很多人一上了年紀,發現自己的胃口不如以前了,這其實就是沒有好好保護胃的原因,胃病現在已經是很多老年人都有的,主要是平常生活當中不注意飲食,導致胃受到傷害,最主要的是胃病不能徹底治好,只能慢慢的養護,其實在我們生活當中就有食物能夠很好的保護胃部。
最養胃的不是吃飽喝好,而是這一件不起眼的小事,很多人不去做很多人以為吃飽喝好就是養胃,這是不對的,最能養胃的還是要吃早餐,其次就是不要暴飲暴食,吃到七分飽就好,切記不能飽一頓餓一頓。小編今天做了一道養胃粥,味道非常好,我們一起來看一下吧!
秋季潤肺養胃粥
By 心隨彧動
配料:
花生米 50克、小米 50克、大米 80克、甘薯(白心) 1個、冰糖 100克
烹飪步驟:
1.食材準備
2.番薯去皮洗淨切塊
3.米類清洗乾淨
4.把所有食材全部放入鍋中
5.倒入清水
6.選擇煮粥鍵,預約好時間,早上就可以美美的享用啦
烹飪小貼士:
1、取少量的小米,放在乾淨的水杯裡。看看小米是沉下去了,還是浮在水面上。陳小米比較比新小米要重些,會沉澱到水杯底下。
2、新鮮的小米熬出來的粥,會散發出小米特有的香味。如果是陳小米熬的粥,則沒有粥的清香味。
3、如果看到小米有點發黴的現象,那就陳小米,而且是沒有曬乾透的陳小米。發黴後,會滋生很多細菌的,是不可以再食用的。
4、雖然新鮮的小米和陳小米,都是泛著黃色的。但是新鮮的小米,看上去很光澤的,而陳小米就顯得暗淡的多。
你平均一年幾次不吃早飯?
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