瘦臉寶典7

我們每天都在講如何變美那些事，但是很多網友卻說自己不僅沒有變美，還越來越“醜”，為什麼呢？

一切變醜都是有源頭的，基因大概是沒辦法改變的了，為了變美我們已經很努力了，可怕的是，讓人變醜的生活習慣也無處不在！

這些被你忽略的小行為，正暗戳戳、一點點地毀掉我們漂亮的小臉蛋、身材和氣質。再不注意，就是用多貴的護膚品買多好的衣服也沒用啊！

愛吃垃圾食品

許多女生都喜歡吃垃圾食品，比較常見的有醃製食品、油炸食品、高糖分高熱量食品等。

在醃製食品生產過程中需要大量的鹽分，這會導致食物內的鈉鹽含量超標，造成腎臟和肝臟負擔。吃多了醃製食品會促使女性早衰。

高溫食用油來烹飪食物，通常食用油在高溫的催化下，會釋放出遊丁二烯成分的煙霧，長期吸入會改變人的遺傳免疫力。損害健康和促使面部生成皺紋。

吃了過多的高糖分食物會變醜、變老！

糖分會和我們身體的蛋白質結合產生晚期糖基化終末產物，也就是AGEs。

AGEs可以和人體的各種組織細胞相結合並破壞這些組織細胞，最終會變成棕黃色的生物垃圾，從而造成了對人體的危害。

我們的身體也是如此，當攝入大量的糖分後，身體中的蛋白質就會和糖分發生反應，從而產生色斑、皺紋、長痘、變黃、衰老，使皮膚泛黃，暗沉，導致膠原蛋白、彈性蛋白流失。

如何戒掉？

儘量避免油炸類食品，如果實在管不住嘴可以用堅果類來代替！

能不吃醃製品就儘量不吃！

戒掉食品加工裡過程中添加的糖，比如甜味垃圾食品和飲料、蛋糕、冰淇淋、餅乾、碳酸飲料料等等。

我們可以選擇多吃水果，把雪糕換成低糖酸奶等，減少遊離糖份的攝入。

按照醫學的說法，糖會讓皮膚的膠原纖維變得更脆弱，皮膚的自我修復能力會下降，就會加速老化。所以戒糖，在一定程度上能抗氧化保持年輕。

睡覺張嘴

長期用口呼吸，氣流會衝擊硬顎，使之變形，久而久之面部的發育也會受到影響，出現上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、上切牙突出形成齙牙，缺乏表情，形成所謂的腺樣體面容等症狀。

改善方法：

請家人幫助矯正，或者有專門的輔助器來矯正張嘴睡覺。

經常揉眼睛：加重眼紋眼袋

眼睛幹、癢、累，用手揉揉就好？快住手！

眼睛周圍的皮膚比較纖薄脆弱，常用手揉眼睛，容易破壞皮膚彈性，導致眼周皮膚鬆弛、衰老，更易形成皺紋、眼袋等。

更何況，揉眼睛時還可能把手上的細菌帶到眼睛上，增加眼睛感染髮炎的風險，出現幹癢疼痛等多種不適症狀。

改善方法：

①常做眼保健操，有助於緩解眼睛疲勞。

② 適當多吃富含胡蘿蔔素、花青素、葉黃素、玉米黃素的食物，給眼睛提供充足的營養。

疏於保養

女人的衰老，通常是從臉開始的，保護好自己臉，是每個女人抵抗衰老最重要的一步。

保養要趁早，很多最基本的護膚常識，其實從小就應該要知道。比如在戶外要做好防曬工作，比如早晚注意面部清潔，比如要多喝水多吃水果蔬菜。

護膚品是最基本的，護膚的同時也要注重防曬，防曬不是為了怕曬黑，而是怕光老化，黑色素沉積形成色斑！所以，一年四季的防曬都要塗起來！

更多抗衰老的問題都在悅己派Beauty！

我是護膚小白鼠

不請自來，怒答一發！我女神36歲的韓雪鎮樓！

我就是最好的例子，我以前有很多壞習慣造成了我的皮膚很差，下面就來給你總結一些，看看你是不是也中招了。

不記得塗眼霜或者不塗眼霜

很多人都在問我20出頭或者大學生是不是不用塗眼霜，其實我認為眼霜越早越好。現在人的生活太不規律了，熬夜就像是家常便飯，反而早睡變成了難能可貴的事情。

塗眼霜不僅有助於放鬆眼部周圍的皮膚，還有益於抗衰老，抵抗皺紋，所以眼霜一定要記得塗，而且每天晚上都要塗，不僅晚上要塗，而且白天化妝之前也一定要塗。如果你過早使用眼霜的話，你只有一個後果，那就是眼睛周圍的皮膚比同齡人好很多。

每天都要塗防曬霜

我有一個40歲左右的，同單位的大姐她跟我說過，他從20歲開始有護膚的觀念就一直在使用防曬霜，20多年前的防曬霜其實很少見，塗防曬霜的人也很少。

但是她堅持下來了，直到現在她的皮膚也沒有什麼皺紋，偶爾會有一些不可抵抗的法令紋和衰老的細紋，但是她的皮膚非常光滑，沒有斑點，這就得益於她每天都塗防曬霜，而且防曬意識非常強，基本上大夏天都會帶上大的太陽帽，口罩，墨鏡。所以一年四季每天都堅持塗防曬霜，只有一個後果，那就是你的皮膚長斑的幾率很小。

卸妝一定要徹底

很多小夥伴皮膚為什麼會變得暗沉蠟黃，而且唇部會變的唇色很深，很多時候就是因為卸妝不徹底。

很多小夥伴認為才能塗了素顏霜或者防曬霜就不用卸妝油，卸妝了直接用洗面奶就行，但是其實它們都會造成色素的沉積，尤其是眼部周圍皮膚和口紅，她們都是特別防水的，如果你只是用單純的卸妝油或者洗面奶是完全卸不掉的，一定要用專業的眼唇卸妝液或者卸，才能卸除掉。

堅持塗身體乳

我是一個身體乳愛好者，是因為我身體比較乾燥，容易起皮，但是到了夏天，穿短袖和熱褲的時候就會發現我的皮膚比較白，這得益於我一年四季都在塗身體乳。

我感覺身體乳的作用不單單只是滋潤滋養皮膚，還有助於幫助皮膚美白，所以，一定要一年四季都堅持塗身體乳，夏天的時候可以塗一些輕薄款，或者不用塗那麼多。所以堅持塗身體乳只有一個後果，那就是你的皮膚不容易長雞皮，而且皮膚會比別人白一些。

精華液不要直接塗在臉上

因為精華液是護膚品當中比較貴的一款，基本上一小瓶30毫升的精華液，少則上百多則上千，用起來真的是一定要小心謹慎，好好使用。

很多小夥伴塗精華液會和我以前一樣，都是點塗在臉上，然後慢慢給它暈開，其實這樣使用精華液超級浪費，正確的使用方法應該是先搓熱掌心，然後滴入精華液在掌心之中，稍微揉一下，然後再敷上臉去。敷上臉之後，再按摩一陣，等到精華液被皮膚吸收，便不會那麼油膩了。

不需要天天敷面膜

我聽說過一個理論叫做肌斷食，是因為我們皮膚日常護理，其實吸收的東西已經很多了，需要在一個皮膚週期之內也就是一個月左右給皮膚進行一次肌斷食，只有基礎保溼作用的護膚品，其他護膚品都不需要抹。

給皮膚一個緩衝和放鬆，這是因為我們的日常護理已經夠多了，我們的皮膚需要自主呼吸和吸收，所以面膜也是同樣的道理，面膜不需要天天敷，一個星期敷2~3次即可，而且敷面膜的時候一定要注意敷面膜之前用熱器打開毛孔，這樣有助於面膜的更好吸收。

其實變美的小習慣還有很多以上，這幾個就是我分享給大家，我日常當中堅持的一些習慣，希望對你的護膚有些幫助。

碼字不容易，能不能給我一個小小的贊呢？謝謝支持了。❤

學姐挑挑

護膚真的是一件很麻煩需要長期堅持的事情啊，但是我們女生愛美又有什麼辦法呢？只能好好的寵著我們這張仙女臉龐了哈哈！每個人都有自己的護膚習慣和流程，但你有沒有想過：有一些看起來毫不起眼的小習慣，可能正在毀掉你的肌膚！

下面我來分享幾個我曾經的護膚壞習慣，大家一定要引以為戒，趕快改掉這些壞習慣哦！

讓自己的護膚真正變得有效高效，讓自己的皮膚慢慢回到一個健康理想的狀態～

1.洗臉巾替代毛巾

最近很多博主都在推薦的洗臉巾火的並不是毫無意義啊，其實我們在買一個新毛巾後每天用它擦臉，毛巾上的細菌增長速度比我們想象的要多得多，衛生間環境潮溼毛巾也是長期處於一個陰暗潮溼的狀態，這也是為什麼有些人會反覆長痘過敏但卻不知道為什麼的原因～洗臉巾一用一扔很方便也很乾淨，護膚的第一步還是要先讓洗乾淨不是嗎！

2.防曬霜塗抹手法錯誤

聽到防曬霜不好用的原因最多的就是會搓泥不吸收吧，但是明明別人用起來都很不錯，為什麼唯獨自己用就不行了呢？這可能是塗抹防曬霜手法錯誤啦～防曬霜不能像平時水乳那樣塗開就好，手法還是非常講究噠！首先量一定要足，大概一元硬幣那麼多，用手向臉側輕輕推開，然後用輕輕拍打的方式讓防曬霜塗勻完全吸收，最後用手扇扇讓防曬霜吸收的更好，等五六分鐘後再出門或者再開始化妝，這樣一套完整的防曬流程下來後，防曬效果和防曬霜的使用感會大大增加哦～

3.敷面膜時間越長越好

我媽媽這樣的觀念就根深蒂固啊！每次敷面膜總覺得精華液還很多，就不顧正常的敷面膜時間，超長待機敷30多分鐘！但其實這是大錯特錯啊，敷面膜最佳的時間是10至15分鐘，到時間了不管還剩下多少精華液都要趕快揭下來的，因為時間太長面膜就會反吸你皮膚的水分和營養，這樣一來得不償失！如果實在覺得浪費，塗塗脖子手臂腳踝都是很好的選擇～

4.過度清潔

以前我總覺得臉上角質很多，黑頭很多，所以會特別頻繁過度的使用一些清潔面膜、黑頭貼和去角質產品，直到現在把自己弄成敏感脆弱肌，毛孔粗大這些其實都有可能是過度清潔造成的！所以一般的肌膚一週一次清潔就完全足夠啦，敏感紅血絲皮膚一月兩至三次就OK！

5.熬夜熬夜熬夜

重要的事情說三遍！熬夜真的是女性身體心理皮膚的最大殺手啊！熬夜會讓皮膚變暗沉粗糙，容易長痘不說，對身體健康也是很大危害的！所以要想變身精緻美美的小仙女，一定不能熬夜哦！

大家有過這些護膚壞習慣嗎？還有哪些感同身受的地方快跟大家分享分享吧！

美妝豬豬俠

現在大家對護膚越來越重視了，基本是每個女生每天都會做的事情，有些每天會花不少時間在護膚上面，一般大家都會有自己的護膚習慣和想法。

護膚是一個慢慢學習的過程，每個人都是慢慢通過嘗試來找到適合自己的護膚流程和產品，都是希望可以通過護膚讓自己皮膚變得更好，但是在護膚中很多壞習慣卻是很多人都會有的。

1、不單獨使用防曬霜

很多女生不是不防曬，而是不單獨使用防曬霜，認為隔離或者粉底粉餅裡面帶有防曬值就足夠了，但實際上是不行的，因為防曬霜是“用夠量”才能達到標註的防曬效果，這個量大概是1ml，通常認為是一枚1元硬幣大小。

這個量就算你疊加隔離粉底+粉餅都是達不到的，那麼你的防曬效果就會大打折扣，日本曾經有一檔節目是用紫外線燈測試兩個女生的底層斑，一個是必塗防曬，一個是隻用粉底之類的作為防曬，結果沒有塗防曬的女生底層斑的量要多得多。

防曬不只是防曬黑，曬斑更重要的是防曬老，基本上一切護膚的大前提都是防曬，如果沒有防曬，那你晚上用的那些美白啊抗老的產品，基本就是白塗了，並且防曬霜是一年四季都要用的，不是有太陽光才要用。

2、頻繁去角質

在我剛開始護膚的時候，有一段時間特別相信，你皮膚暗沉是因為角質層堆積這個原理，所以很頻繁的去角質，其實人的角質是會自己更新的，角質層是起到保護皮膚的作用，頻繁用磨砂類的產品對皮膚進行角質的去除是很傷皮膚的。

頻繁去角質，可能傷害皮膚，導致角質層變薄成為敏感肌，我自己是一個月只做2次去角質，如果有用酸類產品的話就不會再去角質了，現在很多產品都會添加一些水楊酸，果酸類的成分，都是有幫助角質更新的作用了，如果日常有在使用這類產品的話，就不要再用磨砂膏去角質了，包括說我們平時用化妝棉擦拭化妝水的動作也是會幫助去角質的，就算是大油皮，一週去一次角質也是足夠了的。

3、不卸妝or暴力卸妝

卸妝是一件很重要的事情，只要你用了防水型防曬霜或者是打了粉底及以上，都是需要卸妝的，不要相信那些什麼bb霜不需要卸妝的p話，bb霜本質上就是底妝產品，裡面各種著色劑粉質，不卸妝你就等著臉變黃變粗等著哭好了。

卸妝方式也要注意，卸妝的時候不要大力拉扯皮膚，特別是眼部皮膚，如果化了眼妝的話，一定一定要好好卸眼妝，不然可能會造成色素沉澱，形成色素型黑眼圈，眼部皮膚更要注意不要拉扯，最好用專用的眼唇卸妝液，可以更快速地溶解彩妝，對眼睛刺激小一點。

4、片狀面膜敷到幹

這個應該沒有人這麼做吧，我初中的時候有零花錢第一次去買面膜的時候，覺得哇，面膜這麼貴，裡面全是精華，不敷到完全沒掉那不是很浪費，所以我都是直接敷到幹掉的。

後面瞭解護膚之後就不敢這麼做了，有些人說是幹掉的面膜會倒吸皮膚水分，這個倒應該是不會的，畢竟皮膚是有自己的保護層的，但是長時間敷面膜，會使臉部皮膚處於“缺氧”狀態，長時間這麼做容易出現各種問題，並且幹掉的面膜會貼住臉啊，你撕下來的時候疼得很，很傷皮膚的。

5、不清洗化妝工具

化妝工具是每個化妝的女生都需要的東西，但很多時候可能我們會忽略對它們的清潔，粉類的刷子可能還好一些，但像是美妝蛋、粉底刷、遮瑕刷這一類，你不洗都不知道有多髒。

我見過一個同事，從來不洗氣墊粉撲的，從來不洗！清潔的頻率和每個人化妝的頻率有關，我一般是用三四次就洗一次，特別是美妝蛋這一類，會備兩個替換著使用，每次洗完都覺得身心舒暢啊。

大概我能想起來的就是這些吧，護膚中的習慣，其實還有一些生活中的習慣也是會影響你的皮膚的~~~~不過另說啦~~~

愛護膚的小ka

1.少去角質，不要沒事就去角質，去多了角質臉皮容易過敏，容易出現紅血絲

2.不要過度清潔皮膚，沒化妝就不要用卸妝水之類，少用卸妝水，酒精多了刺激皮膚容易變成敏感肌

3.出門擦防曬霜，美白防衰老最重要的一步，比塗很多很多的名牌護膚品都有用，答應我買個清爽不搓泥的防曬好嗎？免得擦一層厚重的防曬悶的慌三秒就洗了，防曬一天不用補很多次，不要相信美妝博主好嗎！她們當然希望你多用一點啦！她增加銷量OK？！一天兩次就夠了！太陽一般大，不是時刻曬著30的就夠了，大夏天就買50的吧，保險起見。【實在不會挑可以私信我給建議啦，我沒賣東西不發廣告哈】中國除了個別紫外線強的地方，其他上班族小仙女逛街哪會一直接觸強光線！不要交智商稅！不要去交智商稅！不要去交智商稅！ಥ_ಥ

補充，不要過度擦防曬，偶爾也要曬曬皮膚才健康，曬太少容易得白癜風，還容易缺鈣缺愛哈【( ･᷄ὢ･᷅ )咳嗽】比如我冬天不出太陽不擦防曬，在家不出門也不擦，出門一下也不擦，好吧我懶，所以我也不是白的發光的那類型_(:_」∠)_

4吃得清淡多喝開水多睡美容覺比什麼都管用

5心情美好是長生不老青春永駐身體健康的保障

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所有人都希望通過護膚，讓自己的素顏也能很美,但是，你可能忽視了一些日常生活中的習慣會損害肌膚，並且會隨著時間的推移而累加。俗話說，好膚質都是相似的，而壞肌膚的問題卻各有不同。那麼，一起來看看你是否有以下這些壞習慣吧。

1：睡前不潔面

漫長的工作/學習一天之後，累到不想護膚是所有人的困擾，而看不到臉上的汙垢，並不意味著你的肌膚就是乾淨的。毛孔中的髒汙會隨著時間的推移，讓膚色變得暗沉，使用溫和的清潔劑和甘油或植物油等保溼劑，可以使肌膚保持水潤。如果你實在不想大張旗鼓地卸妝+深度清潔，那麼用潔面溼巾擦拭也能有效去除髒汙。

2：糊弄型防曬- 或者不防曬

冬日溫暖的陽光，灑在皮膚上的感覺很舒服，但也會讓肌膚暴露在陽光紫外線下。“紫外線會導致早衰老和皮膚癌”。而防曬，不僅的海濱沙灘專屬防護。即使是陰天或外面很冷的氣候，陽光中的紫外線也會對皮膚造成傷害。

在肌膚表面塗抹防曬霜，SPF來阻擋UVA和UVB射線，為肌膚提供全面保護。每次使用至少需要一個硬幣大小，如果你在室外環境，最好是2小時重新塗抹一次，塗抹的時候不要忽視髮際線，鼻子周圍和下巴。

3：攝取太多糖份，而不是果蔬

有研究結果發現，食物中的高糖分會加速衰老，像如棒棒糖、冰激凌之類的甜食，還有白麵包和意大利麵等精細化碳水化合物中的澱粉，都屬於高糖分食物；而新鮮水果和蔬菜可能有助於防止可能導致皮膚老化的損害。

4：頻繁去角質

肌膚表面出現鱗片和脫皮是乾燥的第一個跡象。雖然去角質會讓肌膚變細膩，但頻繁地去角質實際上是在破壞平衡皮膚水分的屏障。小心角質過薄導致的乾燥。也不要用狂敷面膜或拍化妝水來舒緩乾燥，這些方式可能會導致水合作用。可以用不含香料的乳液和乳霜，如甘油，聚二甲基硅氧烷，凡士林，黃油，如可可和乳木果，可迅速吸收，水潤又不油膩。

好啦，以上這些壞習慣，你有中了幾個呢，回覆數字告訴我哦~

永成美麗達人

現在幾乎是全民護膚的時代，不論男女總會有一些護膚的概念，但是！！！你不注意的錯誤護膚正是你衰老皮膚差的主要原因，這些護膚壞習慣還不如不護膚呢！還不快看看你有沒有以下這些不好的習慣！

① 頻繁去角質

是不是覺得去完角質整個皮膚都特別透亮細膩？是不是覺得老孃肌膚最滑最嫩天下第一？是不是覺著這樣下去肌膚會成為一個0毛孔的光滑雞蛋殼皮膚？可以說你在這麼作死下去你就離爛臉就差一步之遙了，頻繁的去角質會導致我們的角質層變薄從而成為一個用什麼都過敏刺痛的敏！感！肌！ 角質層可是那些敏感肌做夢都像得到的你居然還天天去掉？是生活過得太愉快想來個不順心平衡一下嗎？ 角質層不光是鎖水還有抵禦護膚品中的刺激成分的作用，用處多到我們不敢想，別跟我說什麼天天去角質肌膚會更好吸收，那都是哄鬼的！老舊的角質都會在你正常護膚(洗臉、擦化妝水塗乳液)自己掉落，然後新的角質層頂上來，所以！別給我什麼頻繁的去角質，壞處遠遠大於好處！！！

② 敷面膜的時候超長

咋滴，你是不想讓你皮膚毛孔呼吸了？就比如把你關進一個封閉氧氣稀薄的地方你悶不悶，就問你悶！不！悶？？？ 毛孔雖然不是主要的呼吸系統但是也不能給他在封閉環境太久啊！你一敷面膜就敷個40分鐘50分鐘的 它不悶痘誰悶痘？且不說那些精華能不能補水吸收進去，就說幹了之後的面膜還會倒吸你肌膚的水分，你說你敷面膜的意義何在？找刺激呢？好玩啊？並且長期處於水合狀態肌膚會得上溼疹的，溼疹的嚴重性我不說了，嚴重點的都可能讓你肌膚一輩子碰不了水！

③ 單塗防曬霜

只單塗一個防曬霜並沒有用化妝水乳液打底的，很多肌膚都會受不了刺激性，防曬霜種的防曬劑跟防腐體系總會還是有刺激性的，就算宣稱在保溼的防曬霜也要用化妝水跟乳液打底！要不然刺激找上來，還不如不用呢！

④ 暴力揉拍臉

⑤ 不清洗化妝工具

當然了 你要是化妝工具只用那麼一兩次就扔了我也就不說什麼了，你用個十年八年的還不洗一次，細菌不找你找誰！？你就天然行走的細菌培養皿！不清潔的直接後果就痤瘡叢生，哪滿臉大疙瘩看著就很油膩，所以如果你化妝！記得勤洗！咋就只知道洗臉不知道洗工具呢！

你還知道什麼護膚的壞習慣嗎？怎麼改正過來！？評論區分享出來吧！ 如果喜歡我就關注我呀！每天更新專業知識的文章產品分析！感興趣的可以去看看

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護膚壞習慣～

1.千萬別相信範爺在某節目說的天天敷面膜，狂敷面膜（她本人已經闢謠），面膜敷多久，你的皮脂膜會過渡水合然後分解😭，這樣的話，久而久之，皮脂膜受損，即使不是敏感肌也成敏感了，即使不是幹皮，也變大幹皮。本人基本不敷面膜，感覺也還不錯哦。面膜一週一兩次吧，差不多了，一次10分鐘？個人覺得哈。而且說句老實話，你真指望那些幾十塊錢一貼的面膜在皮膚上10來分鐘能讓你皮膚變好？除非是貴婦級的吧。還不如省錢去買好用的精華呢。

2.清潔過度。適當清潔，本人幹敏皮，清潔基本上只有晚上用洗面奶，還是溫合的氨基酸類表活。我記得三畝大叔說過，“別把你的臉當盤子洗！”如果化妝，我會選洗卸二合一的潔面。

3.過分相信補水，即使皮膚幹出紋、緊繃繃也不用油脂類的護膚霜保溼，“哎呀，不清爽太油了”，可是大姐，你都幹出細紋啦！保溼吧，如果是油皮估計就可以忽略了，改成控油。我不相信每天拍拍爽膚水就能補進去水，皮膚可是防禦器官，又不是嘴巴胃，怎麼能輕易吸收進去水呢？我每天做菜切豬肉很痛苦，尤其是豬皮（這個比喻好想不太好😱）。爽膚水基本上就停留在皮脂膜了，還是保溼吧。本人超幹皮，必須使用油類護膚品才能做好保溼。其他小夥伴早晨出門都是啞光肌，我是自己塗的油光滿面，一到下午，其他人都變油光了，我成啞光啦😓，但是姐沒細紋，沒斑，沒痘痘，哼。

3.不要太頻繁使用小猛藥，有一陣使用小猛藥類護膚品太強啦，過敏啦，痛苦呦！還是溫和點好，誰讓我是敏感肌。

4.不塗防曬就出門。一年都要四季防曬，我一年四季，不管颳風和下雨，都塗防曬的，夏天即使有防曬霜，出門還要打傘。

5.護膚品塗的太用力。還是輕輕的，皮膚裡的彈性纖維寶寶挺脆弱。

映山小妖

首先很榮幸能夠為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在我們一起探討一下。

下面我為大家分享，我個人對這個問題的看法與意見，希望我的回答能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。

護膚是一個慢慢學習的過程，每個人都是慢慢通過嘗試來找到適合自己的護膚流程和產品，都是希望可以通過護膚讓自己皮膚變得更好，但是在護膚中很多壞習慣卻是很多人都會有的。

1、不單獨使用防曬霜

很多女生不是不防曬，而是不單獨使用防曬霜，認為隔離或者粉底粉餅裡面帶有防曬值就足夠了，但實際上是不行的，因為防曬霜是“用夠量”才能達到標註的防曬效果，這個量大概是1ml，通常認為是一枚1元硬幣大小。

這個量就算你疊加隔離粉底+粉餅都是達不到的，那麼你的防曬效果就會大打折扣，日本曾經有一檔節目是用紫外線燈測試兩個女生的底層斑，一個是必塗防曬，一個是隻用粉底之類的作為防曬，結果沒有塗防曬的女生底層斑的量要多得多。

防曬不只是防曬黑，曬斑更重要的是防曬老，基本上一切護膚的大前提都是防曬，如果沒有防曬，那你晚上用的那些美白啊抗老的產品，基本就是白塗了，並且防曬霜是一年四季都要用的，不是有太陽光才要用。

2、頻繁去角質

在我剛開始護膚的時候，有一段時間特別相信，你皮膚暗沉是因為角質層堆積這個原理，所以很頻繁的去角質，其實人的角質是會自己更新的，角質層是起到保護皮膚的作用，頻繁用磨砂類的產品對皮膚進行角質的去除是很傷皮膚的。

頻繁去角質，可能傷害皮膚，導致角質層變薄成為敏感肌，我自己是一個月只做2次去角質，如果有用酸類產品的話就不會再去角質了，現在很多產品都會添加一些水楊酸，果酸類的成分，都是有幫助角質更新的作用了，如果日常有在使用這類產品的話，就不要再用磨砂膏去角質了，包括說我們平時用化妝棉擦拭化妝水的動作也是會幫助去角質的，就算是大油皮，一週去一次角質也是足夠了的。

3、不卸妝or暴力卸妝

卸妝是一件很重要的事情，只要你用了防水型防曬霜或者是打了粉底及以上，都是需要卸妝的，不要相信那些什麼bb霜不需要卸妝的p話，bb霜本質上就是底妝產品，裡面各種著色劑粉質，不卸妝你就等著臉變黃變粗等著哭好了。

卸妝方式也要注意，卸妝的時候不要大力拉扯皮膚，特別是眼部皮膚，如果化了眼妝的話，一定一定要好好卸眼妝，不然可能會造成色素沉澱，形成色素型黑眼圈，眼部皮膚更要注意不要拉扯，最好用專用的眼唇卸妝液，可以更快速地溶解彩妝，對眼睛刺激小一點。

4、片狀面膜敷到幹

這個應該沒有人這麼做吧，我初中的時候有零花錢第一次去買面膜的時候，覺得哇，面膜這麼貴，裡面全是精華，不敷到完全沒掉那不是很浪費，所以我都是直接敷到幹掉的。

後面瞭解護膚之後就不敢這麼做了，有些人說是幹掉的面膜會倒吸皮膚水分，這個倒應該是不會的，畢竟皮膚是有自己的保護層的，但是長時間敷面膜，會使臉部皮膚處於“缺氧”狀態，長時間這麼做容易出現各種問題，並且幹掉的面膜會貼住臉啊，你撕下來的時候疼得很，很傷皮膚的。

5、不清洗化妝工具

化妝工具是每個化妝的女生都需要的東西，但很多時候可能我們會忽略對它們的清潔，粉類的刷子可能還好一些，但像是美妝蛋、粉底刷、遮瑕刷這一類，你不洗都不知道有多髒。

我見過一個同事，從來不洗氣墊粉撲的，從來不洗！清潔的頻率和每個人化妝的頻率有關，我一般是用三四次就洗一次，特別是美妝蛋這一類，會備兩個替換著使用，每次洗完都覺得身心舒暢啊。

大概我能想起來的就是這些吧，護膚中的習慣，其實還有一些生活中的習慣也是會影響你的皮膚的~~~~不過另說啦~~~

大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望一起評論出來共同討論這話題。

我最後在這裡，祝大家生活愉快每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！

心動潮人

想要好皮膚，除了護膚習慣，還有生活習慣。比我我，就是不愛喝水，不管補水效果多好，多牛的產品，在我身上就是沒用，已經從臉上到身上，所以生活習慣是最重要的護膚方法。

1,早睡早起，清早一杯水。

2，何炅說過，洗臉，建議晚上用洗面奶，白天不用，除非你晚上睡覺流汗，造成臉上殘留物多，早上就沒有必要洗洗面奶。

3,用水乳之前先洗手，其實手上的殘留物很多的，不要用什麼化妝棉，造成浪費，反而用在臉上的不多。

4,最最重要的是，一定要塗防曬，光老化是比自然老化更可怕的事。

5,少吃油炸等刺激性食品。

最後，祝各位小仙女越來越美。我是小愛，有什麼問題@我吧

關鍵字: 美容 變醜 人變