Lindsey Hanes 的5歲兒子 Micah，脾氣古怪，晚上睡覺打呼，曾被診斷患有睡眠呼吸暫停症，Hanes認為兒子出現所有問題的原因是睡不飽覺，於是帶兒子去醫院切除了扁桃體和腺樣體......
手術似乎效果不錯，可是一年後，他又開始睡覺打呼，這說明他的呼吸道還是有問題。四處求醫問藥後，Hanes 在賓夕法尼亞大學考古學及人類學博物館的兒童牙科學家 Kevin Boyd 這裡得到了答案。
原來，孩子的睡眠問題，還有臭脾氣，和他的頭骨有關。
No.1 百萬年終於進化出V臉和亂牙
人類學家注意到，人類的下巴和嘴巴變小的傾向持續了330萬年。俄亥俄州立大學的人類學家 Clark Larsen 曾說：“人類從狩獵採集過渡到農業文明後，臉和下巴的大小急劇縮水。”
狩獵採集者（左）和現代工業文明的人類頭骨（右）
下巴變小的後果，就是歪歪斜斜、無處安放的牙齒。工業文明則進一步擠壓了人類的下巴和牙齒的生存空間，現在全世界大約有20-60%的青少年患有不同程度的錯頜畸形。
哈佛大學的演化生物學家 Daniel Lieberman 說，在工業文明之前的頭骨雖然也有潰瘍和齲齒，但是智齒是整齊的，與此相對，狩獵採集的人類的牙齒幾乎完美。
坦桑尼亞非洲狩獵民族 Hadza 人
阿肯色大學的傑出人類學教授 Peter Ungar 表示，來到坦桑尼亞見到非洲狩獵民族Hadza 人時，你首先注意到的是他們排列整齊的牙齒，他們有20顆後牙，咬合整齊，而工業文明的人類一般只有16顆，而且常常無法完美咬合。
No.2 吃的食物越軟，下巴越小
為什麼下巴和臉能隨著工業文明變小，但是牙齒不能一起變小呢？
2001年發表在 Heredity 上的一項研究顯示，牙齒（牙冠）的大小主要由遺傳決定，無法隨著後天口腔環境的變化而靈活地改變形狀，但是頜骨卻能隨著環境變化。
如果頜骨需要經常用力，尤其是在人小的時候，那麼它就會長得比較寬比較長，而牙齒也會因為有足夠的空間生長而變得整齊。
舌頭無法頂住口腔頂部，上排牙齒可能會變得不齊。
上面提到的哈佛大學的演化生物學家 Daniel Lieberman 曾在2004年發表了一個非常經典的實驗。
在實驗中，一些蹄兔被餵了柔軟的熟食，而另一些被餵了粗糙的生食。餵了98天后，咀嚼粗糙堅硬的生食的蹄兔的頜骨發育得更好。Lieberman 認為，人類進食精加工的熟食，頜骨也會發生類似的變化。
南伊利諾伊大學的人類學家 Robert Corruccini 曾對印度南部昌迪加爾附近的城裡人和村裡人的牙齒進行比較。
那裡的城裡人吃的是柔軟的麵包、小扁豆泥，村裡人吃的是粗糙的小米和蔬菜。他發現城裡人的頜骨就比村裡人要短小。
印度早餐
可見，在人類演化的大部分歷史中，人類吃的是更粗糙的食物，牙齒期待著更長更寬大的頜骨來配合它。
科學家認為，根據飲食習慣和臉型的關係，甚至可以判定100多年前的人類個體屬於富裕階層，還是貧困階層。因為富裕階層的頜骨更窄小，上顎更窄，呼吸道更侷促。
No.3 嘴巴太窄，會變醜變蠢
許多研究發現，過窄的頜骨可能會導致兒童用嘴巴呼吸，從而導致頭骨走樣，形成口呼吸面型，而且容易造成打鼾和睡眠呼吸暫停，而呼吸睡眠障礙對兒童的智力發展有不利影響。
頜骨的正常發育（上）和口呼吸面形（下）
斯坦福大學生物學家 Paul R. Ehrlich 指出，在正常發育的情況下，舌頭能沿著口腔頂部移動。但如果一個孩子的上顎過窄，他們的舌頭就不能頂住口腔頂部，而會埋在下排牙齒之間，導致孩子容易用嘴巴呼吸。
而經常用嘴呼吸的兒童臉會變長，下巴會往後縮，鼻子會變塌，鼻孔變小，上唇變薄，下唇突出，產生典型的口呼吸面型。
常年張嘴呼吸使他的下巴後縮
不僅如此，打鼾也是現代人過窄的頜骨及呼吸道的惡果，睡眠呼吸暫停、打鼾等睡眠呼吸問題對兒童大腦發育的影響是巨大的。2015年發表於《兒科學》（Pediatrics）的一項綜述性研究指出，有睡眠呼吸問題的兒童平均成績比同齡人低12%。
紐約大學的兒科學主任 Sanjeev Kothare 也同意，當兒童睡不好的時候，不但情緒乖戾，他們的語言表達也會受損。睡得好的孩子脾氣好了，也更健康了。
想擁有好的睡眠的前提是：牙弓寬，舌頭能頂在上顎上，下顎要夠長。
最後再讓我們回到文章開頭 Micah 的故事。
後來，Boyd 擴大了 Micah 的上顎。這種正畸方法能夠增加孩子的呼吸道的寬度，讓孩子能更好呼吸。接著，Micah 還接受了舌頭訓練，醫師讓他在呼吸時儘量用舌頭頂住上顎。
除此之外，Micah 還要佩戴一種能夠把下巴往前拉的裝置。媽媽說，矯正了一個月不到，他的睡眠和行為問題就得到了很大的改善。
emmm...小科君決定，
為了守住美麗的外表和聰明的頭腦，
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