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腸道不消化是因為胃動力不足，所謂胃動力不足，就是胃的陽氣不足，大多數是因為經絡受寒而引起的經絡受寒，導致脾臟寒病導致消化不良，還會有一些其他的症狀表現出來，比如說手腳冰涼，大便不成形，容易拉肚，精力不足，白天想睡覺，女性還會痛經頭暈頭痛等等。另外有些人還會有頸椎病，這些都是因為身體受寒而引起的問題，所以說腸胃出了問題你不能光只盯著為去處理，要全盤全局的去考慮身體的健康情況。
一些飲食習慣和胃腸道疾病都會容易導致胃腸動力的減弱，而且胃腸動力減弱，胃腸道蠕動不夠會導致一些食物消化不良，而且使得一些營養物質吸收不良,甚至會引發一些腸胃疾病。
如何加強促進腸胃的蠕動，要改變生活習慣，養成良好的生活習慣，多吃纖維含量高的蔬菜及水果，飯後適量運動，避免久坐，多喝溫開水，不吃燒烤、醃製品等食物，另外適量服用常康樂益生菌可以調節腸道菌群，減少體內毒素，促進腸道蠕動，提高腸道機能，長期吃還可以提高腸道細胞免疫力。
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消化不良，是一種臨床症候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調。患者的精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃輕癱則是由糖尿病、原發性神經性厭食和胃切除術所致。值得強調的是，一般在家中自我治療的輕型消化不良，大都由於情緒不好、工作過於緊張、天寒受涼或多食不易消化食物所引起，僅有輕微的上腹不適、飽脹、燒心等症狀。
在日常生活中，消化不良患者在進餐時要講究心理衛生，愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反，進餐時情緒不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導致消化功能下降。
同時，消化不良患者還要在日常生活中，注意以下的問題！
1、少量多餐，減少每餐分量，並在兩餐之間加些點心，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。
2、避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。
3、儘量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。
4、用餐後不要立即躺下，並避免睡前吃東西。
5、儘量不吃會引發消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。
6、飲水擇時：的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
7、進餐時要講究心理衛生，愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反，進餐時情緒不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導致消化功能下降。
因此，當胃動力明顯減弱者，可應用一些促動力藥物，以刺激和加快胃的排空，只有針對病因對症治療，才能取得滿意的療效。對於嚴重性的消化不良應採取正確的藥物治療，切勿獨自依靠飲食來改善消化不良症狀。
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1.定時定量
即每日三餐定時，到了規定時間，不管有沒有感覺到飢餓，都應該主動進食，同時也要講究八分飽的飯量，不要過飢或者過飽，促使腸胃保持規律的活動。
2.細嚼慢嚥
許多上班族為了趕時間，吃飯的時候常常狼吞虎嚥，殊不知這樣的飲食習慣會增加消化不良的的幾率，飯後容易出現打嗝的現象便是最好的例證。在我們吞嚥食物的過程中，不僅有食物本身，還有少量空氣，如果吃飯速度過快，那麼進入胃部的空氣也會增多，影響胃內部壓強，造成消化功能受損。
3.多吃甘性、少吃寒性食物
甘性食物能滋補脾胃，比如山藥、小米、南瓜等，都具有補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。寒性食物進入體內後，會對腸胃壁產生刺激，容易引起拉肚子的現象，應該少吃，常見的寒性食物有西瓜、番茄、苦瓜等，大家在飲食中需注意。
4.菜溫適宜
在飲食文化中，講究熱飯熱菜，這裡的“熱”並不是我們日常理解中的溫度高，而是“溫熱”狀態。我們身體內部是恆溫狀態，接近體表溫度，如果飯菜溫度過高，會超出細胞的承受能力，引起燙傷現象，還會對胃黏膜產生刺激，久而久之，易引發胃病。
熊貓醫學
1. 大腸的功能
食物殘渣停留在大腸內，部分水分被腸黏膜吸收，其餘在細菌的發酵和腐敗作用下，就會形成糞便。如果糞便長時間停留在大腸內就會產生很多有毒物質，危害人體健康。
大腸是人體主要的排洩器官，分為盲腸、結腸、直腸，位於腹腔周邊及骨盆腔後方。大腸功能正常，體內益生菌多，每天都可順利排便的話，就可以將體內有害物質一起帶出體外。但是，如果有不喜歡吃蔬菜的偏食習慣，或是經常失眠、腸內有害菌太多時，大腸功能就可能會受損，出現便秘或腹瀉等排便障礙情形，造成有害物質無法順利排出。
2. 腸道保養策略
日常保養時，改變不合理的生活方式。如現在人們用餐時，粗糧、蔬菜乏人問津，面對大魚、大肉卻頻頻下筷。再加上現在生活條件優越以及工作緊張等原因，很多人都是吃飽了不動，或者是沒有時間運動，造成食物在體內滯留的時間不斷延長，增加了患大腸癌的危險係數。
經常按摩肚臍有助於預防便秘。具體做法：取坐位或站位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘；然後按逆時針方向再揉5分鐘。共做10分鐘。
飲食保養時，每天要儘量吃各種不同的蔬菜、水果，多攝入膳食纖維，以促進腸胃蠕動、加速糞便形成，將食物殘渣、有毒物質迅速排出體外。
多食用乳酸菌及寡糖，有助於促進腸道菌種平衡。乳酸菌可增加腸道益生菌，強化腸道健康；寡糖可以提供腸道中益生菌需要的養分、增加益生菌的數目。有了它們的幫助，就會使腸道更健康。
3. 腸道保養食譜推薦
絲卷
用料：綠豆芽100克，紫甘藍75克，春捲皮3張（30克），大片紫菜1片，甜辣醬、精鹽各適量。
做法：綠豆芽、紫甘藍洗淨；鍋加水燒開，將綠豆芽放入，燙熟，撈出瀝水；甘藍切絲，大片紫菜捲起，用剪刀剪成細絲；將鹽分別加到綠豆芽和紫甘藍絲中拌勻。攤開春捲餅，將適量豆芽、紫甘藍菜絲碼上，捲起；裝盤，淋上甜辣醬即可。
功效：紫菜含有大量的纖維素，可以幫助清除腸胃垃圾，消除腰腹部脂肪。綠豆芽和紫甘藍都是富含水分的新鮮蔬菜，能將腸道的毒素衝出。
泡菜海鮮湯
用料：泡菜100克，明蝦、文哈蜊各50克，白魔芋30克，精鹽、泡菜湯各適量。
做法：明蝦和文哈蜊洗淨，剪掉蝦鬚；泡菜切段；往鍋裡放入適量水燒開，將泡菜、白墨羽和泡菜湯一併加入，燒開；將文哈蜊加入同煮，待文哈蜊陸續張開；將明蝦加入。文哈蜊張開、明蝦顏色變紅時，加入精鹽調味，關火出鍋。
功效：泡菜含有豐富的微生物和礦物質。尤其是白菜泡菜含有大量膳食纖維，有助於排除腸毒，能預防便秘及腸炎，防止脂肪囤積並有效燃燒已經形成的脂肪，使之排出體外。
五彩蒡絲
用料：牛蒡100克，豬裡脊絲、胡蘿蔔、青椒各30克，雞蛋一個，精鹽、植物油、白糖、雞精各適量。
做法：牛蒡、胡蘿蔔、青椒切絲備用，雞蛋攤成蛋皮後切絲；肉絲用油炒至五分熟，盛出；炒鍋放油，放入牛蒡稍炒，然後放入適量清水把牛蒡煮至八成熟；放入肉絲和其他原料，再放入精鹽、白糖和雞精調味，炒熟裝盤即可。
功效：牛蒡的膳食纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，減少毒素、廢物在腸道內的積存，是當之無愧的清腸排毒佳品！
魔芋蓮藕
用料：魔芋100克，蓮藕、海帶結、胡蘿蔔各50克，香菇15克，香菜10克，醋、精鹽各適量。
做法：魔芋、蓮藕切片，放入加醋的清水中泡片刻；將其與其他材料一起放入鍋內，加入適量的清水、精鹽，燜煮50分鐘即可。
功效：魔芋含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短廢物停留時間。蓮藕有利尿作用，能促進廢物從尿液中排出。
滿滿的健康
一是忌口要做的好，生冷油膩儘量少吃，包括水果牛奶。二是外部環境的影響，生氣緊張思慮多都會影響脾胃。三是平時要有自我保養意識，運動昇陽，不要大汗淋漓，也不要晚上鍛鍊，以散步為佳。四是有機會去學習幾個適合自己的方法，比如按摩，站樁，艾灸等等。
敦敏無為灸
如今快節奏的高品質生活給我們帶來了無盡的享受，同時也伴有一些煩惱，大多數人對於飲食很隨意，不注重飲食衛生安全，經常會導致消化不良，長此以往，腸胃承受的傷害很大，身體也吃不消。今天就來說說消化不良如何調理，在知道如何調理之前，首先要了解消化不良到底是什麼病，對身體有哪些危害。
消化不良是指一組慢性或複發性上腹疼痛或不適的症狀，如腹脹、早飽、噯氣、食慾下降、噁心、嘔吐、排氣增多、便秘等。經檢查排除器質性疾病的一組症狀，可持續或反覆發作，病程超過1個月或在過去的12個月中累計超過12周。
消化不良的病因:
1、心理和精神的不良應激；
2、不良飲食習慣，包括刺激性食物（咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等）和不良飲食習慣（包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規律進食或暴食暴飲等）；
3、環境溫度的影響；
4、幽門螺桿菌感染也是部分功能性消化不良患者產生消化不良症狀的主要病因之一。
消化不良的危害：
便秘腹瀉：頑固性的消化不良，是導致便秘的一大原因之一，因為食物長時間滯留在胃腸部，就會形成毒素、宿便，從而造成胃腸道功能失調；消化不良也容易造成胃腸菌群失調，從而造成腹瀉。
嘔吐反酸打嗝：因為食物得不到及時消化，食物不能往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導致往上竄，引起嘔吐，同時吐出的會看到大多是食物殘渣；還有食物停留在胃部時間過長，就會發酵，發酵的產物就是變酸有氣體，那就肯定會有打嗝，反酸了。
腹痛：肚子裡堆積的東西過多，腸道蠕動出現異常，直接導致嘔吐、腹痛，嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫院檢查，也算比較嚴重的後果。
營養不良:這主要針對長期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長期吸收不好，營養自然跟不上。
胃癌: 消化不良的人總是因為不舒服而不願多進食和睡眠不好，影響了生理健康和正常的日常生活。我國的胃癌患病率比西方高，小心長期消化不良造成胃癌的嚴重後果。
那麼瞭解了消化不良的病因及危害後，該如何調理呢？
飲食調整
◇飲食要有規律
有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。
◇用餐要定時定量
平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。
◇食物溫度要正好
食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。
◇細嚼慢嚥
食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的幾率也越低。
飲食禁忌
◇醃製食物要少吃
醃製食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些醃製食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
◇油炸食物要少吃
油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本症，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
◇生冷刺激食物要少吃
刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎症疾病，進而誘發消化不良。
飲水要看時間
餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最後在餐前一小時飲水。
保暖防寒
胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。
補充益生菌
積食、不消化都可以試試活菌一號益生菌，功能性消化不良都伴隨著腸胃功能紊亂和腸道菌群失調，足量補充活菌一號有助於改善腸胃功能紊亂，增強胃腸的消化和吸收功能，調節腸道菌群失調，抑制腸內腐敗，並在胃腸黏膜表面形成“菌膜屏障”，增強腸胃蠕動能力，加速胃部排空和腸道垃圾的排出。
愛養生愛生活zz
腸胃病分寒，溼，鬱，滯，但大多是寒症，桂附理中丸和補中益氣丸都很好的。
農家飛歌
少吃涼的辣的東西
