森夜不見鹿
冬天應該如何保護心臟呢
1.喝足夠的水（一天六杯水）
由於天氣寒冷，室外活動減少，人體血脂的攝入和代謝比例失調，加上出汗少，徐燁粘稠度增加，容易形成血栓，誘發心梗，而多喝水，可以及時稀釋血液粘度，通過尿液及時排出毒素。
2.保持通風
一到冬天，每家每戶習慣性關窗保暖，殊不知這樣往往會使室內空氣渾濁，氧氣減少，不利於身體呼吸。
3.規律的生活作息
冬天一到，節日也特別多，什麼:元旦、春節··導致作息不規律，飲食大魚大肉，很容易誘發心臟疾病。
4.患心臟病者堅持服藥
患有心血管等慢性疾病的老人要堅持服藥，並在醫生的指導下，對平時服用的藥物進行必要的調整，積極控制各種慢性病復發。
5.注意保暖。
醒來時不要立刻離開被子，在被子中活動一下身體。洗澡前應先讓浴室充滿熱氣，等浴室溫度上升後再脫衣服。外出時一定要穿暖。
6.適量的戶外活動
如慢走、打太極拳等，增強自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的彈性。但晨練不要太早，應在太陽出來後再出去活動。
7.以清淡的飲食為主
多吃一些富含纖維的食物，如青菜、水果等，少吃油膩食物，禁忌菸酒
8.保持良好心情
保持平和的心態，保持淡泊寧靜、樂觀自信的情緒，避免過於激動和感情上的大喜大悲。
最後，在冬天，心血管患者、心臟病患者很容易出現“休克”甚至“猝死”情況，因此患者及家屬一定要注意。
為什麼心臟病特別容易在冬天發作？
1.這是因為外界低溫刺激肌體，使人的肢體血管發生收縮，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多。
2.寒冷的氣候會讓血液更黏稠，人體的膽固醇含量在冬季會增高，呼吸系統感染也會增多。在溫度低的情況下，血壓容易升高，加重了心臟負擔。同時，心血管功能對氣溫變化最為敏感，隨著氣溫的降低，血管收縮，血流量減少，耗氧量增加，加重了心臟負荷。
3.冬季氣溫變化迅速，溫差、氣壓處於較大的波動狀態，突然受寒冷刺激，冠心病人的冠狀動脈在原有機械性狹窄的基礎上容易發生收縮痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗塞。
如何知道自己心臟出現問題呢？
當心髒出現問題時，身體一般會出現下列反應症狀。
1.胸痛
2.心悸
3.暈厥
4.疲乏
5.呼吸困難
當平時生活中突發或經常出現上述情況時，就須警惕並及時就醫
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目前，全國很多地區的氣溫都開始下降了，隨著天氣的逐漸變冷，有心血管疾病史的朋友們要開始加強注意了，據各大醫院門診數據顯示，這些天，心血管疾病患者的就診數量增加了不少。天冷心臟比較脆弱，接下來，棘海生物科技小編和大家說說，天冷怎麼保護心臟。
長期高血壓、動脈粥樣硬化患者和腦栓塞、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時，因生理反應使血管驟然收縮。但是，由於血管的內壁比較厚，管腔比較狹窄，還有大量的脂類沉積和硬化斑塊，會導致血液流通受阻，從而極易引發心腦血管疾病。
護 心 大 法：
一、注意防寒保暖
1：戴上帽子暖好頭
心血管患者尤其要注意頭面部保暖，在氣溫驟降的時候，室外活動最好戴帽子和圍巾，這個細節就是在保護自己的心臟，因為頭面部的血管對寒冷是特別敏感的，當遇到寒冷空氣的時候，血管會突然收縮，引起連鎖反應，造成血壓波動。血管劇烈收縮容易引起頭痛和頭暈。所以，對心臟功能較弱的人來說，帽子不僅僅是裝飾品。
2：睡前足浴暖好腳
由於腳離心臟最遠，皮下脂肪層較薄，血液供應會更慢更少，所以冬天經常雙腳冰涼。每天睡前用熱水溫暖雙腳，這樣會使血液流動加速，也給心臟減輕了負擔。
3：戴個圍巾暖好脖
脖子是腦幹連接頸椎的重要部位，最容易受風，而且脖子、肩甲處是很多重要穴位的聚集地，包括風池、大杼、肩井穴等。
4：晚上睡覺起廁請加衣
晚上睡覺時，記得備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所還是早上起床，都要記得先添加衣物，再進行活動。特別是寒流來襲時，更要注意手腳和頭部的保暖。
二、清晨起床莫著急
清晨是心臟病的高危時期，醫生提示，早上6點-9點最易引發心臟病，清晨起床時人的血壓比較低，如果突然急促站起，身體肌肉和腦部供血容易不足，會導致眩暈和跌倒，建議您，早上醒來以後，身體仍然平躺5-10秒再坐起，等定一定再站起身，再定一定開始走動，讓身體慢慢適應。
三、運動得法促健康
秋冬時節，應有意識地多參加一些戶外活動，可以到空氣新鮮的地方散散步，做一些力所能及的運動。清晨，人體血管的應變能力最差，是急性心梗發生的高峰時段，因此，心血管疾病的患者不建議選擇大早上晨練。最好在早上9點半到下午4點之間有日光照射的時候進行鍛鍊。
四、秋冬季節要定期監測血壓
天氣變冷是促使血壓升高的一個重要因素，也是心血管病人急劇增多的重要原因，秋冬季節天氣寒冷，血液循環不良，血管容易堵塞，且易發生中風，心肌梗塞。因此，高血壓患者更要切實量好血壓，隨時注意變化。
五、隨身帶藥、保持情緒穩定
注意三高危險信號，體檢自查防範心臟病，應隨身帶藥，選擇具預防、保健與急救功能的藥品最為適宜，比如複方丹參滴丸等，還應具備一定的自救知識。保持穩定的情緒可以防止情緒過度波動引起的血壓波動，老年人心理壓力不要過大，多和親戚朋友溝通交流，排遣內心的煩惱。
六、合理膳食
低鹽低脂飲食是心血管疾病患者的飲食原則，中醫講“五穀為養，五菜為充，五畜為益，五果為助”。
五穀雜糧是身體最容易消化和吸收的食物，而且耗費人體能量最少；總之，五穀是養命的，五果是幫助消化食物的，五畜是起到補益效果的，蔬菜是起補充作用的。心血管疾病患者以清淡低鹽低脂飲食為主。
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冬天保護心臟 1、最主要的還是保暖 2、多吃有益於心臟的水果,如蘋果、香蕉等 3、飲食規律,多吃蒸煮食品,少鹽多醋,少吃葷肉 4、睡眠充足良好,
