1、空中接力
運球的同時如果隊友有好的位置或條件,你要及時傳出手中的球,空接表演成分更高。
注意:空中接力不利於對自身的保護,不建議同學在正式的比賽中使用。
對應身體技術練習:傳球隊員,傳球基本練習,傳球視野的掌握,機會的把握;接球隊員,彈跳練習,腰腹力量練習,(畢竟不是人人都可以扣籃的)下肢力量練習
2、後撤步跳投
一般使用在突破假動作,或者未成功之後。後撤步落地重心要穩,出手要乾脆。
注意:首先要掌握跳投,並且有一定命中率的保證。如果不會跳投,請略過此教學。
對應身體技術練習:跳投練習,上肢力量練習,下肢力量練習,協調性練習,基本突破假動作練習。
3、接球突破過人
接球,虛晃,探肩、變向動作連貫,節奏性強才能騙過對手,變向後瞬間加速。
注意:注意接球時的軸心腳,避免走步。
對應身體技術練習:交叉步接球練習,下肢力量練習,爆發力練習,運球突破練習。
4、環繞上籃
由於環繞的過程中需要減速,所以節奏感更為重要,更適合陣地站時運用。
注意:該動作美觀,實用,但同時很容易造成失誤,有一定手感的同學可以運用。
對應身體技術練習:球性練習,手感練習,彈跳練習,基本上籃練習。
5、半勾手
多為中鋒與大前鋒運用,出手前有一個假動作虛晃,能確保出手不被蓋帽。
注意:該動作被蓋帽幾率雖然較低,但是如果面對兩人夾擊防守時也不要勉強出手。
對應身體技術訓練:運球對抗練習,籃下腳步練習。
6、虛晃傳球三步上籃
在三步上籃邁出的第一步的同時,持球向防守隊員方向做出傳球假動作,迷惑對手以延遲對手跟進封蓋的速度。
注意:虛晃動作球不要離防守隊員過近,注意保護球,防止被防守隊員抄掉。
對應身體技術練習:基本運球練習,球性練習,上籃練習。
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