跑步是一項歷史悠久的，對人體好處非常多的有氧運動，能夠放鬆身體、減壓、強壯骨骼、激發創意，是醫學、運動學家非常推薦的運動方式
但現實是，大多數人吃飯完就往沙發上一躺，追劇、玩遊戲，讓他去運動，又說沒時間、懶得動、空氣不好等等各種理由搪塞，其實你不知道的時候，簡單的跑跑步，能夠堅持下去的話，你會發現跑步的好處太多太多了，下面那我們就來一同瞭解一下，早上起來簡單的慢跑，能夠帶給你什麼吧
改善心情
早上起來出去跑跑步，呼吸一下新鮮的空氣，你就會發現自己的煩心事也沒那麼困擾了，心情也變得舒暢起來。因為慢跑在有氧運動中屬於比較溫和的運動，完全可以幫助你改善一天的心情，有效調節自己的心理狀態，讓你的心情從清晨就變得輕鬆愉快
有時候我們出去跑步會隨身攜帶一些錢包、手機等東西，我們可以準備一些運動腰包、臂包之類的，掛在身上不會累贅，還能夠有效的收納雜物，可謂是出門運動必備的裝備
改善骨骼健康
現代人因為生活壓力大，很少出去運動，久坐不動，久而久之就會對自身的骨骼造成很大的傷害，長期進行慢跑運動，能夠有效地幫助我們活動筋骨，改善骨骼健康。另外還有一些老年人，如果不經常出來活動活動的話，很容易造成骨骼密度下降，出現健康問題
結實到新朋友
很多人都是喜歡跑步的，只是你沒有去而已，經常跑步你能夠在沿途中發現很多志同道合的朋友，不僅是增加自己的交際圈，在很多時候在事業工作上也能夠得到一定的幫助，有句俗話說的好，多條朋友多條路嘛，多認識幾個正經朋友，不會錯的
減掉身上贅肉
經過一晚上的睡眠，體內的食物已經被消耗的差不多了，這個時候喝上一杯溫水，出門跑上一會，運動時會直接消耗體內的脂肪，非常有利於幫助你控制身材
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