今天這篇文章的內容源自於一位寶媽的留言。

關於培養孩子的專注力，我覺得我還蠻有發言權的。兩小隻在專注問題上，一直是我比較欣慰的。我今天想說的無非以下三點，並不是方法論，而是價值觀。

每個孩子都是獨一無二的個體，沒有任何一個普世的方法可以訓練所有的孩子，但是自己的孩子自己最瞭解，只要做好下面我說的這些，我覺得就不用擔心孩子日後坐不住。

孩子天生坐不住的

好些媽媽都會擔心說，我家孩子做什麼都沒長性，玩啥玩具都是玩一玩就扔一邊了，好擔心它日後坐不住、多動。

首先我得說，從孩子的生長髮育規律上來說，他們其實都是坐不住的，起碼沒辦法像我們預期的那個樣子，一坐坐一兩小時那種，很難。

美國的兒科護士HelenFowlerNeville曾根據她的臨床經驗，就0-6歲兒童能夠集中注意力的時間做了一個概括和總結。她認為我們的眼睛、鼻子、耳朵以及皮膚無時無刻不在檢查著身邊的環境是否安全，所以這種注意力分散的現象是一種本能，不論大人還是小孩都是如此。

沒有經歷過紀律訓練的6歲以下兒童，注意力持續時間往往與他對當前活動是否感興趣直接相關。

2歲，獨自一人可以花30-60秒鐘時間做一件事；在父母積極鼓勵下，注意力可能會延長至2-3分鐘。

3歲，如果是一個有趣和簡單的活動，這個年齡段的孩子可以獨自玩3-8分鐘。

4歲，獨自一人做單一活動時集中注意力的時間可能達到7-8分鐘；如果是一種從來沒有玩過的有趣的活動，注意力時間有時可以多至15分鐘；和同伴一起玩耍時，能夠不間斷地玩5-10分鐘。

5歲，對於感興趣的單一活動，注意力可達到10-15分鐘。和同伴一起玩時，他們可以不間斷地一起玩10-25分鐘。

6歲，獨自玩感興趣的遊戲的專注時間達到30分鐘。

看了上面的表格，其實很多媽媽都可以放心了，2歲的孩子，只要能老老實實專心做一件事5分鐘，就已經是超級無敵的專注了。

而大班的孩子，能夠踏實地上半節課，我認為就不算多動。作為動物的本能，天生會對周圍的環境進行各種的確認，所以對沒有經過紀律訓練的孩子來說，他們容易被周邊事物影響，是再正常不過的事情。

基於以上的標準，我們在對孩子進行專注力的培養時，其實就可以放鬆心態了，沒必要要求過高，慢慢來，所有的習慣養成，它都是經年累月的事，速成不了，糾正起來也需要很長的時間。

多注意，別打斷

孩子天生就是好奇寶寶，在培養他們的專注力之初，其實是發現他們的好奇點，或者說是興趣點。他只有對某一件事保持著濃厚的興趣，才有可能坐的住去研究它。

這在我看來從孩子幾個月大開始，就可以注意觀察了。

就比如在孩子的口腔敏感期（戳藍字可以回顧），你會發現她會特別喜歡啃東西，拿到什麼感興趣的玩意都會塞嘴裡啃一啃，這是孩子用嘴巴探索世界的方式。當然，探索過後，她就會給這個東西貼上標籤，喜歡的會天天啃，不喜歡的就再也不啃。

而我們要做的，就是不停地投其所好，給她一些新奇且安全的東西去探（ken）索（yao），找到她喜歡啃的，放在她的手邊，隨時讓她啃。

當然，這是舉個例子，不光是嬰兒期，到了一歲、兩歲甚至三歲，我們其實都應該觀察孩子的興趣點。找到他喜歡的東西，才能進行下一步的訓練，這是基礎。

專注力的養成，首先是興趣，對於一個兩三分鐘都坐不住的孩子來說，硬逼著他坐在那做他不喜歡的事，必然如坐針氈，我打賭你絕對不會有一個段愉悅的親子時光的。

所以觀察孩子的喜好，這個很重要，它是第一步，是先決條件。

找到孩子的興趣點，接下來就是不打斷。

我們時常會因為要吃飯、要出門、要做這個做那個，打斷孩子手裡正在做的事情。特別越小的孩子，越是這樣，奶粉衝好了，快來喝，不然涼了！輔食做好了，趕緊喂，不然涼了！趁著外面太陽好，趕緊出去曬曬太陽！

越是年齡小，越是沒有自主反抗的能力，大人說啥就立刻去幹啥，完全沒有想過其實此時此刻，你的孩子正在經歷頭腦風暴，他可能正在啃一個牙膠啃的起勁，或者正在拼一個積木房子拼到高潮，或者是正在思考如何把這正方形塞進相應的盒子裡……

但我們往往都會覺得，這些事，都沒有吃飯睡覺曬太陽重要。往往，就是這些打斷，阻礙了一個興趣點逐漸變成孩子的興趣，然後養成長時間專注於做某事的能力。

所以我覺得，當媽不容易，你必須要有一雙善於發現的眼睛，和一顆可以等一等的心。這兩樣東西可以保護一個孩子的專注力的萌發。

我之前在哄睡的文章中也談到過，即便是時間已經過了10點，看到孩子們拼拼圖還是很熱火朝天，我也會選擇等一等，不會因為10點鐘，就咔吧一聲把拼圖收掉勒令孩子們睡覺。

當你看到他們的眼神的時候，就知道，這不是可有可無的睡前遊戲，他們是認認真真的在做這件事、在思考時候，那麼我願意等等，等他們拼完，或者幫著他們一起快一點拼完。

等孩子做完這件事再做下一件，這叫有始有終，其實就是專注力的內涵。

要安靜、要陪伴

好些人都覺得，孩子自己能夠坐住，自己玩多好啊，自己就可以乾點別的了。嗯，沒錯，隨著我家兩小隻長大，他們完全已經可以發個玩具自己玩去，我可以去洗衣服、拖地、擦馬桶……

在我衛生間一小時遊之後，客廳一看，他倆各玩各的，很是和諧。

你會發現，專注在自己的世界中的孩子，即便是在同一個空間，也如在不同的象限一般，互相是不會干擾的。

每次我教育大榮寫作業的時候要專心，都會說毛主席在橋洞裡看書的事情。很多人覺得怎麼可能，橋下車水馬龍的那麼吵，怎麼可能能專心。但專注的人，就是可以克服動物性的注意力分散，專心致志的做某件事。

當然，並不是每個人都能達到這樣高度的專注能力的，偉人當然跟普通人不一樣，大榮跟依姐，如果雙雙都在很安靜，沒有干擾的情況下，也是可以達到這個狀態的。但如果是其中一個人吵吵鬧鬧，或者家裡人多嘈雜，就還是會被影響。

所以培養孩子的專注力時，周圍的環境一定是要安靜的，最好育兒的人不要過多。因為大榮跟依姐從小都是我一個人帶，日常家裡的人都去上班，所以陪伴他們的就只有我，所以我們能夠有一個相對安逸的環境去長時間做一件事。

我覺得，這其實也是不打斷的另一個意思吧。如果周圍的干擾太多，孩子是很容易分心的，不論你如何引導，都很可能事倍功半，達不到預期的效果。

再有就是引導，別看依姐跟大榮現在能夠自己玩一會兒，前提是他們已經有了一定的專注習慣。在他們小時候，我可是一直陪伴在他們的身邊的。

好些父母給孩子買一大堆玩具，結果又責怪孩子玩什麼都沒有長性。我覺得這是很不公平的，對孩子來說。小孩子天生擁有著一副發現世界的眼光，但發現並不代表他能夠完成很深入的去探索。

就比如大榮小時候，我培養他專注力的辦法就是玩積木。

積木對於不到一歲的小孩來說，可能是最好的訓練專注力和手眼協調能力的玩具，沒有之一。

可即便是它這麼好玩，你不教他花式玩法，熊孩子也會很快厭棄掉。這就是我說的，孩子對新鮮事物都是感興趣的，但能不能一直玩下去，長期保持濃厚的興趣，那就要看家長了。

陪玩是必須的，在培養專注力的早期，孩子需要在你身上get這些玩具的各種用途和玩法，然後才能自己創造新玩法。所謂的城會玩，首先他的父母得先會玩，他要先模仿，才能自己創造。所以大榮跟依姐現在可以自己玩，那是因為我當年沒少陪他們玩。

等孩子解鎖了自己創造著玩的時候，恭喜你，它在這個玩具上的專注力就已經形成了。

一開始，大榮連把積木一個一個壘起來都辦不到的小毛孩。這個時候你需要給他演示怎麼玩，怎麼搭，鼓勵他模仿你的動作，去搭一個高塔。

我跟他一人一塊往上壘，一下子就能搭好高的高樓，這過程中必須要集中精神並且手眼協調也要非常精準才行。如果我不陪著他玩，我猜想他可能一輩子也不會想著自己能搭這麼高的高樓。

到了1歲7個月，基本上我只需要在旁邊指點一下他，我覺得這裡我們可以搭個醫院，那裡可以搭個停車場就行了。一開始是教學，之後是引導著和鼓勵著，每天都拿出這一個東西給他玩，慢慢地我就發現，這孩子搭積木很有一手，而且超有耐心，我們倆一搭就是半上午。

那時的李大榮才不到兩歲，積木算是他專注力培養過程中，最最關鍵的一個玩具。

到了妹妹階段，也是如法炮製，那個時候大榮已經去上幼兒園了，白天的日子裡，我還是依舊是三陪——陪玩陪睡陪餵奶。

很多人都誤以為，給孩子做做什麼專注力培養的題啦，上個什麼課程啦，就算是專注力培養了。在我看來，這些都是細枝末節，而且到孩子能做題能上課的時候其實就已經晚了。

真正的專注力培養，要在嬰幼兒時期開始。它不要求孩子一整天做什麼事情都專注，偶爾某一個時間是專注的，就已經非常了不起了。我們注意到並有意地介入使這個時間延長就足夠了。至於多長才算完美，那不重要，日積月累才重要。每天有這麼一段時間，或長或短，其實就是最好的專注力培養。

很多寶寶都是老人來帶，但其實我覺得並不是說老年人來帶的孩子就沒有專注力。在我看來，陪孩子一起玩，一定要有交互，這種交互是他在做某件事的時候你注視他，他不會的時候你教他，他做不好的時候你幫他，他做好了你鼓勵他、誇獎他，這成套的步驟走完，孩子才會有成就感，有了成就感，他才會有癮再做。

在對某一個玩具的不斷重複作業中，孩子習得了怎麼玩，也獲得了專注力。只要做好了這樣的交互，即便是老人也完全可以帶出一個認真專注的孩子。怕就怕那種，不跟孩子說話，單純只是看著孩子玩的這種，這不叫陪伴。大榮突然有天會壘積木就是跟爺爺一起玩的時候發現的。

所以如果你問我，專注力的秘訣是什麼，其實就是多觀察，以孩子的興趣點作為突破口人為介入，日常不要打斷孩子持有濃厚興趣進行的事情，保證一個相對安靜的環境，然後把孩子當成對手一樣有來有往的陪伴。這就是榮媽在實戰中總結的私家秘訣。

一年兩年過去之後，到了孩子上幼兒園的階段，你就會發現，他是完全可以聽著老師的指令在課堂上完成一幅畫作。

當然，如果你的孩子已經是幼兒園的小朋友了，再開始做專注力的訓練就會有些困難，因為好的習慣養成很難，壞的習慣糾正過來再養成好的習慣就更難了。

所以我的觀點當然是越早開始專注力的有意培養越好，但凡事無絕對，在孩子的問題上，只要想改，什麼時候都不算晚，只是多費點事兒而已。

下一篇我會給大家介紹一些依姐和大榮日常生活中喜歡玩的、可以培養專注力的玩具。孩子的專注力，最輕鬆最捷徑的辦法就是從玩中建立，課堂上的紀律訓練非常枯燥乏味，並不適合孩子的天性，所以陪玩真的很重要，我說的是那種手機放一邊，真的跟孩子一起玩的那種陪玩，哪怕一天只有那麼半個小時一個小時都好。

如果我們自己都做不到專心地陪伴，又如何要求孩子專心致志地對著一個玩具可勁兒玩呢？他能開心嗎？

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