現代人的焦慮已經到了非常嚴重的地步。每一個人心裡都充滿了不安，未來的不確定 ，人生的不可預測，現實的窘迫與無奈，個體之間的差異與發展不均衡，以及充斥在人們腦海中的養老、大病，等等，都已成為我們恐懼的源頭。
一個不爭的事實是，人們的生活貌似是越來越好，但不安全感卻越來越強。如果要問我們到底在恐懼什麼，大家可能會異口同聲地回答，得不起病啊，未來沒有保障啊，子女就業壓力大啊，房價猛漲不落。
這的確是理由。但如果認真去想，這些似乎又都不是理由。因為過去我們也沒房住，更沒車開，連好點的路都沒有。過去我們更是吃不飽，老擔心有了這頓沒那頓，餓肚子是常事。我小時候，全村二百多戶人家，一百九十多戶就老帶少四處討過飯。
我們那時候有過焦慮嗎？
也許有，但絕對沒有現在這麼強烈，更沒現在這樣蔓延到無心不入的地步。
一個顯明的區別是，縱是那個年代的人餓著肚子，爛著身子，但內心裡有歡樂啊。我記得很清楚，我的父親背完一天的山灰（那是強度很大的一種勞動），回到家中，扔了揹簍就往學校籃球場跑。社員們並不因窮困而丟掉那份歡樂。更不會因為飢餓而丟掉尋找歡樂的那份渴望與自由。
而現在，新農村建設，每個村莊都建了漂亮的籃球場，安裝了漂亮耐用的健身器械，但是，又有幾個農民朋友去玩去樂活呢？
時代飛速的前行中，我們不知覺地丟掉了樂活精神。我們在一天勝過一天的生活中，加載到心上的不是輕鬆，不是歡笑，而是越來越強烈的恐懼，越來越不安的焦慮。
那天跟中學同學見面，聊起我們這一代人走過的路，聊起我們當年的婚禮，以及結婚後的窘境。不由得感嘆，時代真是變得太快。當年的我們，跟單位借一間土平房，將單位的單人床往起一拼，拉個簾子，就是婚房了。家境好點的，有幾樣傢俱。家境一般的，只能單位有什麼借什麼。能有臺12吋黑白電視機的，就算是壕。
但我們心裡真的沒有焦慮。真的充滿著對未來的嚮往，對美好生活的憧憬。
時代雖然不同，但變化的是科技，是我們面對的外部世界，是我們的日用品。就人的心靈而言，今人跟古人，差異並不是太大。何況這中間只隔了二、三十年，只隔了一代人。為什麼焦慮就如此嚴重了呢？
其實是我們的心不靜。
太多的焦慮真的不是來自生活的逼迫。我們口口聲聲喊著房子，但我們大多數人至少是有房住，而且面積不小。我們的焦慮來自於，我們只在小城有房，而還有人在大城市甚至在一線城市有房。面有還不止一套，是多套。
於是我們急了，不安了，緊張了，憤怒了。我們完全無視自己已有的一切，無視今天的幸福感，而將全部的注意力集中到所謂的明天，集中到那些並沒有發生的事上。
我們擔心生病，但我們每個人都生病了嗎？
我們擔心失業，但是所有焦慮的人，都沒業可就嗎？
我們擔心養老，我們老了嗎？
沒！造成焦慮的絕大事件並沒有在我們身上發生，但我們依然將自己繃得很緊很緊，一刻也不敢放鬆，也不知道怎麼放鬆。
心不靜則萬物不靜。人活一世，什麼都可能遇到，什麼也可能遇不到。遇到了，坦然去面對。就算解決不了，那就按解決不了的辦法走。不是每一個問題我們都能解決掉，否則人類就活得太容易了。
靜下心來，你會發現，我們的擔心，憂慮，對我們的生活毫無意義。我們達不到的高度，就算再焦慮，依然達不到。那些令我們頭痛的問題，難事，就算我們愁得整夜不睡覺，它依然放在那裡，並不會因為我們發愁發急而變得容易解決。
靜下心來，認認真真是過好今天，從從容容地往前走。不為沒發生的事空發急愁，不為還沒變成現實的困境而提前透支憂慮。每代人都喊難，但每代人都會安然地走完這一代的人生。每個人都叫喊活不下去，但每個人最終都還是活了下去。真正被生活逼上絕路的，只是極少數中的極少數。
不放大困境，不假設人生，坦然面對一切，做自己手頭該做的事，讓心情不要在擠壓和恐慌中變形，讓精神能有一個緩衝或釋放的空間。不要把自己逼太緊，張弛有度，增強對恐懼的免疫力抵抗力。這樣，我們的內心才不會陷入焦慮。
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