睡覺對於回收能量、身體自我修復、生長髮育等太太重要了，可以簡單來說，長期睡不好的寶寶，健康就會出現問題，或許表現不是感冒生病，也可能表現為脾氣暴躁、愛哭鬧、生長髮育緩慢、瘦弱、無精打采、好動、敏感等問題。

今天我們來一一解決這些問題。

入睡難

對於稍微大一點的孩子來說，入睡難是一件非常常見的事情，很多人覺得是體質原因，確實有一點關係，但很多孩子體質還沒差到入睡難的階段。

入睡難主要是有兩點原因造成的：

一：入睡時間不規律；

二：睡前“神”沒有收回來；

三：是對於部分敏感性的孩子而言，他們沒有足夠的安全感，無法獨立入睡。

孩子的生物鐘是非常準的，即便愛調皮搗蛋的娃，如果養成規律的入睡時間，一到時間點，都無法抵擋住生物鐘的強烈作用，可能翻一身就睡著了，所以一定要需要花時間，想辦法養成固定時間睡覺，之後就非常輕鬆了。

晚餐之後的遊戲內容、故事內容，什麼時候關掉電視，進入房間一起玩什麼，睡前親子互動，形成一套固定模式，每天重複如此，孩子會很自然的跟隨著這個節奏，逐漸把“神”收回來，到了時間點，就自然入睡了，絕對非常好用。

每天晚上不同時間點睡覺，睡前太吵鬧，節奏太快，一直催孩子，都會讓孩子的“心神”無法安放，看起來很開心，就是虛亢奮，孩子自然很難入睡。

睡前最後一個動作

對於脾胃不好、容易積食的小朋友來說，入睡前最後一個動作——摩腹非常重要，孩子脾胃舒服了，就很容易入睡；對於容易興奮的小朋友來說，入睡前最後一個動作——按揉小天心，可以幫助孩子安神入睡。

【小天心】

定位：大小魚際交接處凹陷中。

操作：中指端揉，稱揉小天心；揉100-300次。

作用：清熱、鎮驚、利尿、明目。

缺乏安全感的寶寶

大多數陽虛的孩子，容易缺乏安全感，對於這類型的寶寶建議不要按照書上的標準幾歲分房睡覺，推遲一年半載更有助於身心健康。

這類孩子也往往入睡困難，因為他安靜躺在床上容易有孤獨感，這個時候我們輕輕用手心勞宮穴，按摩孩子的後背，這個穴位具有安神、清熱、生髮血氣的功效，勞宮穴去按摩後背的膀胱經和督脈，可以讓孩子氣血更通暢，心神安寧，更重要讓孩子感覺自己和媽媽一直保持著生命的連接，被愛包圍著，這份踏實感讓孩子更容易入睡。

夜啼

大孩子一般不會半夜哭醒，小寶寶則容易，除了我們找文中開頭中的原因外。此時我們面臨著哭鬧的娃，要鎮定，因為我們安定的內心就是孩子的“定海神針”，把孩子抱在懷裡，把充滿關懷和愛的手放在大椎穴，即使孩子一個勁兒地哭泣，手也不需要動，媽媽溫暖的手輕柔撫觸，可將恐懼不安的能量化解開，這樣做還能讓孩子感覺到背後有一股支持的力量。

翻來覆去

大孩子半夜時常遇到一個問題是，睡覺翻來覆去，滿床打滾，被子亂踢，許多時候是腸胃不舒服，就是中醫常說的“胃不和，則臥不安”，多數是積食導致的。

此時我們要去看看孩子是否還有其它積食症狀如：晨起有口氣、大便變臭、食慾變差、手心溫度高、舌苔變厚等。這時候可以多給孩子揉揉板門來化積食。

【板門】

定位：手掌魚際平面。

操作：指端揉，稱揉板門或運板門。100-300次。

作用：健脾和胃，消食化滯，止洩，止嘔。