一般来说，清晨时间有限，身体还不太灵活，清晨瑜伽重点应放在呼吸练习与简单的体位姿势上！
站立双手扶腰，单腿曲膝与地面平行，保持5S钟，然后换另一侧的练习！ 重复做6组
站立，双手头顶合适，手臂伸直，同时抬起脚跟！ 重复做10组
站立，双手头顶合适，手臂伸直，单腿向后脚尖点地，保持5S！ 左右各做6组
站立，单腿曲膝至与地面平行双手交握与腿部外侧，坚持3S! 左右各6组
双手抱拳，曲膝深蹲至大腿与地面平行，重复做10组！
双手抱拳，曲膝深蹲至大腿与地面平行，重复做10组！
弓步走，单腿向前，后退向后撤出，同时前腿下压至大腿与地面平行，坚持3S! 左右各6组
这就今天分享的动作了，亲们认证练习哦！
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