你的腦海裡，現在循環的是哪一首歌？
是王菲那悠揚婉轉的“我和我的祖國~一刻都不能分割~”？
是東北味兒十足“來！左邊跟我一起畫個龍，在你右邊畫一道彩虹”？
還是那句魔性的“窩窩頭，一塊錢四個，嘿嘿~”?
幾乎所有人，都有過被某段音頻“洗腦”的經歷。而隨著抖音火了之後，這些上頭的旋律就更是猖獗了。
就算你不刷抖音，甚至徹底“戒網”，那些喜歡音樂外放的朋友，也分分鐘給你強行科普。廣場、超市、百貨、地鐵...在“神曲本應天上有，街頭巷尾處處聞”的現實中，根本沒有人能獨善其身。
即便逃離了現場，但魔音已經牢牢地印在你的腦海裡，就等待一個機會爆發了。
人類的本質就是一臺復讀機（誤）。於是，當你開始認真學習工作、吃飯、散步、洗澡、睡覺....這段旋律就會冷不伶仃地入侵，並在你腦內不斷循環，簡直是魔音繞耳、煩不勝煩。
那這揮之不去的魔音，到底從哪裡來？其實，是你耳朵里長了耳蟲（Earworm）。
別怕，此蟲非彼蟲。耳蟲一詞最早源於德語中的“Ohrwurm”，指的是記憶中突然彈出、並不斷循環的一段聲音。而作為一種記憶，這段音頻可以是一段小曲，是經典遊戲《超級瑪麗》的BGM，甚至可以是一聲魔性的叫賣（廣告歌）。
而在學術界，耳蟲則有個更正式的名稱，叫做“不自主的音樂想象”（involuntary musical imagery，簡稱INMI）。從字面意思就可以看出，這屬於一種非自願記憶，我們根本無法自己操控。這有點類似於神遊和做白日夢，你無緣無故地就想起了某件事或某個人。
其實，這條在你腦子裡鑽來鑽去的耳蟲，也可以用認知瘙癢（Cognitive itch）的理論來解釋。
想象一下，你的手臂被蚊子叮腫了，是不是很想撓？但千萬別衝動，因為你一旦開始給自己撓癢癢，就會陷入越撓越癢、越癢越想撓的無限惡性循環。
是的，耳蟲效應也具有同樣的頑劣性質，我們越是用意志力克服，想讓自己不去想它，它就越難以消除。因為當你試圖不去想一個事情時，你就已經在反覆檢查自己是否在想著它了，而這反而會讓人陷入死循環。
耳蟲，可以說是人皆有之。一項以12000人為樣本的調查就顯示，99%以上的人偶爾會遭到耳蟲入侵。另外，還有92%的人，每週就至少有一次耳蟲入侵。
但這種被音樂洗腦的現象也存在著較大的個體差異，與一些人格特質相關。例如，平時更容易犯強迫症，又或者更神經質的人群，也更容易被耳蟲入腦。而相對來說，女性被耳蟲困擾的週期往往更長更持久。
另外，在對音樂更為敏感、或受過音樂訓練的人群中，耳蟲效應也來得更加頻繁、明顯，也更難消除。
所以說，對一些音樂人而言，這種魔音入腦的困擾要大得多。如果腦內一直迴旋著一段自己不想要的音樂，這將影響到他們的正常工作。
例如，在幾百年前，莫扎特的孩子就已經懂得利用耳蟲，來入侵莫扎特的大腦了。他們會在樓下彈奏某段旋律，以激怒樓上的莫扎特。而莫扎特很快就會忍受不了衝下樓，將這段旋律編寫成曲。
深受耳蟲影響的莫扎特
流行歌千千萬，總有一首能讓你上頭。正因為這種感覺是相通的，才誕生了無數的神曲。那麼，要如何打造一首讓人狂長耳蟲的歌曲？
事情當然沒那麼簡單，如果我們能準確地找到具體方法，那許多流行曲作家就都得失業了。不過，這類歌曲倒也有一些共同特徵。
例如，在關於耳蟲的科學研究裡，Lady Gaga可謂當之無愧的耳蟲女王，她創造的歌曲就經常血洗洗腦音樂榜單。例如，她的三首歌《Bad Romance》、《Alejandro》和《Poker Face》，全都擠上了洗腦歌的前九名。
Bad Romance
而一般來說，洗腦神曲都是這樣的：
1.節奏更快的歌曲，比節奏更慢的歌曲更具洗腦效果。
2.有歌詞的音樂，比沒歌詞的音樂更洗腦。據統計，73.7%的耳蟲都是有歌詞的。
3. 歌詞較簡單，重複樂句較多就越洗腦。
4.音符較長且音程較短，更有利於記憶與傳唱也就更洗腦。
5.簡單且套路滿滿的旋律模式，在反覆的小節中先升調再降調。例如我們最熟悉的“一閃一閃，亮晶晶”。
6.意想不到的衝擊力 也很重要。在相似的音樂結構中，洗腦歌曲往往會加入一些不尋常的旋律。例如，那首火遍全網的《卡路里》，其實整首歌並不算特別洗腦，但那句在破音邊緣試探的“燃燒我的卡路里”的強行插入，硬是增加了一個亮眼的記憶點。同理，原本唱得好好的《隔壁泰山》，突然加入了詭異的嚎叫聲“嗷嗚~嗷嗚嗷~”後，效果也拔群。
“燃燒我的卡路里”
此外，耳蟲的長度一般為15到30秒。而這與抖音之類短視頻平臺的策略不謀而合。在社群媒體發達的今日，這類短平快的病毒式音樂，早已殺出了一條血路。
而廣告行業，更是將耳蟲效應運用到了爐火純青的地步。對商家來說，他們巴不得自己的產品和品牌在消費者腦海中永遠迴盪。
所以，很多廣告內容本身，就自帶觸發耳蟲的屬性。結構簡單且大量重複的關鍵字，讓人想忘都忘不了。例如，最早的洗腦廣告“恆源祥，羊羊羊”，以及楊冪的溜溜梅廣告一直重複的“你沒事兒吧？”，每一個都讓人煩不勝煩。
而在未來，已經嚐到甜頭的商家也只會加大力度製造耳蟲。大家應該也能明顯感到，這些洗腦神曲更新換代的速度是越來越快了。
幸好，一般來說耳蟲是無害的 。有相當部分的人甚至覺得，耳蟲能讓他們感到輕鬆和愉悅。
只是更多時候，不斷重複的旋律也會讓人產生焦慮和煩躁的情緒，特別是在關鍵時刻——例如要上考場了，你還在想著“媽媽我想吃烤山藥”，又或是想睡覺時一閉眼，就開始“窩窩頭，一塊錢四個，嘿嘿”。在不合時宜的情境下，陰魂不散的耳蟲是真的要把人逼瘋。
那麼，有什麼有效的驅蟲方法嗎？根據過去的研究，研究員也給出了一些理論上可行的方法。
1.正面對抗。有一派科學家認為，耳蟲之所以會產生的一個原因，是因為你沒能把歌聽完，或者沒能把歌記下來。
事實上，耳蟲都是高度碎片化的，一般會卡在某句或某幾句重複歌詞上。我們記憶未完成或被打斷的任務，會比記憶完成的任務更加牢靠。這在心理學上也被稱為蔡格尼克效應。
所以說，這種腦內循環的碎片化音樂記憶，壽命也更長更頑固。這時，你只需要靜下心來，掏出耳機把這整首歌聽完，或許就能暫時擺脫耳蟲了。
2. 分散注意力。大腦認知能力是有限的。這也就是俗話說的，一心不能二用。如果我們通過另外一些活動，激活了與耳蟲產生相關的工作記憶組件，魔音就會被驅趕出腦。
與耳蟲相關的工作記憶組件，就叫做語音循環（Phonological loop），包括短期語音存儲和發音循環。當你與人交談，看電視節目，聽歌唱歌，甚至是背元素週期表和圓周率時，都會佔用到該工作記憶組件，耳蟲自然也得靠邊站。
不過，在這裡不建議你聽另一首洗腦的歌，因為這可能會讓你從單曲循環，變成列表循環。
3. 咀嚼口香糖。有研究顯示，咀嚼口香糖不但能幫你緩解耳蟲效應，甚至還能讓人暫時不去回想那些你不願意回憶的惡語。
這同樣涉及了阻斷耳蟲產生的工作記憶。只是，與看電視，聽歌，背單詞等相比，嚼口香糖要省事得多。咀嚼的動作會用到嘴巴，舌頭，牙齒等發生器官，這些能產生語言的器官動起來，就能有效抑制大腦的聲音記憶與循環。所以說，別在背課文時嚼口香糖，容易忘記內容。
4.給自己一個強度適中的認知任務。例如想想這周的日程，早上吃什麼，中午吃什麼，晚上吃什麼等。
但需要注意的是，這個認知任務不能太簡單也不能太難。當事情太過簡單，例如刷牙，洗臉，洗澡，走路，騎車時耳蟲是最容易趁虛而入的。但當事情太難時，效果可能也並不好。例如讓你思考人生的終極意義等太深太廣，且無法獲得及時反饋的難題，反而會適得其反。
另外，劍橋大學的研究人員，也設計出了一個行之有效的耳蟲驅散大法。那就是以每秒一次的速度，在大腦中生成隨機數，注意數字不能重複出現。
5. 讓耳蟲再飛一會 。這種放任自流的做法，其實剛好與前面幾種積極的應對方法相反。從耳蟲的認知瘙癢理論可知，我們幾乎無法靠意識去克服某種意識的產生，這反而會讓自己陷入越剋制越忍不住去想它的困局。
倘若耳蟲來勢洶洶，我們又在想方設法地消除它們。但很多人在採取措施後還會去檢驗這種方法到底有沒有效果。於是，這樣一想，耳蟲很可能就捲土重來了。所以此時，想阻止一個意識產生的最有效方法，就是不採取任何積極的應對方法，什麼都別幹。
好的，驅蟲大法講了這麼多，大家學會了嗎？那先來做幾道課後習題，鞏固練習一下吧。請完成下列填空題，並運用所學知識關掉腦中的復讀機。
1.一想到你，我就 ，空恨別夢久。
2.好嗨喲，感覺人生已經到達了高潮，感到人生已經到達了 。
3.玫瑰花瓣一片一片片掉落在眼前，你的承諾 。
4.騎上我心愛的 ，它永遠不會堵車。
5.麻麻，我想吃烤山藥。吃，吃大塊滴，兩塊夠嗎？夠了， ，麻麻真好。
Earworm.Wikipedia
Nicolas Farrugia,Kelly Jakubowski,Rhodri Cusack,Lauren Stewart.Tunes stuck in your brain: The frequency and affective evaluation of involuntary musical imagery correlate with cortical structure.Consciousness and Cognition.2015
Why Do Songs Get Stuck in Your Head?.Live Science.2017
Kelly Jakubowski.Dissecting an Earworm: Melodic Features and Song Popularity Predict Involuntary Musical Imagery.Psychology of Aesthetics.2017Psychology of AestheticsPsychology of Aesthetics
Harriet Brown.How Do You Solve a Problem Like an Earworm?.Scientific American.2015
C. Philip Beaman, Kitty Powell, Ellie Rapley. Want to block earworms from conscious awareness?B(u)y gum!. The Quarterly Journal of Experimental Psychology.2015
Ira E. Hyman Jr. ,Naomi K. Burland,Hollyann M. Duskin,Megan C. Cook,Christina M. Roy,Jessie C. McGrath,Rebecca F. Roundhill.Going Gaga: Investigating, Creating, and Manipulating the Song Stuck in My Head.APPLIED COGNITIVE PSYCHOLOGY.2012.
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