2019-11-06 20:08:07 佚名

開心白色臭豆腐

很多的寶媽在面對寶寶時候，會想著要寶寶多吃一些有營養的食物，多補充一些鈣鐵鋅之類的，讓寶寶的身體更加的健康。對於dha可能很多的寶媽家還不太瞭解，也不清楚自己的寶寶到底是不是需要補充dha。那麼寶寶到底需不需要補dha呢？

寶寶到底需不需要補dha呢？

其實，這個問題並沒有統一的答案。原因很簡單：每個孩子的飲食習慣都不相同，每天攝取到的營養自然也不一樣。別的孩子需要補充的，未必是你的孩子需要的，又豈能一概而論？

但是，很多孩子有挑食的毛病，而並不是每一個家長都是“營養師”能搭配出最合理的一日三餐，再加上現在商業化生產出的天然植物和肉製品普遍缺乏原本該有的營養價值...所以孩子“缺少”營養也是很可能的事。寶寶補dha對智力和視力發育有作用。

DHA的作用有哪些？

1. DHA促進嬰幼兒大腦發育

臨床上觀察與研究，補充足量的DHA的一組數據和未補充DHA的數據做對比，孩子在大腦發育上是有差距的。普通人的大腦大約有1000億個神經元，這是我們人類智慧的結構基礎。

2. DHA提升兒童智力水平

兒童智力是其綜合認知能力的體現，也就是我們最常說的智商。寶寶的觀察力、記憶力、理解能力、語言能力、動作發育，認知能力都是智力發育的不同維度。DHA在嬰幼兒時期對於促進孩子語言思維和語言表達，幫助孩子語言發育，促進寶寶精細動作發育，諸如換手，找尋玩具，玩具拆裝等動作可以更早實現。

3. DHA增強孩子語言能力

語言能力是判斷寶寶智力和綜合能力發展的重要標準。總有些極具“語言天賦”的寶寶，他們比同齡孩子更早開口說話，學會說整句、背唐詩。這正是“言語IQ”，它不僅僅與語言表達相關，也側重強調寶寶邏輯與思維能力的發展，是寶寶在詞彙、類同、造句、常識、理解、算術各個方面的綜合表現。

寶寶及時的補充dha的話對於智力的提升和大腦的發育是有益處的，也可以鍛鍊寶寶的語言能力，讓寶寶能加的聰明。寶寶的成長中家長可以定期的帶寶寶去醫院檢查一下微量元素，針對寶寶體內缺乏的元素來及時的進行補充。

甜兒說當媽

每次都能遇到媽媽諮詢，聽說DHA會讓寶寶更聰明，要不要給寶寶服用DHA膠囊？

我說，寶寶還在餵奶，不用額外補充DHA。

這時候媽媽就會很焦慮，因為聽過不少廣告宣傳，寶寶的大腦只有一次發育機會，補充DHA可以讓寶寶大腦更聰明，別人家的寶寶都吃了，就我家的沒吃，會不會比同齡寶寶“笨”？

因此千方百計找國外代購，拼命給寶寶囤DHA。

不僅寶寶需要補充DHA，好多孕婦從剛懷孕就開始補充DHA了。

我一個朋友去澳洲玩，回來時帶了滿滿一箱DHA，分給我幾瓶。她說澳洲的DHA賣得最火了，好多準媽媽都強烈要求她代購回來，你是醫生應該更懂這個吧。

我還真不懂！明明一個脂肪酸，怎麼值得這麼多人追捧呢？

本來我以為這些“不科學”的言論，隨著時間的洗禮，漸漸會減弱，但最後怎麼就變成了—說了100次的謊言就成真理了呢？

今天，我再次回覆大家，沒有任何證據表明，DHA會讓寶寶更聰明。

今天我就來談談這位神秘的“腦黃金”

DHA ,全稱二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是大腦和視網膜的重要組成部分。因為事關寶寶“大腦”發育，因此商家提出只要準媽媽及寶寶補充xx保健品，寶寶的大腦將會發育得更好！等等，這裡的意思是說，因為DHA是大腦和視網膜的重要組成部分，所以補充DHA可以促進大腦和視網膜的發育？

聽起來挺有邏輯，但我們仔細分析，這是不是跟“因為皮膚膠原蛋白流失，所以需要口服補充膠原蛋白”的謊言很相似？

《科學世界》提出，大腦對物質的吸收不像其他的器官，大腦毛細血管嚴格控制著物質的進出，一般來說，通過飲食攝入的物質是無法簡單到達大腦的：例如DHA二十二碳六烯酸。

是不是打臉？

香港消費者委員會在諮詢了自己的專家組和多個醫學組織的意見後，認為缺乏足夠的臨床證據支持DHA對於嬰兒的成長髮育會有長遠好處。

目前中國國家標準已於2011年4月1日正式實施，其中對DHA的規定是：對於嬰兒配方食品，DHA和ARA（花生四烯酸）都屬於可選擇性成分，最大添加量分別不超過總脂肪酸含量的0.5%和1%。

既然不能讓寶寶變聰明，DHA是不是完全沒有必要補充呢？

如果缺少，那就有必要補充。

我國兒科權威期刊-《臨床兒科雜誌》早在2003年就發表了一篇《營養與兒童腦發育和腦功能》的論述：其中明確闡述了兒童腦發育所必須的8大營養素，分別是蛋白質、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素——DHA是脂肪酸的一種。

一般來說，人體可以通過亞麻酸合成DHA，但是寶寶的合成功能比較低下，所以需要額外攝入。母乳也有這個成分，10-20%是以磷脂的形式存在的，更好吸收。

如果不能母乳，媽媽也不必內疚，現在的嬰兒配方奶粉裡添加了DHA。

當然，DHA和其他的元素一樣，既不十分重要也不神秘，只有缺乏，才需要補充（餵奶的寶寶不需要的）。如果過量補充，還會導致寶寶免疫應答反應過強（也就是說易患免疫系統疾病）等不良後果。

哪種補充DHA的方法才最靠譜？

無論是準媽媽還是寶寶，補充DHA首選食補的方法。

深海魚類：鮪魚、三文魚、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚等；

海藻類：紫菜、裙帶菜、海帶、裙帶菜、龍鬚菜等；

其他：蝦、蟹、貝類、堅果等。

建議用蒸的方式補充，因為不同烹飪方式保留魚肉中DHA含量由高到低分別是蒸＞燉＞烤＞炸。

買了一大箱DHA添加劑，是不是都用不上了？

雖然均衡飲食的準媽媽和食用母乳（或配方奶粉）的寶寶不需要額外補充DHA。但以下兩種類型可以考慮額外補充DHA添加劑：

準媽媽孕吐嚴重，無法食用富含DHA的魚類。

寶寶挑食，不愛吃魚、蝦、蟹等食材或核桃等堅果，可以在醫生的指導下適量補充。

最後插一個話題，寶寶智力到底與什麼相關呢？

與其說媽媽關注寶寶智力，倒不如說媽媽更希望寶寶今後能有一個“出色的人生”。

很長一段時間人們都相信一個人的成功依賴認知能力，也就是在IQ測試中測出來的智力水平。因此，提高智力，讓學習成績更好就是媽媽的首要教育方針。

不過，由於對人類發展的深入研究，越來越多的經濟學家、教育學家、心理學家以及神經科學家開始質疑這種說法。

大量研究發現，對於寶寶長遠發展的重要因素，並非我們談的認知能力，而是“非認知技能”，也就是幫助寶寶發展一系列的應對未來社會的綜合能力—自控力、堅持力、好奇力、自信力、社交能力，這也是個人特質或性格。

所以，與其使用各種添加劑讓寶寶智力提高，不如從現在開始關注寶寶的行為與心理，塑造一個良好的人格，為寶寶出入社會打下良好的基礎。

華熙君君

DHA對兒童的腦發育和功能起著非常重要的作用，被譽為“腦黃金”！現如今生活好起來了，很多家長為了讓自己的寶寶發育得好，都會想法設法的給孩子補充各種的營養，其中腦黃金就不能少啦！

如果經濟實力較好，想讓孩子贏在起跑線上，要補腦的話可以參考上圖。

DHA從存在形態上分為：甘油三酯型、甲酯型、乙酯型和卵磷脂型；從來源上分為：魚油DHA、藻油DHA和蛋黃DHA。來源於魚油、藻油的DHA為甘油三酯型或甲酯型或乙酯型，來源於蛋黃的DHA為卵磷脂型。

1、DHA對兒童的大腦、腦細胞、腦神經生長髮育至關重要

大腦的發育需要各種各樣的營養素和能量，0-6歲是大腦發育的關鍵時期。而dha就是胎兒和兒童大腦發育所必不可少的一種微量營養素，dha可以促進神經網絡的生成，加快神經遞質的釋放和信息傳遞，並且對受損的腦細胞能起到明顯的修復作用。

2、DHA促進視網膜光感細胞的成熟

dha也是視網膜的重要組成成分，dha缺乏時會出現視覺功能受損，視覺敏度發育遲緩，對光信號刺激的注視時間延長，從而會影響兒童的反應能力。

3、DHA能抗過敏，增強免疫力

適量的dha可以抑制過量花生四烯酸的合成，預防炎症和過敏物質的合成，減少炎症反應和過敏反應，讓兒童生長髮育更加安心。

希望我的回答能幫助到你。

二胎寶媽，多平臺育兒領域創作者。愛生活生活，更愛孩子，願與所有辣媽們分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

彩虹媽媽幫育兒

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如果經濟實力較好，想讓孩子贏在起跑線上，要補腦的話可以參考上圖。

1、DHA對兒童的大腦、腦細胞、腦神經生長髮育至關重要

2、DHA促進視網膜光感細胞的成熟

dha也是視網膜的重要組成成分，dha缺乏時會出現視覺功能受損，視覺敏度發育遲緩，對光信號刺激的注視時間延長，從而會影響兒童的反應能力。

3、DHA能抗過敏，增強免疫力

適量的dha可以抑制過量花生四烯酸的合成，預防炎症和過敏物質的合成，減少炎症反應和過敏反應，讓兒童生長髮育更加安心。

好奇貓Cat

什麼是DHA

DHA全稱二十二碳六烯酸，屬於不飽和脂肪酸，對嬰幼兒的腦部發育和視覺發育有非常重要的作用。DHA，俗稱腦黃金。它是大腦神經細胞的重要組成部分，是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，它對大腦細胞發育有著極其重要的作用，英國腦營養研究所克羅夫特教授最早揭示了DHA的奧秘，他們的研究結果表明:DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一。準媽媽們攝入適量的補充DHA，對寶寶大腦細胞的裂變起著積極關鍵的作用。

《中國居民膳食營養參考攝入量》中，建議0-3歲嬰幼兒每日攝入100mg的DHA，以滿足嬰幼兒的生長髮育。

寶寶DHA的獲取途徑

通過母乳獲得，媽媽在哺乳階段可以多吃一些魚類、藻類、雞蛋等，以保證母乳中DHA的含量；
通過配方奶粉獲得，很多奶粉中都會添加DHA，品牌不同，添加DHA的量不同，選購配方奶粉時可以看一下營養成分表；
通過輔食獲得，6個月以上寶寶一般都開始添加輔食，在保證不過敏的前提下，寶媽們可以逐漸在輔食中添加深海魚類來補充DHA，寶媽可以每週吃一到兩次海魚，比如：黃花魚、帶魚、三文魚等；
食用亞麻籽油，純天然植物油，適合人體吸收，安全係數高，一定要選擇正規廠家貼有食品安全流通的油；
通過魚油和藻油DHA等嬰幼兒營養補充劑添加，魚油和藻油中含有高濃度的DHA，很容易滿足寶寶們的日常所需。

小結

寶媽們有給寶寶補充DHA嗎？都是通過什麼方式補充的呢？

晴天麻麻育兒經

專業：二十二碳六烯酸

俗稱：腦黃金

比較適合孕期的媽媽，和新生兒。

它的功效主要是提高記憶力，看到沒有是提高記憶力，記憶力好的寶寶說明什麼？說明腦容量高啊！如果家裡有錢，不缺這倆錢，給孩子和孕期媽媽補補也是可以的，但是要切記儘量不要在網上購買。因為買到假貨的可能性比較大，一定要去正規藥店買，畢竟是自己小孩吃的，多花點錢就多花點了，一定不要貪圖小便宜，吃著沒事還好，一旦有事絕對讓你後悔終生。

不吃也沒有事情，不吃的小寶寶多了去了，也從來沒有看到哪個新聞上說吃了腦黃金的小寶寶就是天才。所以吃不吃腦黃金看自身條件吧，有錢就吃沒錢就不吃。

還有一點需要注意，買腦黃金給寶寶吃吃一兩次肯定是沒用的，畢竟是口服，然後經過消化，然後才能被身體吸收，然後根據人的體質不同才能決定吸收的程度。

所以可想而知，我感覺吃不吃是無所謂的，反正我是沒吃過。

你感覺要不要吃呢？

說出你的理由

熬三天

這個問題並沒有統一的答案。原因很簡單：每個孩子的飲食習慣都不相同，每天攝取到的營養自然也不一樣。別的孩子需要補充的，未必是你的孩子需要的，又豈能一概而論？想要孩子不“缺”DHA，最基本的兩個原則是：

1. 要讓孩子吃“足夠”的食物；

2. 注意飲食的搭配和營養的均衡；

如果你能夠保證做到以上兩點，其實一般情況下孩子就不需要額外補充什麼。但是，很多孩子有挑食的毛病，而並不是每一個家長都是“營養師”能搭配出最合理的一日三餐，再加上現在商業化生產出的天然植物和肉製品普遍缺乏原本該有的營養價值，所以孩子“缺少”營養也是很可能的事。這個時候，最好的辦法是帶孩子去醫院做一個全面的營養評估，看看孩子到底缺不缺，缺什麼？然後再有針對性的調節飲食或者購買補充劑。

當然，很多家長可能因為種種原因，不能或者不願帶孩子去做這樣的檢查。所以，我們下面討論的，只能是基於一個“一般性”的基礎，但是，並不一定適合所有的寶寶。

DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人體中一種重要的Omega-3不飽和脂肪酸。DHA是大腦灰質中最主要的Omega-3脂肪酸，佔額葉總脂肪酸的15%，為正常大腦發育所必須，也被認為與認知能力、記憶能力、行為能力及視力發育相關。 DHA對各年齡段都有重要作用，其中對嬰幼兒時期的腦部認知能力和視力發育尤為重要。

缺乏DHA對嬰幼兒的危害：

1、DHA是嬰幼兒神經細胞發育過程中重要的營養成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關係。

2、缺少DHA，會導致兒童(尤其是嬰幼兒)的學習能力下降，同時患神經系統疾病的機率也較高。

3、嬰幼兒腦和視網膜發育過程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙。

4、嬰幼兒DHA嚴重缺乏者，將會對迅速發育的中樞神經系統造成不可逆轉的嚴重危害。

5、缺乏DHA的嬰幼兒體質虛弱，語言能力較差，說話時間遲緩

6、DHA、ARA的缺乏對於人體組織器官的發育，尤其是大腦和神經系統發育可能會產生嚴重不良影響。

7、DHA在視神經細胞及視網膜組織中的含量高達40-47，是嬰幼兒和兒童視覺系統發育不可缺少的脂肪酸;補充DHA的嬰兒在52個星期後，視覺明顯比其他未進食DHA的健康嬰兒靈敏。

8、DHA可以加速骨骼增長，防止骨質疏鬆。DHA可以減少婦女產後神經衰弱及產後抑鬱症的發生。

9、國際營養組織建議，在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經發育對DHA的需求。

10、DHA是嬰幼兒神經細胞發育過程中重要的營養成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關係。

哪些食物富含DHA？

多給寶寶吃魚 DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。不同烹飪方式保留魚肉中DHA含量由高到低分別是蒸、燉、烤、炸。

一般情況下，建議媽媽們不要將魚炸了，這樣的烹飪方式營養流失得最嚴重。這是由於在炸魚的過程中，魚中的脂肪會逐漸溶出到油中，而油的成分又逐漸滲入魚體內的緣故。

什麼樣的寶寶需要服用DHA補充劑？

1. 挑食的寶寶無論是牛奶還是輔食，如果寶寶挑食嚴重，每天攝取的食物量不夠，那麼，你的寶寶就很可能缺乏DHA，需要藉助補充劑來補充。

2. 很少吃魚，而喝奶量又不多的寶寶如果寶寶不愛吃魚，而喝的奶又不多，很可能造成DHA缺乏，這類寶寶最好也要藉助補充劑來補充DHA，以保證健康發育。

建議0-6個月每天DHA適宜攝入量為0.2-0.36%總脂肪酸，6-24個月根據嬰幼兒體重每日適宜攝入10-12毫克/公斤。2-4歲，DHA的每日適宜攝入量為100-150毫克。到了4-6歲，寶寶每日適宜攝入量提升到150-200mg。嬰兒出生後至3歲這1365天是嬰兒腦部發育最快的“黃金期”，不容忽視。

最後，DHA的補充對於嬰幼兒的發育是極為重要的，孩子究竟需不需要購買專門的補充劑，還是要結合孩子的具體飲食情況來分析。如果需要補充，可以選擇DHA含量較高的兒童魚油產品，而不要使用成人魚油，因為兒童魚油產品當中有對兒童而言最為科學的DHA配比。對於海產品過敏的孩子，也可以考慮海藻油。

清風點點

大部分資料都顯示DHA有助於寶寶的大腦發育。當我看到這個問題，第一反應就在想自己當媽是否稱職？因為我沒刻意給自己的寶寶補過DHA，到底有沒必要補。個人覺得有條件的話，母乳時期多吃點深海魚。大一點可以加點奶粉，所有奶粉不都說有添加DHA，加輔食後用點亞麻籽油。我懂的就這麼多，不說了，明天去買點三文魚，反正豬裡脊都29.9一斤了，反正總是窮死滴貨，買買買，我們也要聰明！

xixi160524

DHA屬於保健食品，對胎嬰兒智力和視力發育有一定作用，DHA雖然說是比較好的東西，但是一般的寶寶是不要補充的，如果家裡條件好的適量的補充也沒有什麼壞處，有助寶寶的發育增強寶寶的身體，比如在六個月內母乳餵養期，大多數情況下寶媽的正常飲食均衡，母乳中就有DHA已經是句夠給孩子補充的,就不用單獨在不充了，有時間還是建議平時通過平時的食物方式來補充DHA，要注意的就是不要過量使用DHA,總之任何的食物都是要保持均衡的。