面對快節奏生活和高壓力工作，現代人發生腦梗的幾率越來越高，尤其是在患有高血壓、糖尿病和高血脂的人群當中，更為常見。那麼，腦梗發生時，人體都有哪些表現？日常做什麼可幫助預防腦梗？

腦梗有哪些徵兆？

1、頭暈頭痛

腦梗發生前，患者會在一段時間內經常出現頭暈、頭痛的情況，且在早上起床時發生的可能性較高，有時還伴有噁心或嘔吐的現象。所以，如果發現自己有這類症狀，就需要警惕是否腦梗。

2、疲倦嗜睡

腦梗是由大腦缺血缺氧而引起的疾病。在這種狀態下，人體會經常感到疲倦，總想睡覺，白天還會常常打哈欠。

3、視力下降

腦部缺血會對視網膜產生影響，造成視力下降。因此，若是發現近段時間，常常有眼前突然發黑或模糊，過一會後才恢復正常的現象，就應該及時就醫。

4、鼻出血

對於本身患有高血壓的人來說，如果多次出現不明原因的鼻出血，或眼底出血、尿血的症狀，很有可能是腦梗要發作了，不可輕易忽視。

5、血壓異常

高血壓患者，如果短時間內血壓波動大，特別是血壓迅速下降，也有可能是腦梗的前兆，建議儘快去醫院查看。

6、走路異常

肢體運動依賴於大腦的控制，所以當腦部出現缺血、缺氧的狀況時，人體運動就會有異常，容易出現走路跌倒、手腳無力、手腳抽搐，甚至是暈倒等情況。

日常多做4點，預防腦梗

① 多動腦

經常使用大腦，能起到鍛鍊大腦的作用。建議平時多跟親友聊天，或多看一些益腦的書籍。

② 多動手

人的手指活動跟大腦關係密切，經常進行手指運動，可幫助刺激大腦皮層，有利於加快大腦接受和處理信息的速度，預防腦梗塞。

③ 多動腿

日常生活中，也可以適當進行慢跑、爬山等運動，有助於鍛鍊腿部，進而活躍大腦；還能夠促進人體血液循環，增強心肺功能，防止腦梗發生。

④ 多動嘴

預防腦梗，在飲食上也可以多吃能清理血液垃圾的食物，如洋蔥、黑木耳、蜂蜜、蘆筍等，養護血管的效果都較好。