問你個問題——
如果身材或臉蛋能變美，你會選哪樣？
小孩子才做選擇，我全都要！
不過沒料到，這等好事卻發生在了吳昕身上
身材曼妙，五官精緻
身上無一贅肉，舉止優雅端莊
▲哪裡像配角，明明是主角好嗎？
別看她現在氣質很好，初登“大本營”的吳昕存在感弱，僅有的標籤還是“蘿蔔腿”，臉上有嬰兒肥，笑起來土裡土氣的。
▲胖+被觀眾忽略，整個人變得自卑
後來，她的腿、臉全瘦了，從頭到腳都美了，整個人的高級感直線上升，頻頻登上時尚雜誌，微博熱搜不斷，越來越火了！
但，吳昕是怎麼變美的？
從中醫和科學角度講，可以用瑜伽跪姿來讓人變美，瑜伽跪姿對人體有極大益處。因為跪膝法是引血下行的好方子。
氣血不容易一下子引到腳底，所以先引到膝蓋是很好的辦法，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
感受跪姿帶你的覺知，來辨別身體的問題！
中醫總結跪膝過程中的各種不適
麻：表明氣能過來，而血過不來。
木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。
脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。
痛：單純性的痛則是因為有血淤
癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢，這與全身發癢不同。
01
增強氣血 ，緩解疼痛
膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也沒了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛鍊後膝蓋越來越疼的原因。
所以如果想緩解膝蓋痛，最根本的方法就是將氣血引入膝蓋。
在一個不太軟的床上或地毯上，跪著行走，氣血就會被源源不斷地引流向膝蓋。由於新鮮血液的供養，膝蓋處淤積的寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。
02
打通淤堵，緩解手腳涼。
許多人對天氣特別敏感，總是手足冰冷，尤其是一些女生，不論穿得多厚雙腳都像踏在冰窟窿裡，這是典型的四肢血液循環不好。春冬季雙足冰冷，也是腿部氣血瘀滯導致的，所以“打通”瘀滯的部位才最關鍵。
想要根本治癒雙足冰冷，還是需要用瑜伽跪姿，先將氣血引到膝蓋——膝蓋氣血通了，離腳底也就不遠了。
03
補腎提氣，少掉頭髮。
採用瑜伽跪姿，不僅能將氣血輕而易舉地引到膝部，而且在膝行的過程中，你的腰也跟著扭動、發力，所以腎臟也跟著補了。
腎主陽，陽氣盛則氣血足，毛髮旺盛，氣色飽滿。如果有伽人經常掉頭條，那你要注意啦！這就說明你的腎有虛空，需要補足。
跪著走兩三週後，你就會發現氣血足，掉頭髮現象也會改善。
04
補肝臟
另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果又好。
05
減肥，助消化
對於那些想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比“敲帶脈”還快。
大腿上的贅肉是最難減的，所以若想知道這個方法管用與否，只需拿皮尺先量一下自己進行瑜伽跪姿練習前的大腿圍，然後每天練20分鐘跪姿，3周以後再用皮尺測量，肯定會給你一個驚喜。
這個原理是什麼呢？
女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。不過小編還是要告誡大家：剛開始時膝蓋會很痛，要先適應幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等適應了再走。
06
緩解高血壓、疏通經絡
有高血壓的朋友，每天可練習跪膝法，之後點揉一下肺經的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明。
練習跪膝法後，建議練習樹式，您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到了下肢，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。
腳上6條經絡(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)疏通，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。
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