所以說，如何預防“中年危機”？請不要放棄工作激情，練精專業技能，爭取精通多項本領，才能使自己立於不敗之地！
結語：做好以上三件事——多鍛鍊身體、堅持讀書學習、練精專業技能，保持好身材，保持深度思考力，保持工作激情，可以有效防止“中年危機”，我們早知道早受益！而且，聰明人都在積極做好這三件事！這樣一來，“中年危機”便是我們人生道路的一道美麗風景，還何須恐慌呢？朋友們，您認為中年人最缺什麼呢？
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